去拉萨旅行要注意什么？

去拉萨旅行要注意什么？

我有一个女性朋友，平时装扮有点像《狂飙》里的陈书婷，但却没有陈书婷“大姐大”的那份坚强。
离异两年后，她要去拉萨旅行，问我注意事项。
我去西藏旅行过9次，就说了5点。
她做到了4点。
没做到的那一点，导致她在拉萨爱上了一个不该爱的人。
先说她口中的“非五条”，再说她的故事。



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1，去拉萨旅行，第一个注意事项，就是咱别装A+。
别跟我说西藏之旅，可以净化人的心灵。
女孩在酒吧跟人闲聊时，千万别说自己的心灵被净化了——这么做的话，会被如我这般的人一眼看穿，顺便把你当成容易下筷子的菜。
除非你是个高段位的猎手，非要以猎物的形式出现。
否则说好听点，你还有点懵懂。
说不好听点，你这是不假思索的人云亦云，外加交智商税。
既然连小网文都能收割你，那么混在酒吧里的猎手，从思维上带你走几步，走出酒吧再带你在大街上走几步，都会很简单。



这么说吧，在拉萨混上一段时间，或许可以解决你的寂寞，但它做不了任何人心灵上的去污剂。
随便想想就会明白——如果一个地方可以“净化心灵”，那里是不是最该开“感化院”？
你是个干净的人，去不去西藏旅行，都会是干净的。
你是个污浊的人，在拉萨泡上几个月，就能被漂洗成圣母了？
开国际玩笑了这属于。



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2，正确对待高原反应。
在我这个积年的背包客看来，面对高反，谈虎色变和浑不在意，都不是去拉萨旅行正确的打开姿势。
高原反应跟你能做多少个俯卧撑，以及卧推的公斤数，并没有太直接的关系。
它取决于你血液中红细胞运载氧气的能力，以及适应稀薄空气的能力。
其实低海拔区域的人初上高原，几乎人人都会有高原反应。
比如说头部轻微的疼痛感，身体反应一定程度的迟钝感，第一晚睡眠不好甚至彻底失眠等。
这些都是你的身体，在面对高原时做出的主动适应。



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但会有这样的游客——其实还没啥事，但有点轻微头疼，就大声嚷嚷说自己高反了，抱着氧气瓶猛吸，这就属于有点谈虎色变。
或许没必要，你应该给自己的身体一点时间，看看它能否适应。
否则这一趟高原之旅，说不定你每天都得抱着氧气袋。


与之相反的是还有一些人，以自己毫无高反作为炫耀的点，摆出一副混不吝的无所谓态度，甚至还各种作。
殊不知高反症状的来临，有时候会有一个慢慢堆积之后，再呈现出来的过程。
只不过这个呈现，有的人来得快，有的人来得慢，有的人在拉萨睡一觉之后没啥事，基本上就不会再有啥事。
各自不同罢了。
而高反严重的话，是可以致命的。
所以面对高反，不必谈之色变，也不能掉以轻心。



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3，尊重在地文化与习俗。
旅行者当然要尊重目的地的文化与习俗。
这一点无需展开——毕竟“入乡随俗”是中国的古训。
比如说你信佛与否都无所谓，但进了拉萨的寺庙，你起码要保持安静。
比如说你看见磕长头千里朝圣的藏人，也不必非要祭出你的人生观，对人家评头论足。
正是同与不同，构成了我们的世界。



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4，拉萨之旅，值得你深度切入。
除了大昭寺的香火与转经、布达拉宫的雄伟与历史；除了色拉寺的辩经、哲蚌寺的晒大佛；除了八廓街的酒吧和青年旅社……
拉萨还有很多不收门票的小寺庙，味道十足。
拉萨还有清真大寺、清真小寺。
拉萨还有别具味道的甜茶室。



另外，不要把你对八廓街的印象，放大为对整个拉萨的评价。
八廓街那一片的城市味道，确实与内地城市有着最大的差异化。
但整个拉萨，却并非处处陌生——它也有农贸市场和数不清的川菜馆，它也有西式快餐、酸奶冰激凌以及铜锅鸡，它也有KTV以及玻璃门的那款发廊……



5，拉萨还是一些人“摆烂”的天堂，但你别把自己玩丢了。
要知道，有很多混在拉萨的异乡客，他们和她们的各种故事，有不少都是起步于床，也止步于床的。
所以，拉萨不但是背包客的天堂，也是“摆烂者”的天堂。
在拉萨总有这么一帮人，他们白天睡大觉，晚上出来混。
专门混拉萨的酒吧、餐吧、迪厅、KTV等各种夜场。
他们和她们混的时候，带着各种真真假假的故事——比如丢了工作的、创业失败的、刚刚失恋的、出轨离婚的、以及被出轨离婚的……
在各种包装和标签下，他们混的时候都带着各种或明或暗的目的——搜求灵感的、寻求刺激的、寻找艳遇的、寻觅故事的……



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不得不说，在这个频道，拉萨八廓街那一片，有自身得天独厚的优越性。
与中国各大城市相比，拉萨有着独树一帜的、最大的差异化。
它会让从未上过高原的人，从未去过拉萨的人，感受到十足的新奇，以及极大的陌生。
有时候极大的陌生，会是一张极大的心理保护膜。
而十足的新奇，又很容易让人放松心情，敞开自己。
大家都有陌生为盾的保护膜，又有敞开自己的轻松；那么彼此相遇，就可以干柴烈火一番之后，再相忘于江湖。
大家都是成年人，你可以这么玩，但别把自己玩丢了。
更别把假的，玩成了真去撞墙。



青年旅社门口，大家贴条子结伴同游

以上就是去拉萨旅行，我给小婷说的5个注意事项，被她调侃为“非五条”。
因为有点像陈书婷，姑且如此称呼她吧。
虽然她在拉萨混的时候，还没有《狂飙》这部剧。


小婷当年的路线，是走康定和新都桥，转向道孚和炉霍，然后切入川藏北线，经甘孜、昌都，转邦达、然乌和林芝，最后到拉萨。
这一路，无论是在新都桥的居里寺、塔公寺，还是在德格的印经院、昌都的强巴林寺、巴松错的错宗工巴寺、达孜县的甘丹寺，别人都是以采风和摄影为主，而小婷都是以静静地拜佛为主。
小婷也不在意同伴问她为什么独自旅行：“我啊，我刚离婚，这不还来不及找老公嘛！”
同伴表示抱歉。
小婷摆手一笑：“坚决离婚，是我这些年干得最正确的事。”


到达拉萨，小婷长租了一家民宅，准备窝冬。
春节快到时，我跟一帮驴友去拉萨混，就又聚在了一起。
大家在酒吧喝酒，小婷装模作样地说：非哥，对照“非五条”，我汇报一下哈！
大家哈哈大笑，但其实很简单。
年纪不小了，小婷自然不会去装A+。
川藏线一路走下来，到了拉萨，小婷自然也不会有高反。
尊重当地文化没得说——小婷自己还一路拜佛。
深度切入拉萨也OK——小婷也喜欢在八廓街那些不收门票的小寺庙里，转来转去，还感谢我给她提供的攻略。
看上去，也没把自己玩丢。

只是聊天时，我看见小婷手里拿着一本书。
书中的内容，小婷能背上来一些。
比如“ 一个人需要隐藏多少秘密，才能巧妙地度过一生。”
比如：“曾虑多情损梵行，入山又恐别倾城。世间安得双全法，不负如来不负卿。”
这本书，是《仓央嘉措情诗》。



