前几天，我收到了一个特殊的咨询：
我侄女上初中，刚开学军训就遭遇了过敏+晒伤。小脸蛋又红又黑，额头还长痘痘。。。
我抱着手机分析了半天缘由和方法，又给我姐发了上面这些比较推荐的产品。忍不住就想起了自己那不堪回首的护肤弯路。然后我突然意识到一件事：
家长们第一次关注科学育儿和习惯养成，似乎都是在孩子还很小的时候。等我长成半大姑娘，父母早已默认，个人护理这类“小事”就不必他们操心了。
然而在很长的一段时间里，儿童的方法不再适用、成人的世界又太过陌生，只剩我自己独自面对青春期的种种担忧和变动。幸好像我表姐这样的现代父母，已经普遍有了更多重视和关注。但像我侄女这个阶段，需要家长操心学习的依然不少~
① 新“青春” 新定义
根据不同渠道的定义，“青春期teenage/adolescence/puberty”分别指10-19岁（世卫组织）、13-19岁（牛津辞典），以及女生8-13岁、男生9-14岁（美国国家医学图书馆）这个年龄段。在12-25岁之间，有95%的人都会经历青春痘。[1][2][3][4]
所以，作为一个母婴+护肤博主，我想从现代的科学视角跟所有家长聚焦一下需要应对的面部改变：
青春期皮肤会遇到哪些问题？有什么常见的误区？如何帮助孩子建立正确的个护习惯和科学知识？
② 青春期护肤误区
不知道有多少人在学生时代用过某蓝色品牌？对很多8090后来说，它家的磨砂洁面膏、调理洗面露、水杨酸爽肤水、控油乳液、啫喱面霜等，都是死去的回忆、时代的眼泪。
在那个选择有限、科普全无的时代，初代台湾模特出现在纸媒和屏幕上，穿着我们见所未见的时髦校服、带着青春无敌的明媚笑容，喊出了那句深入人心的口号，“干净、清透、看我的！” 于是，所有为长痘出油苦恼的少男少女们都在一夜之间有了第一座人生灯塔：
脸贴鱼缸都没印子、从早到晚都无油、鼻头干净不草莓，才是可可爱爱、偶像青春！
那时候唯一能在服务社的柜台后面找到的年轻化护肤品（是的，不是超市），确实也只有它
油脂旺盛和痘痘是羞耻的，所以不论肤质人均都在搓盘子+刷酸，主打一个深层清洁、打败油光、挖空毛孔、不留死角。仿佛皮肤不是用来被心疼和照顾的，而是用来被打压和对付的。直到若干年后，这群懵懂的消费者连了网，才发现身边有那么多人都吃过一样的亏：
太真实了，我就是在初中卫生课上拿到的试用装
1. 油痘肌 = 猛刷酸 ❌
直到现在，依旧有商家将“控油”、“祛痘”、“刷酸”等完全不同的概念进行捆绑。酸这个东西真的是一把双刃剑，如果用得好，它将是我们从青春期到熟龄肌、从调控油痘到日常清洁的最佳辅助。但是用得不好就会像上图所说，适得其反，甚至后患无穷。
就拿水杨酸来说吧，它是最最经典的脂溶性祛痘成分之一，能深入毛孔，有效溶解老废细胞和油脂阻塞造成的白头和黑头。
水杨酸的两个强项：分解老废角质（棕色）和融化多余油脂（黄色）
国外痘肌科普网站http://Acne.org认为，水杨酸的副作用低、有效性高，一般使用浓度0.5-2%的护肤品，可以在4周内平均祛除55%的痘痘。但同时梅奥诊所等权威网站也建议消费者，不要把有剥脱溶解作用的水杨酸和其他的刺激性成分一起使用。[5]
上：梅奥诊所建议使用水杨酸要避开强皂和酒精；下：某品牌海外版祛痘凝胶配方，2%水杨酸+前排酒精
看到这里我们就能大概猜到，为什么某蓝色品牌在国内市场的反噬这么大了。在它的成分表里，经常会看到水杨酸和酒精、变性酒精、皂基等成分同场献技。[6]
成本本身是没有对错的，但酸已经有轻微刺激和剥脱性，和其他成分结合会太过锋芒毕露，等于「扬长但更扬短」。对一些皮肤病治疗来说也许是必要的，但对于正常发育、角质层整体娇嫩的青少年来说，滥用猛药会进一步刺激已有问题、弱化皮肤屏障、加速水分流失。[7]
