本人17岁开始痛风，已经得痛风10年，今年也就是2018年，6月份之前一直还处于断断续续痛风发作的状态，因为7月份心悸两次（可能是睡眠不足的原因），但也考虑到非布司它小概率的副作用，之后停掉非布没吃，改吃碳酸氢钠2周。
7月份以后决心改变自己不良生活习惯，总结一些改变的地方：
1、早睡，保证每天10点就睡觉，最晚不超过11点，因为睡眠质量差，偶尔要辗转到一两点，早上醒来很明显脚隐隐作痛，于是当天拼命喝水。因为嘌呤主要还是人体自身代谢产生，一旦疲劳可能影响激素，影响自身代谢
2、每天买4瓶矿泉水，早上2瓶，下午2瓶，我们公司虽然有饮水机，但是总是忘了喝，于是每天买水放在桌上，不怕忘记，水一定要喝足
3、改变饮食，每天吃嘌呤低的菜，以下是百度的嘌呤表，每100克食物的嘌呤毫克数
我已经吃了3个月的蔬菜，没有肉吃，鸡蛋对我来说是最大的美味，当然因为7月份之后一直没发作，现在偶尔周末出去吃一小顿肉，但也以鸡肉为主，海鲜和内脏还是不敢吃的，也不多吃，解馋了即可，另外如果大家怕只吃蔬菜营养不均衡，可以买点混合的维生素片补充下，可以吃鸡蛋和牛奶补充蛋白质。当你天天吃肉改成一周吃一次，每当吃肉你会发现生活真美好。
4、出去运动，因为长期不运动，运动能力已经废掉了，现在每天出去快走1小时，以后准备慢跑，贴下微博搜到的跑步计划
本人已经坚持3个月，一次都没复发，体重也减了将七八斤，上个月检查出来尿酸300多，比标准值超出几十，医生让我隔两个月再检查，期待下一次的数据。
最后希望大家都能从痛风折磨中恢复过来，一定要改变不好的生活习惯，坚定信念才能拥有更好的生活。
——检查记录————
2019年2月7日，离上次痛风发作已有8个月，期间一直没有发作，说明每天4瓶水对于痛风初期治疗是有帮助的，但是要保证你们的肾脏还没有出现问题。过年吃了海鲜，也没有复发，每天继续喝水，除了过年，平时很少吃海鲜，偶尔吃肉，一般吃蔬菜为主。希望风友都能行动起来，不要等中度了就来不及了
2020年2月22日，我又来更新了，最近大脚趾关节隐隐作痛，可以说不作死就不会死，过年回家又吃了好多鱼和肉，得多喝水，少吃荤啦，不过这一年多来一直没发作，去医院查尿酸，会超出正常值几十，还算可以
2020年3月5日，痛风复发，疼了一晚上，6日在超市买了苏打水，喝了两瓶，矿泉水准备了两瓶，目前疼痛感已缓解，这个病不能浪啊，该忌口还是得忌口
2020年8月11日，又来更新了，可能每天水没喝够（2500ml左右），最近又没睡好，脚隐隐轻微作痛没发作，多喝水缓解还是有效的，不过去查尿酸一直在400左右，听医生的开始吃非布司他(副作用小)，吃一个月再去复查下，水也继续喝，晚上要早点睡了，复查完回来记录
2020年9月25日
因为之前检查出来肾脏有点结晶，最近一直吃非布，明天去检查下，药不能断，每天的水也不能断，然后积极锻炼
2021年3月2日
近期在吃非布司他情况下，尿酸一直在300以下，一个月检查一次，每次都已经在正常范围，肝肾功能也正常，每天继续喝水，2L左右，另外买了灵芝五味子来护肝，非布对肝有一定影响。最近工作压力大，一直没健身，还是得健身，如果今年能减肥更好
2021年7月18日
尿酸379，肌酐97，上个月肌酐检查超指标了，医院给的诊断结果是肾功能不全，今天复查又到临界值了，医生说有可能存在损伤，让我多锻炼降吨位，我的理解是体重越大一些身体代谢废物越多，嘌呤和尿酸也会增加，但是一直没毅力坚持运动，目前持续吃药加护肾，大家趁早行动，在没出现肾功能损伤情况下，趁早改变不良习惯，现代人过的太舒服了，是时候苦其心志，劳其体肤了
2021年8月28日
评论里有推荐某药、某茶或者说吃什么能治愈痛风的，风友谨慎看待，勿轻信，一切听医生的。痛风一般是遗传导致的某种酶缺失，但是跟现代人生活习惯也密切相关，通过调整生活习惯能有一定改善，但是要说完全治愈不太可能
2022年2月11日
目前尿酸维持在300出头，医生建议用药减少到每日半颗非布，一个月后检查下看看能不能控制住
2022年9月13日
半年没有更新，目前非布一直吃，尿酸一直在两三百，我最早的喝水控制饮食运动没法完全控制尿酸在低水平，大家如果尝试了无法控制在正常值，还是吃药吧，但是上述这套方法作为控制尿酸的辅助还是有帮助的
另外，评论区各种卖药的，风友们不可亲信，如果想要吃下试试也要定期去医院查尿酸，如果尿酸仍旧很高一定要去正规医院按医生说的吃降酸药，并回来告诉我，我会删除相关评论。
2022年12月8日
疫情放开了，大家还是要注意自我防控，毕竟生病对身体没啥好处。规律吃药，已经快两年没复发了，最近的检查结果挺好，医生已经让我非布司他改成每天半片，平时鱼肉照吃，不过不胡吃海喝，水每天喝2L多，尽量能保证2-3L，不管是痛风还是新冠，每天喝足水对身体有益无害。另外评论区夹带私货卖药的，我会看情况删评，大家不要盲目相信
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