我们在拉萨混的时间短，小婷还要继续待上一段时间。
除夕夜，我们聚在拉萨的餐吧，一起过年。
大家闹腾的时候，小婷语气寡淡地叹了口气：“唉，非哥，你说我本命年真的会有一劫吗？”
我放下啤酒，打了个哈哈：“劫什么劫？劫财还是劫色？我可不信这个！”
我以为她说的“劫”，是把她折腾得身心俱伤的离婚。
没想到小婷所说的“劫”，却是另外一件事。
几瓶啤酒过后，小婷咬了咬嘴唇，压低声音说：“非哥，说出来你别笑啊。我好像……唉，我大概是……喜欢上了一个出家人。”
惊得我一口啤酒喷出来！



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第二天我专门去看了看那位修行者——长相俊朗，温文尔雅，与我们聊天时说话不紧不慢，让人如沐春风。
小婷没事就去这座小寺庙里转，一来二去跟这位年轻的修行者就很熟了。
继续一来二去，小婷就掉入了单向的感情旋涡。


临别之际，我单独约了小婷。
小婷知道我想跟她聊什么。
我先开了一个玩笑：“好吧，《西游记》里也有不少女妖精，看见唐僧就想和他成亲！”
小婷不干了：“你说谁是女妖精？！”
我喝酒，不搭话。
小婷低头想了想，补了一句：“我只是有点喜欢他，又没想跟人家成亲。”
我点头：“对方已不是俗世之人，你何苦去扰乱他的修行呢？再说了，假如他为了你放弃修行，我是说假如，那么他很快就得各种柴米油盐酱醋茶，到时候怕是你又不会喜欢他了。”
小婷也点头，叹了口气：“非哥，我是不是该去看心理医生啊？”
我摇头，想了想说：“这不是你的错，你也没啥毛病，根本用不着去看医生。他是修行之人，相由心生；你有点信佛，那么他在你眼中，就会变成一个美好的化身。你发自内心觉得喜欢，其实是一种对美好的向往。”
这是我好不容易才想到的角度。
小婷看了我一眼，眼圈泛红。



网图，仅做示意参考

然后小婷决定，跟我们一起坐火车回北京。
好吧，她总算是没把自己给玩丢了。


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我觉得 拉萨的野狗 表情都特别棒 一个眼神儿 我全懂了 他说 瞅个锤子



嗯在拉萨的东北人大白梨有话说～毕竟西藏给外界的印象是比较“危险”的地方，从人文到地理环境。所以我当初来之前也是各种查攻略心里有点忐忑，但是生活过后才明白，随着全球现代化进程，讲真：
来拉萨的第一攻略就是 别 担 心 太 多～
本文共4300字，从【高反表现】【带什么衣服】【去哪玩】【气候】【治安】【吃什么】等等各个方面，分块逐一摊开来叙述。不定期补充些新内容，希望能帮到你：）

之所以说别担心，重点体现在高反上。
在来拉萨以前，听到很多传闻，高原=高反，高反=抢救。这点是来拉萨最担心的事儿了。
我是飞机上来的，但痛苦没有想象中那样的如期而至。
这段时间和很多胖友交流了一下，其实绝大部分健康的普通人三天内都能变的稳稳的，甚至还有无感的；很多人像我一样第二天就能咬咬牙上布宫；极少数人体质弱温差大感冒了，没及时吃药严重了；罕见的是天生上不了高原直接扑街。
如果是因为太担心这件事，可能导致出现一些痛苦的幻象，嗯就是心理作用。
当然，前两天的夜里，在适应阶段，会可能出现些头痛的症状，或是失眠。都不用很在意，会随着时间逐渐消失。也可能因为鼻粘膜不适应突如其来的干燥环境，导致流鼻血，这需要做些加湿的小措施，喝很多水。肢体动作也确需要比在平原时缓慢。不建议上来就吸氧，特别难受的情况下再考虑，否则会上瘾，一直抱着罐子到处玩挺麻烦的…
喏，不用把高原想的太恐怖，街上到处人来人往，数不清的内地人活蹦乱跳。只要来了别作死，休息好，别急着洗头洗澡，生病了及时就医，有条件的上来前两周提前吃点红景天，高反这个小难题就解决啦。
那么高反到底是个啥感觉？总结就是，轻的时候，像喝了两瓶啤酒，稍微有点晕。重点儿，像飞机起飞没完没了，脑子乱糟糟的，不想思考。再重点，以上外加想吐，头疼。我是从一级到三级都有点，在一个晚上就快速适应了，半夜吃了一次止痛药。我不会忽悠你们说来吧肯定没事，多少都有点反应，但是很容易就能渡过去。尤其火车上来，会更容易些。
——————————割————————
现在是7月，是拉萨一年中美好的开始。经常觉得这温度再无需调整了。
最近连续几个夜晚都是倾盆大雨，雨后的湿地，蒸发的速度快的像什么都没发生过。白天日光倾城，头上像挂着九个太阳，紫外线强烈，所以务必要做好防晒和晒后修复。一定要带润唇膏，超级干燥。
2018/12/10更新
我去北京了，同城一起玩可以私信我。

7.19更新
关于此刻穿啥 我抗冻 怕热不怕冷 所以我穿裙子短袖 你们的话 就带几件长袖吧 毕竟早晚凉 总体以夏天为主 秋装辅助 嗯！
没有经验的熊孩子不许来拉萨，照顾不好自己，还给别人添麻烦。先在家周边玩玩，有旅行经验了再说。

我需要你们帮忙分享呢。谢谢了，真感谢你。
【9.11日更新】
夏天结束了，前些天去了云南一趟，看了梅里雪山、苍山洱海、古城、还去了桂林看龙脊梯田。山山水水走下来…还是西藏的景色更厉害一点。
现在拉萨已经挺冷的了，我是抗冻的那种人，但是建议大家都把加绒冲锋衣羽绒服带着吧！
*有几个朋友还被我坑了一把，我说穿“深秋的衣服”说的是东北的深秋，可不是广东的深秋
*带衣服有技巧，别带什么保暖内衣啊…白天一晒就热懵了还脱不下来…
10.19日更新
市内白天偶尔飙升到20度！
但是温差很大。没有阳光的地方就超冷。
【11.29号更新】
嗨我又来了。
此时在厦门，明儿去深圳。
淡季啊我肯定不在上面的，很多朋友也都下山作鸟兽散～
但是不影响跟你们唠嗑。
这里冬天还是非常美，美法儿不同。
啥时候有空就啥时候来，也不用非赶着某个季节，啥时候都挺好看。
这个正冬天，此时珠峰大本营的帐篷已经拆掉了。
白天还挺热的，一件衬衫出门就行，早晚很冷，很冷。
酒店得注意要订有空调或者地暖的，否则睡觉冻头。
千万别感冒了，大家。

【2018.2.13】
新的一年！
这几天去拉萨的朋友嗖的多了起来。
现在景区门票都免费了，万岁。
最近白天还是挺热的。
墨脱、那根拉山等，拉萨周边一些地方下雪了。
厚衣服还是有必要带的。
更新一下，证明我 还 在 呢…
新年要幸福啊。大家。