像我其实属于偏干的皮肤，青春期也没什么痘痘。反而是用了一段时间的老版水杨酸产品后，才导致了毛孔变大、黑头不断。
这个过程就像我们在沙滩上挖坑。
如果毛孔是沙坑，同时非常临近水源，那么「皮脂自然分泌」就像「水往低处流」一样，都是不可抵挡或中止的自然过程。一味祛除油脂，就像执意让沙坑保持中空状态。但不间断地排水不仅会累死自己，同时还增加单位时间里渗入的水量、造成对固体结构的冲击和销蚀，最终让整个微生态都陷入恶性循环。
带孩子挖过沙的家长都懂的
2. 长痘痘不用管 ❌
如果说第一种误区是清洁过度导致的失衡过激，那第二种误区就是缺乏认知导致的身心俱损。
青春期不仅是忙碌而特殊的，更是迷茫而可怕的。在这里，我们会开始感受激素的潮起潮落。虽然从量级来看并不能和成年女性的孕产期变化相提并论，但毕竟有着成人和孩子、第n次和第一次的区别。
那个年纪内心的敏感、脆弱、否定和自卑，往往就来自于那些大人眼中的芝麻小事。如果痘痘真的无足挂齿，我像当年就不会有那么多男女同学，都选择用刘海遮住全脸的方法度过宝贵的中学时代了。
女性一生要经历的激素变化高峰期，从左到右依次是：青春期 - 经期（短周期波动）- 孕期 - 经期 - 更年期
然而很多家长并没有意识到，就算表面风平浪静，青春期的孩子也在经历猛虎般的斗争。我身边有太多家长，因为自己年轻时没有遇到过严重的问题、或者就是这么捱过来的，所以就忽视了孩子的“面子问题”，采取了冷处理甚至乱求医的态度。
很不好意思的承认，我先生就是受害者其一。因为从未建立过正确的护肤方法和习惯，甚至都不了解自己是疤痕体质，所以成年以后还保留着一脸光荣的青春印记 —— 痘坑痘疤痘印。
③ 正确管理青春期皮肤
1. 准备心理 ✅
其实青春痘的发生不仅是可以预测的，而且完全是可以管理和调控的。
当孩子进入9、10岁，我们就可以开始潜移默化地科普未来几年身体即将发生的变化了。变化不可怕，可怕的是我们不知道会怎么变化以及如何应对。
2. 树立原则 ✅
明确告诉孩子那些应对的方法是对、或者不对的，以及什么时候是需要寻求帮助的，避免误入歧途、扩大伤害。
正常的痘痘、白头、黑头可以用合适的护肤品改善，但还有很多坏习惯要不得，这些我们都会在【产品测评推荐】和【十大护肤原则】部分详细说。
3. 顺应科学 ✅
长痘本身无论如何都是不令人愉悦的，但祛痘过程往往又很漫长。所以我们在建立了正确的认知和期待之后，最重要的还是选择真正适合青春期的产品，来帮我们尽量平稳舒适的度过这段特殊时期。结合现代护肤理念来看，当下流行的【屏障修复】+【微生物护肤】思路更符合青少年的需求。
皮肤的微生物群是一个生活在皮肤表面的复杂的微生物生态系统。这些微生物一方面有助于保护皮肤免受有害细菌、病毒和其他环境压力源的伤害。然而，当它的平衡被某些因素破坏时，就会导致刺激、炎症甚至痤疮。
在2021年5月之后，有关【皮肤修复微生物群】关键词的搜索量较前一年增加了1600%，可见这一技术方向从某种程度上来说，正代表着皮肤健康科学的未来！[8]
尽管【微生物护肤】听起来有些玄乎，但说得直白一些，其实就是一种更加归本溯源、尊重原生的护肤方式。通过在微观层面上关注微生物的源头和生长过程，通过添加有益的活性微生物，来更好的修复、加强和保护皮肤。[9]
这些概念在成人护肤中已经不再陌生了。但同时能兼顾以上特点、同时针对青春期问题的，我要首推中国自己的产学研成果、浙江清华长三角研究院背书的青少年专研品牌 —— 乐理。
④ 青春专研「乐理」测评
