正在试,最近没事就开始减肥。第五天了,严格按照食谱(中间多吃了一点点)瘦了几斤。。。
12.16 ,55.7kg ,5苹果&瘦身汤+5km跑
12.17 ,54.2kg , 4苹果,两小碗绿豆粥+5km跑
12.18 ,53.7kg , 2西红柿,豆腐330g,三根辣条,2苹果,8小橘子,吃的多还没跑T^T
12.19 ,53.0kg ,两大根香蕉&四瓶脱脂奶(225ml/瓶)+5km跑
12.20 ,51.6kg ,早起太渴喝了伊利谷粒多(225ml)+275g牛肉+六个西红柿。。。又吃了六七个桂圆+一小块面包
→_→刚开始的今天,真的感觉低血糖了,知道不应该这样减肥,试了一半又不甘心,,,不知道能不能坚持了
中午发现姨妈突然造访,估计就是这两天作的吧
体重都是早上称的,跑步是晚上
头昏眼花啊
以上20141220
现在净身高163 体重晚上50,早上48
跑步最佳纪录22Km,晚上少吃点,少盐少油。怎么说呢,对自己狠点,不过适度
20151008
唉,初恋结束20天
保持运动,做做瑜伽和拉伸,不要吃药和试偏方
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