市内的山和云，非常不真实……


纳木错，好天气时美到炸裂



美洲豹，来自林芝



远处的布宫
别担心之二，治安。大白梨是东北人，过去在想象中的西藏新疆等地，都是炮火连天民不聊生的状态（就像你以为东北人都是黑社会 睡的是炕穿的是貂儿 吃的是大葱蘸酱 ）然而真的别多想，和内地的二三线城市很像，因为建筑不能高于布宫所以市区内略朴素，几乎走一段路就能碰见大写着110的警亭，街上经常有巡逻的警察叔叔，半夜在街上一点也不怕，肥肠安全，一片和谐稳定。
【穿什么】
在6月，穿的最多的是长短长的组合。要有件牛仔之类厚度的长袖外套，其他的，短袖配长裤或者衬衫配短裙，都很不错。个人不建议穿凉鞋，很多房间内比较阴凉，在这边宁可热也不要着凉。所以行李里，厚度适中的秋季百搭外套是首选，长裤也是必备。如果有计划去珠峰，那就要带上更厚的。谈到穿衣，是因为看到很多小可爱，一身冲锋衣，乖巧的就来了，其实暑期是没啥必要，怎么浪就怎么穿，带上美美的裙子在纳木错拍照吧^_^
——————————割鸡————————
7.5更新
今天阴天，下午还乱下了会雨，下完晴了很晒。
我穿的短裙，薄外套。
看，现在晚上10点了，正说着又下上了。
琢磨不透。




【吃的会习惯吗】
拉萨当地有很多特色食品，酥油茶、甜茶、青稞酒、糌粑、拉萨酸奶、各类牛羊制品等，在拉萨游玩的游客建议尝尝。之所以没说是美食，因为饮食文化确实特别，口味差异令刚来西藏的游客可能一时不适应。酥油茶对抗高原反应有效果，还可防嘴唇干裂；青稞酒和拉萨啤酒，苦味淡些，粮食的香味浓郁；把青稞、豌豆炒熟，然后碾成细末，混合酥油茶或青稞酒拌合成面团，糌粑就这样做成了，是很多藏民的主食；酸奶主要是由牦牛奶制成，非常浓稠，酸到难入口，必须要加大量的砂糖。
简单来说，大部分藏族食品，大白梨不咋喜欢吃
【娜玛瑟德餐厅】，有好几家分店，建议去鲁固五巷店，环境装修的也比较有特色。这里主要提供尼泊尔餐，藏餐，西餐，口味地道。
【老马手抓】随便哪个店，都成。



街上最多的是川菜馆，去过北京中路的【四川会馆】比较正宗。
林廓北路附近，新疆馆子【喀什柯楼兰餐厅】人很多，大盘鸡好吃，羊肉串也很赞。



八廓美食街的创意融合菜【阿吉朗萨音乐风情餐厅】也很棒，环境优雅，精致考究性价比合理，还有歌手驻唱。推荐他家的生牛肉，金丝脆肉。



街边也有东北馆子陕西面馆咖啡厅肯德基德克士，商场里也不少各类餐，可选择范围不是特多，能吃饱，难以下咽的也有。价格还挺贵的，在深圳生活过的人都觉得拉萨吃的贵。
【咋玩】
各个景区，还是到拉萨之后再跟团最实惠。也能联系包车，就是贵了些。不考虑价格因素，肯定包车更自在舒服（针对几个人同行的情况，人少还是拼车方案，效果雷同）
我很多朋友都是做旅游这行的，也跟着了解了一下，各种旅行社，鱼目混珠。
购物团、假纯玩、真纯玩，价格差异很大。
具体来说，市内的布达拉宫、大昭寺是要去的，旺季进布宫非常麻烦，好多人都没进去，细节很多就不在这多说了，想进布宫的可以加我微信聊聊。周边以林芝、珠峰两个方向为代表，环线3-5天，也有各种一日游、两日游。再远点就是阿里地区，需要包车，可以定制，一般南线需要8天左右，北线13天左右。
另外还有文成公主大型实景演出可以购票观看。



【住宿】
住宿要分淡旺季，价格确实会差很多。旅游城市嘛，服务和设施也是良莠不齐。在暑假和各节假日这个时候，条件差不多的，通常在三百左右。青旅比较便宜，不过建议在拉萨的话尽量休息的好点。
【交通】
市内打车起步价10块，来了这么久基本想去的也就十块，拉萨真的不大。还有人力三轮车，很拉风。现在ofo小黄车和摩拜单车也都来了，更方便。去周边还是建议跟团或者拼车包车，没有经验的情况下租车自驾不算明智，路途远，路况复杂，海拔高的地方身体情况不可控。
【娱乐】
原始风景之外，夜生活娱乐基本就是各种酒吧。打车到东措就有【老巷酒吧】【念酒吧】*念酒吧搬家了！就在老地址旁边的胡同里，可不是黄了啊…有歌手现场弹唱，民谣、摇滚都有，氛围不错，消费中等可以接受。
或者去藏族人开的【金马四号】朗玛厅，演艺吧，有主持人大舞台，像春晚似的…可以去看看。也有夜场【谬斯酒吧】【兰桂坊】【欧米亚】有DJ土嗨，内地常见的那种。剩下的，打车到措美林，胡同里有一些小酒馆，不过比较一般，真的小，适合小憩坐着说说话。
艳遇：藏族小哥哥太奔放了，大街上就敢喊美女，一个个大眼睛长睫毛高鼻梁特爱笑。
关于预算。住宿和报团是一笔，通常市内呆不了几天就会出去，如果报团就全包，如果包车就贵一些都是自理。吃吃喝喝，买些特产，小东西，去酒吧，也得花一些。我会带你们去好玩的靠谱的地儿找开心。总体不算太贵，准备的稍微宽裕些总没错。包车的可以提前联系我留意大家拼车平摊费用。以我的游玩标准来说，一周按3.5k左右准备是可以玩好的。

