减肥期间当然可以吃雪糕，我吃雪糕通常有两个方法选择吃什么雪糕
第一，入门版是看卡路里
计算每天的热量缺口，如果那天有盈余的，当然可以吃个差不多热量的雪糕。热量选择的话，冰棍/雪芭/挫冰（挫冰原理是碎的冰+糖浆+水果，如果可以少放糖的话会更健康哦）会比用奶油/牛奶制作的雪糕低卡很多。
当然如果有能力自制冰棍就最好啦健康又省钱
第二，是看成分
这里就先排除掉冰棍。纯说雪糕，看后面的成分表，鲜奶油/牛奶越靠前越健康低脂，因为这个成分越靠前代表它的占比越高。而市面上哪一款是我们比较容易买到，而且鲜奶油在第一位的呢？
是哈根达斯（不是打广告喔）
是不是突然觉得原来它贵的是有道理的。
上个图给大家看看
当然市面上并不是只有哈根达斯是这样，只不过我图方便就找了哈根达斯而已，有兴趣的小伙伴可以在超市看看哪个是哦
通常鲜奶油排第一第二位我都能接受，是个好雪糕的认证了。
那么普通雪糕成分是什么样子的呢
也上个图
奶类排第四位，而且还不是牛奶/奶油，是奶粉……
所以虽然说减肥是尽量少吃甜品比较好，但是实在忍不住的话也要选个健康点的雪糕啊。
最后要介绍一个冰激凌界大杀器，我的最爱
Gelato雪糕
它是一个雪糕品种，中文名好像是意式冰淇淋
它是牛奶较多，奶油较少的比例，脂肪大概在4%-8%左右，采用的是自然搅拌，均匀降温的方式制作，而且不同口味是用真水果坚果制作，不是不同口味的糖浆（要知道大部分你吃的有口味的甜品都是某某水果口味糖浆而已），搅拌过程中因为掺入空气所以口感比普通冰激凌绵密，最重要的是它是新鲜制作完全没有防腐剂，缺点就是我不能买一大桶回家慢慢吃，因为它只有几天的保质期，而你最喜欢的口味又总是卖光（悲）
Gelato 并不能在超市买到，通常都是专门的gelato雪糕店，大型连锁店我吃过，小店我也吃过，个人偏向小店吧因为能知道老板是每天新鲜制作的（没错感觉就是特别温馨有人情味）
价格方面嘛…不好意思它比哈根达斯还要贵……相当于1.5杯珍珠奶茶的价格啦
但是我还是会冲动去买，原因嘛…我馋（这也是我去年口袋空空的原因…我还可以不吃饭省下钱去吃gelato，今年就不了因为开始减肥了，偶尔忍不住了还会吃一两次）
你只要吃过一次就知道，那种味道真的忘不了。
通常gelato店里也会有雪芭卖，它们都是新鲜水果制作的，比gelato 要低卡很多，但是我比较喜欢gelato哈哈
不过记得再健康的东西，你吃进去了就是增加了热量摄入，嘴馋也要控制好不要多吃，不要让健康食物低卡食物变成猛吃的借口哟 |