1. 疏通修护 一举两得
前面提到青少年皮肤有油脂旺盛、敏感脆弱、容易应激等特点，所以很多产品的配方都在逐渐剔除不利于微生物组的成分，如酒精、过氧苯甲酰等；改而使用温和益生的配方，保护和促进微生物群的活力。
所以青少年的护肤流程其实不需要很复杂、但需要很匹配，一言以蔽之，就是“简约而不简单”。
乐理和传统青春期护肤品最大的不同是，它不光有疏通溶解的能力，同时也会依照上面的原理对脆弱皮肤进行及时修护安抚。
为什么修护如此重要？咱们还是拿生活场景举个例子！
青春期的脸就仿佛是一个墙体四处漏风、屋内又疯狂着火的房子。传统强酸性护肤品只顾着用高压水枪猛呲，却忽视了很多砖头已经脆弱不堪、摇摇欲坠。最后的结果，可能是整体坍塌（过敏烂脸）伴随救火失败（ 长痘）。
相比之下，乐理对酸性成分进行了科学改善，可以同时做到一边有效淬火、一边及时修复。皮下小火苗得到有效控制，墙体也重新恢复了密实紧凑，自然也就没那么容易漏风和复燃了。
问题肌就像左边的墙，敏感脆弱、怕受冲击；只有先修复到右边的正常状态，才能提高皮肤自身的屏障力
2. 修护加乘 形心兼备
能同时实现两个看似无关的功能，是因为乐理有一个非常厉害的独家核心成分 —— 乐研肽Yepticore，一种“形心兼备”的活性成分。
从组成“形”式来看，乐研肽用到了多重高质量舒缓成分，这就已经是很多护肤品的天花板了，但在乐理这里却只是高科技护肤的起点。更让乐研肽独树一帜、同时充满含金量的，是它的智能核“心”。
乐研肽由清华大学李钧翔教授团队研发，可以一次性聚焦多达59个13-19岁痤疮皮肤的特有问题靶点。功能这么强大，可想而知具体的成分和配方并不是通过随意观察和猜测得出的。
事实上，乐研肽诞生的每一步过程，都凸显着浙江清华长三角研究院的硬核科研实力：专家们先从含有2w+个皮肤问题靶点的I.P.A.D.（智能蛋白质靶点和活性数据库）中筛选出709个和青少年最相关的，然后利用AI算法将这些问题和活性生物肽进行交叉匹配，最终才从生化和算力的双重加持下，让乐研肽的面貌一步步清晰了起来。
最右为清华大学生命学院博士、博士后李钧翔教授
从功能上来说，乐研肽不仅能淬炎修护、还能保驾护航，是一个智能且多效、可以让皮肤长期获益的优质成分：
第一，它的淬炎功能可以修护被有害菌破坏的皮肤环境、阻止不好的信号和连锁反应的进一步传播扩大，从而帮助皮肤回到平衡稳定的环境、促进有益菌的生长和恢复。
通过人工干预引发免疫细胞NO含量提升（肌底Y症表现），加入乐研肽后，相比于阴性组，细胞的Y症反应程度下调，并呈现乐研肽浓度添加依赖性。
第二，它作为一个智能载体，可以为其他功效性成分扬长避短、保驾护航。让其他成分的优势得到发挥、刺激得到限制、使用壁垒得到解放。因此乐理产品在浓度更高的情况下依然可以保证温和低敏，也更适合青少年复杂而娇嫩的皮肤。
既温和又智能的乐研肽，其修复成分之一“依克多因”连婴儿都可以用，在国际上也具有极高声誉
3. 水杨酸祛痘精华凝胶
前面说到，滥用水杨酸会导致很多问题。但如果因噎废食、全盘否定，那也十分可惜！
青少年收到激素影响，皮脂分泌旺盛、毛孔容易堵塞。再加上户外活动多，紫外线和汗水会带来刺激。如果再遇上不爱清洁的习惯，就更容易导致毛孔内厌氧菌的混乱繁殖。
上皮细胞、角蛋白和油脂的堆积（左1、2）会导致厌氧菌丙酸杆菌的繁殖（左3），从而引起皮下炎症和疤痕（左4）
a.结构优化 乐理凝胶采用的水杨酸，即是我们熟悉的祛痘好帮手，但又不完全是。
普通的水杨酸之所以有较为严格的非处方浓度规定，是因为它的化学特性「单刀直入」，容易误伤正常细胞、导致过度去除角质层，而经过科技改造的乐理凝胶完全没有这种困扰。