以上。看完的小哥哥小姐姐能点个赞评个论啥的就更棒棒了，旋转跳跃比心。

我广东人在西藏，关于西藏的事情都可以问我。
1、去西藏前要锻炼身体吗？
西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。
2、哪些人不适合来西藏?
西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：1.患有心脏病、血液病和脑血管病的；2.患有各类的呼吸系统疾病的；3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；5.高危孕妇；6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。
3、高原反应有什么症状？
高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别，轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失；严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状，这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。
4、怎样预防高原反应？高原反应后如何缓解？
预防高原反应的药有很多，只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。大家最熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝。这些预防药一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大。
有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦。缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果头疼，那就要服用百服宁止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。
高原反应后还是要多躺床休息，减少运动，饮食方面要清淡为主，如果严重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。
5、感冒了最好不要去西藏
为什么感冒了不能去西藏呢？感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出发。
6、什么时候去西藏最好？
在整一年中，五月到十月是西藏最好的季节，温暖舒适而不炎热。但这个时候也是西藏旅游的旺季，游人非常多，与此相关行业消费也是水涨床高，你的旅游消费支出也多。在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但白天阳光很好，也会很温暖。这个时段游客很少，你见到的也是地道的西藏风情。
7、进藏选择什么方式好？
进藏主要有三种方式：汽车、火车和飞机。汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间；火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率；飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少。
8、西藏哪些地方需要边防证？
西藏虽然很多驴友都热衷去，担不是所有地方都可以随便去，有些地方需要边防证才能去。
进入需要边防证的有以下地区：
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；
林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；
如果你有有效的护照，同时也办理出境的签证，有些地方可以不用边防证，出示护照就可以了，比如去尼泊尔。
9、西藏边防证怎么办理？
边防证有两个地方可以办理，一个是在自己户口所在地公安局，一个是到西藏的边防总队办理。在自己户口所在公安局办理，比较方便，一般都是免费的，有些地方也会收少许工本费；西藏的拉萨、日喀则和林芝边的防证队也可以办理边防证，但是程序上比较麻烦，如果自己跑去办理，可能耗很多的时间精力也难办到。最好是找当地的旅行社委托办理，一般是一百块钱一张，有效期是一个月。实时动态可电话咨询：139 8998 7403
10、刚到西藏要注意什么？
刚到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，在市内各处游玩一下，让身体适应高原的环境。一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。高原上比较干燥，不少人来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的。睡觉前卧室可以放一脸盆水，空气没有那么干燥，有助于缓解高反。
11、夏天的西藏气候怎么样，应该穿什么衣服？
与内地其他旅游城市相比，西藏的夏天比较清爽，气温白天的时候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，温差有点大。白天最好是穿长裤长袖，而且要注意防晒，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨水集中的两个季节，但基本都是白天太阳，晚上下雨，但随身在包里带着雨具还是好点，以防万一。特别提示下，西藏高海拔景区夏季都是很冷的，需要带冬季的衣服保暖。常去的高海拔景区主要有纳木措、珠穆朗玛峰（大本营）、阿里等。
12、西藏的阳光很强，要怎么防晒？
西藏高原地区比较干燥，大气的水汽少，云层少，对紫外线的反射作用少，因此到达地面的紫外线多。在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重。
13、冬天去西藏旅游合适吗？会不会非常冷？
冬天的西藏是非常美，高原大山都覆盖上一层厚厚的白雪，在暖暖的冬日阳光里，非常迷人。在气温上，冬季西藏是零下十度至零上十度左右，相对比北方的大多数城市都要暖和，而且这里白天阳光充足，非常温暖。在西藏大部分地区，衣服穿着只要厚的羽绒服就足够了，除非在阿里、那曲地区，气温基本都是在零下十度以下。
这时候虽然比较冷，来西藏旅游的游客比较少，各种花费开销都是比较低的。除了少部分景点会因为大雪封山封路不能去之外，大多数景点都是可以去游玩的。
14、冬季（淡季）去西藏有什么好玩的？
冬季去西藏旅游，虽然比较冷，但相对旺季来说，住宿、吃饭、景点游玩人都少，价格也有很多的优惠，那旅游支出也就少了很多。冬季，大家最热衷的还是在市内闲逛。在布达拉宫广场、大昭寺门口晒太阳，在八廓街闲转。天气好没有封山的话，可以去纳木措，而珠穆朗玛峰、甚至阿里全年差不多都可以去，这时候价格也会便宜很多。还可以去泡温泉，羊八井温泉、日多温泉、德仲温泉，在温泉中看着雪花飘落也是人生一大享受啊。
15、冬天可以去珠峰、纳木措吗？
冬天天气好的时候，只要没有封山封路，一般情况下珠峰都可以去。但是不能过夜，一个是上面太冷，还有附近的旅馆、餐馆这个时段都会关门歇业。如果遇到封山封路，可考虑去林芝、山南、日喀则等更温暖的景区。
16、在西藏，手机信号怎么样？
在西藏大部分地区，现在基本都覆盖手机信号，城镇地区更不用担心，综合各方面的信息，移动的信号比较好。如果是偏僻的地方，有些地方可能没有信号，如果要准备去，要做好准备。
17、西藏地区什么银行取钱比较方便，带什么银行卡比较好？
在整个藏区来说，农行和邮政储蓄是最方便的。在拉萨，除了这两个，还有中国银行、建行比较多，这几家银行的网点比多，工商银行也有，不过目前就只有四个点。
18、徒步搭车走川藏线需要几天？
现在越来越多人喜欢徒步搭车进藏，走川藏线，有南线和北线之分，南线沿途的自然风光比北线好，因此大部分都选择南线。时间上，如果比较顺利，而且没有耽搁的话，一般一个半星期就可以到拉萨了。
19、从成都骑行进藏要多少天
骑行进藏所花的时间，要根据个人的行程、体力、路况来决定，情况不同，所花的时间也不一样。一般来说，十五天至三十天是大家的区间时间，平均就是二十来天左右就可以到了。
20、川藏线沿途的住宿情况怎么样？
川藏线沿途都是经过小县城、镇、村落，所以基本的住宿都可以满足。条件好的有星级的宾馆，一般的就是招待所、旅馆和家庭客栈，还有如果运气好，可以借住在藏民家里。自驾或者骑行在川藏线上，完全不用担心住宿的问题。
21、川藏线危险吗？
川藏线有个让人听而生畏的称号——死亡之线，但是它的沿途风景优美，不少人还是愿意走川藏。不过这个称号已经离现实很远了，现金经过整修之后，情况已经好了很多。但是在雨季的时候，泥石流路段还是挺多的，要注意安全。有两段是最危险的：天险通麦，只有在雨季的时候才比较危险，平时都挺好的；还有一个就是业拉山九十九道拐，这里下山很危险，要非常小心。
22、新藏线上的住宿和吃饭情况怎么样？
新藏线穿越在阿里地区上，大部分都属于无人区，与川藏、滇藏相比，住宿和吃饭的环境都相差很远。自驾的行走速度比较快，都可以快速到达每个县城，吃住都可以很好的解决；如果是骑行的话，那就要备足足够的食物和帐篷睡袋，一路上可能都要自己解决吃住问题。
23、内地哪些城市有直接去拉萨的航班？
北京、上海、广州、成都、重庆、昆明、兰州、西安、西宁、迪庆。
24、西藏有几个机场？
西藏一共有四个机场，拉萨贡嘎机场、林芝米林机场、昌都邦达机场、阿里昆莎机场，可以根据自己想去的地方选择去的地点。
25、从机场怎么去市区？
拉萨的贡嘎机场离市区七十公里左右，平时有直达民航大巴，半小时发一趟，大约一个小时左右就可以到市区，票价是二十五元。也可以自己打车，不过价格比较贵，一般要近两百块，找人拼车均摊下来要划算。
26、哪些城市有直达拉萨的火车？多久一趟？
北京、上海、广州、成都、重庆、西宁和兰州都开通直达拉萨的火车，北京是每天都有火车进藏，其他的地方是隔天发一趟。
27、进出藏的火车票难买吗？
进入西藏的火车票全年都是比较难买，尤其是在西藏旅游旺季五月到十月，特别难买，最好是提前十天订票。出藏的票在淡季的时候还好，但是在旺季的时候比较难买。在旺季的时候，无论是进藏还是出藏，如果自己买不到票，可以委托旅行社去购票。
28、从火车站怎么去市区？
火车站有直达市区的公交车，有1路、13路、14路，票价都是一元。拉萨的公交车一般晚上九点就没有了，如果遇上火车晚点，那就只能打车去市区了。打车一般是30-40元，找人拼车就可以分担车费，便宜一点。
29、拉萨有青年旅舍吗？价格怎么样？
拉萨市内青年旅舍不少，以市内核心区为例：靠近布达拉宫的有大美西藏青旅（自助游居多，电话0891-6728878）等，靠近大昭寺的有YAK宾馆（外国人扎堆，座机0891-6323496）等，靠近小昭寺的有风马飞扬青旅（骑行者云集，电话0891-6790250）等。价格方面，淡季要便宜很多，单间在80-150元区间，旺季收费要翻一番甚至更多，单间基本在150-350元范围内。建议不要住得太偏了，类似火车站这种郊区就不要考虑了。
30、拉萨星级的酒店宾馆条件怎么样？价格怎么样？
在拉萨，各种各样星级的酒店宾馆都有，价格根据淡旺季上下浮动。一般来说，三星级的宾馆大概在200-500元，四星级的在600-1400元，五星的酒店宾馆2500-3500元。住宿的条件现在也是非常好的，与内地没有什么差别。酒店宾馆预订，淡季的时候住房不紧张，所以来到都有房住；旺季的时候，住宿非常紧张，最好是提前十天预订，以免耽误自己的旅游行程。
31、西藏除了藏餐还有什么菜？
在藏区，除了当地的藏餐之外，最多的就是川菜，在大街小巷里还有各种清真面馆。现在内地里的菜式这里基本都有，还有一些特色的餐供应，例如尼泊尔餐、印度餐和西餐等。快餐这里没有肯德基、麦当劳和必胜客，只有德克士。
32、藏餐有哪些？
这里的藏餐和当地的种植业和养殖业相关，常见的有以下这些：萝卜炖牦牛肉，羊血灌肠，羊排，凉拌藏猪皮，人森果饭，糌粑，虫草松茸鸡，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌饭，牛肉咖喱饭，氽灌肠，风干牛肉。有兴趣的可以尝一下，不过味道和内地的习惯有很大的不同。
33、西藏的小吃有哪些？
西藏的小吃味道不错，非常有特色。有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕。
34、酥油茶、甜茶好喝吗？
酥油茶和甜茶都是当地的日常饮品，甜茶大家应该还可以接受，但酥油茶的话，会觉得味道腥，难以入口。但是喝酥油茶在一定程度上可以缓解高原反应，为了这个原因去尝试一下也是不错的。
35、拉萨哪里可以吃到尼泊尔菜？
在拉萨，很多餐厅都提供尼泊尔菜，比较有名的有雪域餐厅、新满斋参团、拉萨厨房、冈拉梅朵、玛吉阿米。娜玛瑟德餐厅是尼泊尔人开的，正宗的尼泊尔餐，在拉萨电影院二楼。
36、拉萨的酒吧多吗，气氛怎么样？
拉萨的酒吧很多，大部分集中在北京中路、大昭寺附近，现在太阳岛、仙足岛也有很多酒吧，一些青旅也有小酒吧。这些酒吧氛围都不错，比较出名的是“矮房子”和“冈拉梅朵”，这些酒吧都会有请一些歌手演出，但时间不长，一般是办个小时左右。当然也有游客自己上去弹唱的，如果你有才艺，上去show一番也是不错的。
37、玛吉阿米在什么地方？消费高吗？
玛吉阿米就在八廓街上，黄色装修的，非常醒目，只要你随便问一个人，都可以给你指路的。玛吉阿米在游客中名气大，又是比较小资的地方，价格相对来说就比较贵了。这里的氛围不错，吃的东西感觉一般般，不过去体验一下也是蛮好的。
38、拉萨的旅舍可以包月吗？多少钱？
在淡季的时候，也就是十一月到次年的四月，很多的旅舍都提供包月，每月在800元-1500元之间。如果是多人间包月，那就更实惠了。尤其是家庭客栈，因为淡季客人少，可以享受的优惠就更多，有可能一个多人间就你自己一个人住。在市中心（布达拉宫、大小昭寺周边）这块，淡季的时候，千元左右就可以自己住一个单间了。
39、仙足岛的家庭客栈怎么样？
仙足岛属于新区，联体别墅式样的建筑，临近拉萨河环境还成，就是房间都没有独立卫生间。这里家庭客栈多半是驴友凑个十万二十万的开起来的。店主基本上比较好客健谈，可以给来西藏旅游的人一些建议。不过这里离市中心有点远，一般到了九点（拉萨夏天九点以后天才黑哈）就需要打车回去，不像市中心的驴友可以玩的很晚都不怕！
40、在拉萨河边可以搭帐篷露营吗？
一般来说是可以搭帐篷露营的，可以听潺潺水声，看灿烂星空。不过你的帐篷和睡袋最好是足够保暖，晚上的拉萨比较冷。
41、在拉萨上网方便吗？有没有网吧？
在拉萨，部分酒店反而可能没有无线上网，青旅比较注重体验反而都提供WiFi（不过具体最好是事先咨询一下），也有一些酒吧、餐厅也会提供无线上网。现在拉萨网吧也不少，前几年收费很贵，现在收费降到和内地差不多，网速可以，3-4元/小时。
42、西藏可以使用硬币吗？
在西藏，硬币是不流通的，只能使用纸币。
43、西藏的物价怎么样？
物价上，西藏和北上广的差不多。主要是因为西藏特殊环境，使得很多物资都需要从内地运入，所以物价都会贵很多，吃饭消费也会比较贵。尤其是些比较缺乏的物品，例如水果，都比内地贵。
44、西藏安全吗？治安好吗？
西藏地区都很安全，治安非常好，不必担心。尤其是在拉萨，在路口基本都有部队军人驻守，路上还有很多警察的驻点，即使半夜出来也没有什么问题。
45、学生证在西藏景点买票可以打折吗？
在西藏部分景点，学生证可以享受半价优惠，比如拉萨的布达拉宫、林芝的巴松错等，不过这些优惠措施是动态的，以景点售票窗口实际情况为准哈。
46、只有几天的时间在西藏，可以去哪些地方玩呢？
旅行的时间短，又想去一些经典的景点玩，可以这样的安排：一般先在拉萨市内玩一两天，把一些主要的景点逛一下。如果还有时间，可以根据这些路线需要的时间来安排。林芝可以玩二三天，日喀则（或山南）一两天，纳木措一两天，这几个都是比较值得玩的，可以根据自己的时间来安排。
47、林芝有什么好玩的？
林芝地区可以称得上是西藏的小江南，风景非常美。主要的景点有巴松错、雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、巨柏林、鲁朗、秀巴千年古堡和太昭古城等，还可以看神山纳迦巴瓦峰，米堆冰川。这里是藏区门巴族、僜人和珞巴族的聚居地，有机会还可以感受他们的独特风情。
48、阿里地区有什么好玩的？
阿里地区广阔，但里面藏着的景点不少，这里有神山圣湖冈仁波齐玛旁雍错、鬼湖拉昂错、班公错、纳木那尼峰，这几个都是藏族同胞朝圣转山转湖的地方。还有札达土林、古格王朝遗址、日土岩画等，景色非常美，很多游客都来这里观景。
49、如果是自助游，在拉萨怎么找人一起包车？
现在越来越多的驴友不想参团旅游，喜欢自助游，喜欢和志趣相投的人一起包车游玩。在拉萨，如果要包车，有三种方式可以选择。一个是找能提供正规旅游包车服务的租赁公司或旅行社，让他们发布结伴拼车的信息；二个就是去类似大美西藏论坛这样子的互动社区发帖，自己找人结伴；第三个就是在拉萨这边的青年旅舍的贴条区发小广告，或找店主代为拼人拼车。
50、几月份去墨脱徒步最合适？
墨脱，是很多驴友向往的圣地。现在墨脱还没正式通公路，因此需要徒步进入。最合适的时间是八月底到十月初，因为这段时间，天气比较好，雨水也不多，徒步比较安全。而在十月至五月，这段时间天气寒冷，大雪封山，容易出事故；在六七月和八月初，是藏区的雨季，也是很危险。
51、徒步墨脱需要哪些装备？
徒步墨脱，路上比较艰苦，情况多变，而墨脱的住宿条件也不是很好，这些都要做好准备。准备的装备有：冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干衣裤各一套、雨衣、内衣裤两套、身份证和边防证、高帮登山鞋和高帮军用解放胶鞋各一双、厚鞋垫两副、长筒袜和化纤袜子 各两双、绑腿、帽子、防风头巾、防滑手套、45升左右的登山包、登山杖、背包雨罩、塑料袋几十个、宽胶带一卷、橡皮筋、快挂扣若干、云南白药喷剂（白 瓶）、防蚊虫喷剂、常用各类药品、创可贴、头灯、打火机和香烟（用来对付蚂蝗）、针线、水壶、咸盐、糖、压缩饼干、风干牛肉、巧克力、照相机、备用电池、 防水手机。手机的话最好是带移动号的，联通在在墨脱地区基本没有信号。
52、从拉萨怎么去珠穆朗玛峰？
珠峰很多人都向往，但从拉萨怎么去呢？可以有一下几种方式：第一，从拉萨到日喀则，然后再从日喀则到定日（珠穆朗玛峰），此方式目前还不成熟，路上不确定因素多经常导致行程被耽搁，感觉以后火车开通到日喀则，形势可能会不一样；第二，在拉萨找人拼车，包正规越野车费用平摊下来，一般来说比参团要贵，主要原因是散客在包车及住宿方面无法拿到内部底价；第三就是参加旅游团，珠穆朗玛峰线路通常是四日游，越野车的纯玩团性价比还算不错，参团（车、吃、住、票、险等全含）价格在1800-2600范围内浮动，具体可咨询当地的旅行社。
53、在西藏，去哪里泡温泉好？
西藏温泉很多，但比较出名，大家常去的主要是羊八井温泉、日多温泉和德仲温泉。羊八井离拉萨有九十多公里，三四个小时车程就到；日多温泉在墨竹工卡县日多乡，乘坐从拉萨到林芝的车，在日多温泉下车就可以，交通很方便；德仲温泉，也是在墨竹工卡县，有一百四十多公里。这里的温泉平民化，收费便宜。
54、从拉萨怎么去尼泊尔？