首先，从成分上来说。乐理采取2.7%超分子水杨酸+1%立体水杨酸，虽然总计的添加量达到3.7%看起来很高，但乐研肽成分可以降低控制水杨酸的刺激性，同时加强水杨酸的祛痘作用。因此整体对青少年的娇嫩肤质有效又友好。
只用水杨酸原料对NO（Y症因子）的下调率为9.69%；“乐研肽”和水杨酸原料进行1:1组合后，NO因子的下调率值为12.77%，是更有效且安全的方案；右侧糖皮质激素虽然能够大量抑制Y症因子，但绝不可长期滥用
另外，从结构来说，乐理水杨酸的复配采用了不同的形式。
2.7%的超分子水杨酸将甜菜碱与水杨酸通过超分子改性技术结合，退红效果从未优化的20.5%提高到26%。
1%的立体水杨酸则经过缓冲包裹，用1%的阿拉伯树胶多糖裹住1%的水杨酸，就像我们常见的缓释胶囊一样，可以让酸性功效成分更好、更长期地在表皮释放、而不是过度刺激深层的皮肤组织。
这样的多糖结构会在皮肤表面形成一层薄膜。仿佛一张「隐形痘贴」，既防止外界二次污染，也让有效成分更加集中、实现了靶点位置的功效最大化。
b.作用优化 除了多糖和水杨酸的创新组合，乐理凝胶还添加了舒缓镇定的甜菜碱、吸除油脂的胶态硫、长效抑菌的仿生蜂王浆、镇定保湿的泛醇（B5）、改善泛红的油橄榄、缓解不适的悦肤宁（Calmnerv CR）、独家核心乐研肽等多种成分。[10]
经过这一系列的改善和加持之后，乐理水杨酸就兼得了两种最最优秀的特性 —— 既能像“小锤子”一样直击痘痘、疏通毛孔，也能像“小棉袄”一样温柔抚慰、修护稳固。
绝对可以说是利用生物科技进行改造、让经典成分「扬长避短」的典范了！
c.肤感优化 我印象中的水杨酸凝胶，从打开瓶盖起就能闻到轻微的酸味。而乐理凝胶不仅没有任何的刺激气味，胶体肤感也感觉非常温润清爽，不粘腻也不刺痛。
另外我还要大大夸赞一下它的包材！虽然我不是护肤颜值党，但这个果绿色的磨砂瓶身加上透明的精准滴管，不仅可以防空气回流，还让人觉得非常清新舒适、镇定自然。
视觉触觉上都给人带来治愈感，好的产品设计就是既有「里」也有「面」
4. 御光修护精华乳
一开头提到的我侄女被晒伤的问题，在青少年中其实特别普遍。大量研究证明，运动以及接触可见光都可以对人的身心起到很好的调节平衡作用，但过度光照也会造成刺激伤害，容易让已经长痘的炎症皮肤雪上加霜。
所以我们在督促孩子进行体能锻炼的同时，一定也要注意科学的防晒和晒后修护。鉴于我侄女晒伤的情况略严重过长痘，其实我第一个给她推荐的产品就是乐理御光精华乳。
如果说水杨酸凝胶是灭火器，那御光乳就是修复皮肤的外挂
a.强力舒缓 减少红损 继续用生活类比皮肤。被晒伤的皮肤就好像被烧坏的锅，火大、发红、锅漏、水干。而御光修护乳就刚好可以针对这几类问题。
第一步，保护厨具不要烧红。
因为长期伺候敏皮破损娃，所以我太太太懂得，皮肤出现问题首先要做的，就是先把红痒肿痛能「危肌」状态给控制住，避免因为不适出现人为抓挠和二次刺激。
乐理御光乳采用了核心乐研肽+3%马齿苋高效舒缓成分，对红肿的抑制效果达到15-25%。
b.抑制晒伤 修护防御 第二步，泥修补和增厚锅的漏洞，增加它的耐受度。
控制住皮肤的躁动火苗之后，就该对破损的屏障进行及时修复了。乐理御光乳含有1%望春花植萃精华，可以提高对紫外线UVB的防御，有效缓解、减少和抑制晒后损伤的发生。
望春花原料的ROS活性氧抑制率为17.38%；乐研肽和望春花原料3:1配比组合ROS抑制率高达50.76%，明显提高抗氧化舒缓功能
同时，它将霍霍巴籽油、沙棘果油、向日葵籽油、乳木果油、橄榄角鲨烷、水杨酰植物鞘氨醇等优质植物油脂复配成4.5%仿生皮脂，可以很好地模拟肌表皮脂质层的缺失结构，从而达到填充修护的效果。