从拉萨去尼泊尔比较方便，可以有三种方式。第一，最快速，最直接的就是飞机过去，目的地就是尼泊尔的首都加德满都；第二是做班车，拉萨有直达加德满都的国际大巴，票价是580元；第三种就是先拼车到樟木，费用是200元-500元，然后在樟木过关再包车去加德满都。
55、在拉萨怎么办理尼泊尔的签证？
在中国，尼泊尔有三个办理签证的地方，一个是在香港，一个在北京，一个在拉萨。拉萨的尼泊尔领事馆在罗布林卡附近，办理签证，需要的资料是有效护照、护照复印件和2张白底照，领取申请表填写后，把表和资料交给签证官就行了。只有没有问题，一般第二天的下午就可以拿到签证了。受理申请的时间是周一到周五的早 上十点到十二点，而领取签证的时间是周一到周五的下午四点。签证的费用是：15天是175元，30天280元，3个月700元。驻拉萨领事馆电话是：0891-6822881。
56、拉萨哪里可以买到尼泊尔的衣服首饰小玩意？
尼泊尔虽然很多人都想去，担不是每个人都可以去。但即使没有去到尼泊尔，但在拉萨一样可以买到尼泊尔的物品，这可以弥补一下心中的遗憾。在八廓街上，开着不少尼泊尔店，这里专门售卖一些尼泊尔的衣服首饰和小玩意；在北京中路附近的小巷子那里，有不少尼泊尔食品店，也有很多尼泊尔的小东西。这样不用花一大笔钱去尼泊尔，也可以买到不少地道有特色的尼泊尔物品。
57、布达拉宫门票是多少，购买容易吗？
每年从5月初或6月初至10月底，布达拉宫门票从100元上调为200元（旺季），11月初至来年的4月底或5月底下调为100元（淡季）。在淡季的时候，可以直接售票处购买，当日就可以参观。在旺季的时候，旅游的人多，票源紧张，比较难买。布达拉宫大概每天售2400张票，其中散客票400-600张。因此旺季的时候，都要提前一天凭身份证领取预约票，第二天的时候再购票进去参观。
58、布达拉宫可以拍照吗？其他的寺院呢？
布达拉宫外面可以拍照，但进入宫殿里就禁止拍照。一般来说，寺院里都是禁止拍照的，如果真的想拍照，可以事先咨询一下工作人员，看是否允许拍照，还有拍照是否要收费。
59、去西藏的寺院参观要注意什么？
寺院，是佛祖栖身的地方，要表示足够的尊敬。进寺院时，记得脱帽，摘下墨镜，不要吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓等。对于其他一些佛教器物，例如佛珠、附身符等，不能随便摸。有些寺庙不能拍照，要遵守这些规定。在寺院参观的时候，不肃静，不能大声喧哗，不能随便在里面坐。
60、神山南迦巴瓦峰什么季节看最好？最好的观赏点在哪里？
南迦巴瓦峰被国家地理杂志评为“中国十大最美雪山”之首，其中的美丽风景可见一般。纳迦巴瓦峰一年四季都被云雾环绕，传说能看到它的真面目的是人是非常幸运的。在春秋时节，天气晴朗，云高风爽，看到南迦巴瓦峰的概率比平时要高，所以这个时节去是最好的的。至于观赏地点，一个就是在色季拉山口，还有一个就是比较远的直白村和达林村。
61、西藏有哪些比较盛大的节日？
西藏的节日很多，细数下来，有八九十个左右，但很多都是比较小的节日。盛大的节日主要有藏历新年、雪顿节、萨嘎达瓦节，其中雪顿节最热闹也最有观赏性。藏历新年就是藏族人他们自己过新年；雪顿节也有其他的叫法：藏戏节、酸奶节，这个节日主要活动就是看藏戏、喝酸奶、晒佛、过林卡（林卡就是公园的意思）；萨嘎达瓦节也叫做佛诞节，就是佛祖释迦摩尼出生、圆寂、涅槃的日子，这一天，大家都会出来公园活动，尤其是在布达拉宫后面的龙王潭公园，划船、唱歌跳舞。
62、藏族人听得懂汉语吗？
除了上了年纪的老人，其他藏人几乎都可以听得懂汉语，交流起来完全没有问题，所以不必担心语言不通的问题。
63、可以拍朝拜的人吗？会不会冒犯他们
无论是在进藏的路上，还是在寺庙的前面，都可以看到很多朝圣朝拜的藏人。很多驴友看到这样的情境都会很震撼，想把这些瞬间记录下来。一般来说，这样拍摄他们是非常不礼貌的，朝圣朝拜的人都不喜欢这样。如果要拍，特别是进行特写拍照，最好是事先进行沟通，征求他们的意见。
63、西藏有哪些值得购买的特产？
西藏的特产很多，主要有藏毯、藏刀、唐卡、藏银饰品、藏香、红景天、虫草、藏红花、松茸、青稞酒、哈达、风干牦牛肉、牛骨梳、雪莲等。要买那些，根据个人的喜欢和需求来决定。
64、在拉萨哪里可以买到真正的虫草？
虫草是那曲的品质最好。在大昭寺正门前的宇拓路，有非常多虫草专卖店，在这里买相对而言有保障点，但作弊的情况防不胜防，最好是带上懂得鉴别虫草好坏的朋友一起，就更有保障了。
65、在西藏哪里可以买旅游纪念品？
在拉萨八廓街，有很多西藏特色的饰品和工艺品，而且这里的价格也不贵。如果要买贵重的物品，例如绿松石、蜜蜡等，就要到专门的店铺去购买了，这样质量有保证。像唐卡、藏药、藏红花、虫草、雪莲这些，都可以在专卖店和药店购买，多走几家，货比三家。
66、藏刀哪里的好，哪里可以买得到？
藏刀最出名的就是拉孜和南木林，这里的出产的藏刀质量好，手工艺非常细致。价格是根据藏刀的长短大小，制作工艺和使用材料来定的，会有很大的差别。一把普通的藏刀，可能几十块到几百块就可以买到，如果好的，价格就可能成千上万了。
67、藏刀可以带上火车吗？
刀具之类的物品是禁止带上火车的。买了藏刀要带回去，只能通过邮寄的方式。邮费是根据到的长短大小来定的。
68、拉萨发送快递方便吗？有哪些快递？
现在拉萨发展很快，寄送快递都很方便。内地有的快递，拉萨基本都有，例如韵达、圆通、申通、宅急送、EMS等，但运费价格比内地要高很多。
69、西藏的天葬可以去看吗？哪里可以去看？
严格意义上来说，除了亲属之外，天葬是不允许外人观看的。西藏自治区人民政府在2006年还专门出台了《天葬管理暂行规定》，禁止对天葬活动进行围观、拍照、摄影、录像。但是还有不少人对天葬有着强烈的好奇心，仍然想冒险去看。个人觉得，应该对天葬保持一个尊重和敬畏之心，能不去最好不要去。
在拉萨附近，最著名的天葬台就是直贡梯寺的天葬台，是世界的三大天葬台之一。
70、藏族有哪些禁忌？
藏族的禁忌有蛮多的，在这里说一些大家平时比较容易接触到的。
在遇到寺院、玛尼堆、佛塔的时候，要从左往右绕，转经筒是要顺时针转，但信仰苯教则与之相反；不要摸别人的头；当藏族人给你递送物品的时候，要双手接过；藏族人是不吃驴肉、马肉和狗肉的，有些地方也不吃鱼肉，因此不要强劝他们食用；印有藏文的纸，不能用来擦手和擦东西；在牧民家里，男女是要分开做的，男的男左女右，不能乱作和混着坐；当藏族家里有人生病或者妇女生育的时候，是禁止其他人进入的，这是他们都会在门口做一个标志，生一堆火或者插上树枝或者贴红布条。
71、想在拉萨做义工，义工容易找吗？
在拉萨，有很多青旅、家庭客栈，这些地方都会需要义工，还有一些酒吧、餐吧也有招义工。西藏旅游分淡旺季，淡季的时候招义工比较少，旺季的时候招的比较多，但是来西藏的人也比较多，也可以算竞争激烈，最好是提前联系。招义工的信息在豆瓣上比较多，可以在上面寻找。
72、有哪些西藏攻略书比较实用？
从书籍上面了解西藏的信息，比较实用的是属于人文历史、民俗风光风情之类，这对了解西藏比较有用，推荐以下这些：《藏地牛皮书》《西藏知行书》《西藏改变一生的旅行》《漫游西藏》《西行阿里》等。如果要了解西藏旅游的最新信息，最好是去看西藏旅游攻略相关的网站或论坛，例如大美西藏等。毕竟西藏那边的情况每年都在变化中，当地的旅游论坛信息是最灵通的。
73、拉萨哪里有好看的明信片卖？
在拉萨市里的邮政局里都有明信片，另外在一些书店、书屋、青年旅馆和餐吧酒吧，也有一些比较有特色的明信片。
74、拉萨有冲洗照片的地方吗？
在西藏旅游，肯定拍了不少照片，如果可以重新出来，一个可以送人，也可以作为明信片寄给朋友。在拉萨有很多可以冲洗照片的地方，在繁华的大街上基本都有照相馆。在布达拉宫西门，有比较多相馆，冲洗的质量都不错。
75、拉萨有租自行车的地方吗？
拉萨市不大，如果有个单车骑着逛，其实是个不错的选择，非常惬意。现在拉萨已经有很多出租自行车的地方，比如北京东路、林廓北路，还有一些青旅也会提供租车服务，租金不贵，一般都是一天20-30元左右。
76、游客能用到的藏语有哪几句？
无论去什么地方旅游，如果会几句当地常用的方言，会给自己的旅行带来不少的乐趣。在西藏旅游，学会几句常用的藏语，跟别人交流也是非常方便的。
扎西德勒，也就是吉祥如意的意思，好话不怕多说，这也能缓解和别人的尴尬和误解。
突及其：谢谢；如索的波饮拜：你好吗；名卡热：你叫什么名字；卡里沛：再见；广达：对不起；敏度：没有。
阿嘉，这是对已婚藏族女性的称呼，意为大姐；普姆，这是对未婚女孩的称呼，意为姑娘。
77、西藏博物馆门票多少钱？怎么去？
西藏博物馆免费对外开放，不收取门票。地处罗布林卡正面对面，8路公交车可以直达。
78、拉萨客运站有几个，可以去哪些地方？
拉萨有西郊客运站、东郊客运站、北郊客运站和柳梧客运站四个。西郊客运站主要是发日喀则、山南和省外的班车，是拉萨客运量最大的车站；东郊客运站主要是发去拉萨附近近郊各县和林芝的班车；北郊和柳梧客运站承担分流西郊客运站部分线路。
79、藏族常说的神山圣湖有哪些？
西藏有四大神山，分别是梅里雪山、冈仁波齐、阿尼玛卿和尕朵觉沃。圣湖有三大，有玛旁雍错、纳木措和羊卓雍错。
80、辩经是什么？
在藏传佛教中，僧人有一种日常的功课，就是对佛教问题进行辩论，这就是辩经。一般是两个人一组，一人站着一人坐着。坐着的人提高观点看法，站着的人进行辩驳。互相进行问答，探求事物的真相。这是僧人每天都要做的功课，以此来检验自己习经的成果。色拉寺可以看辩经的。
81、六字真言是哪些字？有什么意思？
我们平时看到藏人嘴里都会念念有词，他们念的就是六字真言，那六字真言有哪些，都代表了什么意思？
六字真言只有六个字，分别是“唵（ONG）嘛（MA）呢（NI）叭（BEI）咪（MEI）吽（HONG）”。唵为象征智慧，能除傲慢心；嘛象征慈心，能除嫉妒心；呢象征身、口、意、事业、功德，能除贪欲心；叭象征大乐，能除愚痴心；咪象征大乐，能除吝啬心；吽象征悲心，能除瞋恚心。
念这六字真言，就是可以消除孽障，祈福保佑！

听说这个回答被偷到贴吧上去了，呵呵哒
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我是在去西藏之前关注这个问题，前两天回来了正好回答一下。
我是自由行，父亲一个朋友在拉萨，之前联系问了一下，对于拉萨来说每年5到10月都是旅游旺季，因为8月西藏氧气浓度最高所以这个时候来的人最多，各种票一定要提前预定，布达拉宫的门票不提前两三天订根本买不到。
关于交通：我是选择飞机直达火车回，父亲的朋友是这么推荐的，虽然火车会供氧但是40多个小时的路途会让人比较疲惫，第一天到拉萨会很累，反而不利于缓解高原反应。虽然火车会供氧但是气压是不能人为改变的，随着海拔升高压强变小还是会感觉很不舒服。而选择飞机去大概三个多小时就到了，精力还比较充沛，而且刚下飞机之后体内还有氧，并不会马上就有高原反应。回去的话如果不着急而且有耐心可以选择火车，我在唐古拉山脉到可可西里中间看到了野熊，藏羚羊和野驴，还会经过措那湖青海湖黄河等等，很美，但过了青海湖之后就没什么景色了，挺需要耐心的。
关于高原反应：高原反应个体差异很大，和体质好坏没有任何关系。一般都是到拉萨之后五六个小时之后开始，三天之后恢复正常。我的反应是稍微快点走就喘不过气，上楼梯用正常速度的话眼前发黑，轻微头疼（主要是太阳穴发胀），但睡了一觉第二天基本就没事了；我妈比较严重，头疼，消化不好，晚上睡不好，偶尔吐……持续了将近三天。
所以到拉萨第一天最好别去什么地方，住所周边溜达溜达就行了。所有动作一定要放慢，当自己是80岁老人的状态，最好不要大声说话不要大笑。不到十分需要的时候不要吸氧，我有一个同学和我同时来西藏玩儿，但不是一个线路，我们发微信交流的时候他说他吸了两口控制住没再吸就没事，他们同行的一个同学下飞机后一直吸氧结果当天就肺水肿进医院了。
十分不建议55岁以上去西藏，很危险。
关于洗澡：我去之前查说是前三天都不要洗澡，一是洗澡很消耗体力，二是还没有适应当地气候非常容易感冒，一旦感冒就极容易会引发肺水肿，弄不好会致命。但是我身先士卒了一下，到拉萨之后的第二天洗了个很简短的澡，洗完注意保暖，及时吹干头发，一切正常。
关于药物：可以带一些红景天，布洛芬，西洋参含片什么的缓解高原反应，我是到了西藏之后才开始每天晚上吃红景天，觉得管点用。另外最好带一些维生素，因为拉萨的水果非！常！贵！我在拉萨街边水果摊买了8个桃，88块钱。。。后悔没带维生素啊
关于衣服：短袖，长袖，抓绒厚度以上的外套都要带。我8月去的，应该是拉萨最热的时候了，由于拉萨日光充足每天下午3点到6点特别晒，但是拉萨的温度完全依靠太阳，只要太阳被云遮住气温就下来了。有太阳的时候可以穿短袖或者薄的长袖衫，一没有太阳就需要外套了。如果去拉萨以外的地方比如羊湖啊纳木错什么的一定带冲锋衣，很管用。
关于护肤品：虽然西藏不缺水，夏季多雨，但是气候还是非常干，一定要注意补水保湿，而且一定要带润唇膏！！防晒霜在拉萨基本不管用！带一把有黑色涂层的那种遮阳伞，防紫外线的墨镜（不仅防晒，更防止眼睛灼伤），还有就是穿长袖，不会觉得热的。
关于食物：我到的第一天就去吃了纯正的藏餐，真的是吃不惯，基本没有绿叶菜，而且大部分都是用的酥油，味道比较大。在大昭寺边上有家叫“玛吉阿米”的餐吧很出名，做的是改良的藏餐，挺能接受的，有很多慕名而来的人。