c.清爽滋润 干净轻盈 第三步，锅可以兜住水了，就等给给里面加内容了。
当皮肤被过度刺激时，经表皮流失的水分也会变得更多。御光修护乳采用了透明质酸+2%泛醇（B5），都是十分经典有效的保湿成分，可以从根本上减少烧坏（泛红）、烧干（脱水）、烧黑（暗沉）的可能。
我自己前几天鼻翼有一点过敏，睡着了总是忍不住想蹭挠。于是薄涂了一点修护乳，大概在第四天就有了明显缓解。
乳虽然是水润滋养挂的“冰激凌”乳液，但它一点也不会油腻厚重，涂在脸上温和而清爽。0调香0刺激的全绿配方，用最温柔干净的成分，善待最特殊多虑的青春。
没有一丁点粘腻刺激的感觉，乳液质地清润又舒爽
d.平衡解压 专业舒心 精华乳的包装也很有心。除了瓶身清楚的列出了有效成分，按压方式也是采取了防止空气二次污染的抽真空头。在旋转摁头时，还发出干脆的“咔-嗒”声，给人一种救星已启动、马上就到救火现场的踏实感哈哈。
从生活美学的角度来说，护肤程序本身就可以提供愉快放松的情绪价值。所以御光乳安心、专业、放心、透明的产品设计，是我作为家长信赖且喜欢的~
⑤ 青春期10大护肤原则
我查阅了Teen Vogue、Cleveland诊所、Healthline等国外权威网站，总结了以下十条【青春期必备护肤原则】。[11][12][13]
家长一边要从心理和行动上帮孩子做好准备，另一方面自己也要做好榜样。青春期是护肤的特殊阶段、而不是唯一阶段。所有人不论年龄性别都可以从科学护肤中获得益处，而早期的良好的认知和习惯更是会让以后的人生受益无穷。
1. 清洁
每天早晚用温水各序洗脸一次，每周去角质一次。轻柔拍干，不要大力揉搓。日常选用【乐理净澈洁面】这类中性温和、水润控油、泡沫细腻的氨基酸洁面，不可用卸妆湿巾代替。
2. 护肤
痘痘初出茅庐，就可以使用上面提到的【乐理水杨酸凝胶】，减少红肿的程度和时长。可搭配【乐理控油平衡调理乳】，让日常护理效率1+1>2。
3. 防晒
每日防晒，并遵循ABC原则：
Avoid - 避开炎夏和日中的强光照时间段
Block - 使用防晒衣帽、墨镜等硬防晒工具
Cream - 采用成分温和低敏的物理或物化结合儿童防晒产品，减少过敏的发生；使用SPF30或更高的广谱防晒；如果皮肤已经出现不好的表现，透气遮光的硬防晒优于涂抹式防晒霜 4. 修护
及时对晒后肌肤进行修护，避免造成不可逆的光损伤和光老化。可选用成分洁净的芦荟胶进行降温补水，能通过【乐理御光修护精华乳】这种产品一次性完成对皮肤的补水、舒缓、修复更好。
5. 卫生
尽量杜绝容易二次刺激、不利于保持卫生的坏习惯：
痘痘需要专用的工具和方法，手挤痘痘=加重/感染/留疤
不要用头发、衣物等遮盖痘痘
汗液容易加速油脂分泌和毛孔堵塞，记得汗后及时冲洗
经常换洗衣物、床品、毛巾
及时消毒和清洁手机、帽子、墨镜、化妆刷等个人用品 6. 就医
青春期不是禁区，知道什么时候该向谁求助、和知道如何照顾自己一样重要。如果出现伴随囊肿、脓液、痛感的大红肿痘，切忌贸然处理或用药。一定要及时就医获取帮助。你所经历的一切，医生都帮无数人成功渡过啦！
7. 平衡
用力过猛不能缩短或减少青春期的问题，反而可能让它加剧扩大。放下“打压”和“对抗”的心态，遵循科学平衡、温和中性的生活方式，坚持使用适合且精简的产品，避免过度清洁和盲目尝百草。
同时，保证健康、新鲜、低GI食物以及水分的摄入。
8. 坚持
青春期是一个必然过程，所以要有长期心态，给皮肤自愈和强化的时间。好的意识和习惯带来的益处，远远大于偶尔一次心血来潮。拥有这种宝贵意识习惯的人，也更容易选择和坚持使用好的产品。