哦对了，牦牛酸奶挺好喝的，可以试试~


青稞8°啤酒很清爽好喝，酒精度是2.5我记得



关于景点：拉萨市里景点基本就是布达拉宫，大昭寺，小昭寺，罗布林卡，西藏博物馆什么的。爬布达拉宫绝对是力气活，台阶很多再加上海拔因素会很累，不推荐前两天进去，顶多晚上去看看布达拉宫夜景，挺漂亮。布达拉宫的门票需要提前几天预订的，预定会准确到一个时间点（比如9:20），这个是过时作废的，一定不要迟到！！进去之后最好请个讲解员(是进去第一道门有一个讲解员点的地方请的正规讲解员，200RMB，不是广场上自称导游的本地人)。去景点之前最好随身带点零钱，会有很多藏民或者小孩子乞讨，我看有人说带糖果什么的，我试过了，小孩子只要钱不要糖。另外，当地人跟我说拉萨景点边上卖的绿松石蜜蜡什么的基本都是假的，别买。
另外西藏的安检很多而且严格，一定随身带身份证。
关于电子产品：什么手机啊吹风机啊就不说了。一定要带移动电源，我住拉萨的时候就经历了一场停电，幸亏有移动电源派上用场。
拉萨这个城市就像国内任何一个二三线城市一样，什么都有，如果有什么生活必需品没带完全可以在拉萨买到，不用担心。只是物价比北京高。
目前就想到这么多，待续

昨天正好写了一篇文章
日光倾城 - 拉萨  ， 没有太详细讲自己的旅行细节，太细节会导致篇幅过大，对别人也不一定有帮助。



旅行时间
拉萨的旅游旺季是 7 ~ 9 月份，去西藏旅行时间最好呆一周以上。因为刚到高原的时候不能有太多活动，得休息一天。每个人高原反应持续的时间也不一样，总不能高原反应刚过或者还没有过高原反应就离开吧 。

衣
拉萨昼夜温差很大，备好厚衣服，防风，防晒的衣服等。天气永远是一个无法预测的事情。5 月份，我到贡嘎机场的时候就下雪了，你能够想象我穿着短袖 + 外套看到下雪的表情么。

交通方式

我是选择飞机进藏，火车离开的。

火车进藏，平均海拔在4000米，火车上有供氧 ，风景也非常漂亮，其中一些路段穿越的是大片的无人区， 青海湖，唐古拉山，吃草的羊群，奔跑中的牦牛 。因为我离开的时候高原反应已经没有持续了，所以好好地欣赏了这些景色。

飞机进藏，虽然这个方式是很多人都不建议的。对我来说，还能够接受。我是早上 9 点抵达的贡嘎机场，下飞机才吃抗高原反应的药，一直到晚上 7 点才开始出现高原反应。症状就是头疼，睡觉的时候和起床的时候。




注意的问题

第一天不要出行：我当时高原反应来的比较晚，第一天下午就去了大昭寺和布达拉宫，运动量太大，导致在晚上的时候，差点以为自己会猝死过去。

前三天不要洗澡：听他们说每年都有旅客洗澡时猝死，在高原，洗澡非常耗体力。

多喝水，补水：拉萨很干，你要是发现自己嘴唇裂了，或者流鼻血，都是很正常的。所以能够随身带水，抹唇膏的时候千万不要含糊，晚上睡觉的时候开加湿器。但是即便这样，我的嘴唇也是裂的不成样子。


防晒：防晒霜一定要给力，并且出门最好带帽子，墨镜（可选），拉萨通常 7 点天亮，晚上 8 点过再天黑

衣物：昼夜温差大，不要感冒，在高原感冒是一个很严重的问题

高原反应：我的症状就是头疼，特别是第一天，根本无法睡着，早上起来也在沙发上趴很久。可以在去拉萨之前吃一些抗高原反应的药，如红景天，高原康。但是像高原康这样的药一次最多两粒，连续吃不能超过三天（药上面有说明）。所以得靠自己去适应了。

景点
市区里面：布达拉宫，药王山，八廓街，大昭寺，小昭寺，西藏博物馆。
( 你可以去布达拉宫的广场或者去药王山上拍布达拉宫，也可以亲自去爬一爬。但是非常耗体力，建议在高原反应过后再去。在拉萨，所有的建筑是不能比布达拉宫高的，所以一般楼房就只有 3，4 层高。但是即便是这样，缓慢爬上四楼心跳加速也很严重）

稍远离市区：纳木错，日喀则
(但是去纳木错和日喀则等地都是没有直达的客车的，所以，你只能跟团，或者自驾)

附上两张八廓街拍的照片：