9. 放松
压力会带来皮质醇，从而加剧皮脂和堵塞的产生。痘痘只是人生的一个阶段现象，让不少生活的主角，长痘不是瑕疵、白净也不代表完美。不论每个人的表现多么不同，在看到更多更广的生命之前，身心蜕变是所有人的必经之路！
10. 自爱
爱每一个时期和形式的自己，和身体成为一辈子的挚友。当变化发生时，了解、认识和接受新的自己。感受青春带来的一切，包括长大和力量、躁动和好奇、焦虑和激动、喜悦和悲伤。
青春之丘纵然崎岖漫长，但你不是一个人在前进。家长师友都会陪着你，等着在山的另一侧庆祝你的成功荣光！
最后，我还想作为一个过来人，给曾经的自己和未来的少年可可说：
青春期仿佛一场过山车，虽然可怕但不危险。没有人可以在上上下下的过程中喊停，但每个人都可以找到一双值得握紧的手。
这双手不能让时间过得更快或更慢，也不能改变前进的方向。但可以给你适应新的速度和轨迹的信心，让你在从大童向大人的转变中多一些从容愉快、少一些焦虑担忧。
不论这一天什么时候到来，我都衷心希望你，我的小读者，可以带着这抹向上、无畏、愉悦的底色，享受young人专属的青春party，勇敢开拓无限可能的多彩人生~
参考
- ^https://www.who.int/health-topics/adolescent-health#tab=tab_1
- ^https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534827/
- ^https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/teenage
- ^https://www.healthline.com/health/skin-disorders/acne-treatment-for-teens
- ^https://www.acne.org/treatment/salicylic-acid
- ^https://www.cleanandclear.com/acne-advantage/advantage-acne-spot-treatment
- ^https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/salicylic-acid-topical-route/precautions/drg-20066030
- ^https://www.crodapersonalcare.com/en-gb/blog/the-future-of-skin-care-connecting-health-science-and-tradition
- ^https://meiyume.com/the-future-of-skincare-2023-spotlight-trend-report/
- ^https://indielee.com/blogs/ingredients/colloidal-sulfur
- ^https://health.clevelandclinic.org/acne-treatment-for-teens/
- ^https://www.healthline.com/health/skin-disorders/acne-treatment-for-teens
- ^https://www.teenvogue.com/story/salicylic-acid-versus-benzoyl-peroxide
|
