[乒乓球] 想学乒乓球,又不知道该怎么学?

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hyc1200 发表于 2023-10-7 09:13:40|来自:北京 | 显示全部楼层 |阅读模式
想学乒乓球,又不知道该怎么学?
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crazyboy9981 发表于 2023-10-7 09:14:39|来自:北京 | 显示全部楼层
乒乓球教学的绝对干货,反手搓球常用套路,学两套就够用了
alexacn 发表于 2023-10-7 09:15:19|来自:北京 | 显示全部楼层
我想给这个回答起个名字 叫做我和乒乓球的这一年。
决定学习乒乓球,是完完全全意料之外的事情。
20年的秋天我刚刚做完一个小手术,大夫说你别老躺着,也要起来走动走动。于是跟老公去家旁边的小公园走走。在不大的小公园走了三天,每天都是大眼瞪小眼,无趣的不得了,发现公园里有三张乒乓球桌,经常有五六十岁的老头老太太来打打球,看起来运动量也不太大的样子,我心里很是痒痒,想起上一次打乒乓球,还是20多年前,上小学的我在老家水泥球台上。跟老公说了想打球这个想法以后,得到他的大力支持,他也想起了自己童年时代在家属院跟小伙伴一起打球的过往,于是我们花了59元钱,买了一对球拍和3个球。买球拍的时候,为了是买横拍还是直拍我们还小小的争辩了一番,因为我是直板,他是横拍。最后我妥协了,因为,横排也能立起来用,但是直板横用手柄太短不方便。于是抱着新买的球拍和球,我们高兴的走向乒乓球台。
想想,就要与阔别20年的运动重逢,心里还真是挺激动的。
说起来也是很神奇,20年没有打过球了,一拿起拍子,跟老公两人居然还能有来有回的打一打。虽然我俩真的只会你来我往的接接球,毫无力道可言,但是再一来一回的击球中,我忽然体会到了一种莫名的乐趣。于是在老大爷和老太太的陪伴下,我们打了三天。三天打下来,我意识到,这种“老头乐”的打法对于我们来说是远远不够的,于是我上网,找到离家最近的一家球馆,跟教练约好时间,叫上老公,打算正儿八经的学习学习。此时的老公一改之前赞成的态度,非常不理解为什么30岁的人还要找教练学习打乒乓球这件事情。他始终认为,不就是打个乒乓球吗,小时候拿个拍子都能打起来,这还有什么可学的。
于是在他的愤愤然和我的坚持下,我们第一次来到了安亚乒乓球馆。
球馆有两位教练,男王教练和女王教练,是夫妻俩。女王教练问我,你会不会打球,我说,我会,我打得不错,然后给教练来了两下子。教练叹了口气,收下了我们这一对别扭的学生。于是从拿横拍开始,我们一盆又一盆的多球打下来,学习了击球、迈步、反手、发球、接发球姿势、搓球、拉球、打比赛,在这个过程里,老公从一开始激烈的反对,到欣然接受,到现在热爱不已。每周不管我们的工作如何忙碌,都会排出1-2天的时间去球馆打1-2小时。而且我们在球馆里也认识了不少热爱乒乓球的大朋友和小朋友,大家一起拜师学艺,共同精进。我们终于也认识到,乒乓球是一项运动量非常大的活动,并且,技巧性相当强。我对自己的要求是,不管能不能接上球,一定要按照教练的要求,把动作做到位了,然后保持正确的姿势,重复标准的动作,总有一天我能打好球。而老公对我这一套则是嗤之以鼻,在他看来,能不能接上球才是最重要的。在我俩的互相抨击和鼓励之下,不到一年的时间,我们上完了65节课。
每每上完课,我都不禁感慨,乒乓球真是一项好有意思的运动啊!
而第一次真正意义上的看一场乒乓球比赛这件事情,发生在去年11月的世界杯,男单决赛,是龙队和小胖的对决。这是我第一次认真的听解说,看比赛。在此之前。我只知道接上发球了和没有接上发球这两种情况。那一场的解说,我听得特别认真,我现在都记得女解说员说:乒乓球的三个要素是,速度力量和旋转。我扭头问老公,她说的这三要素是人还是球的。从此,这成为我学球生涯里最大的黑料,每当跟老公发生争执时,他总要提起这个梗来证明我脑子可能有点问题。看比赛的时候,心疼于马龙作为一个老将的不易,欣喜于小胖作为一代新人的成长。比赛结束前,我跟老公感慨,今天这个讲解讲的真不错,她说的好动东西都特别深入浅出,我都听懂了还觉得受益匪浅。最后比赛完,切换到演播厅,这个让我觉得特别棒的解说员,是邓亚萍。
经过教练8个月的敲打和不知道多少盆的多球打下来,到了东京奥运会的时候,我终于能够找到一点看比赛感觉了。能够分清这一板运动员用的是搓还是拉,有了自己最喜欢的暴扣打法和运动员,看比赛的时候能够特别注意到运动员的脚下功夫,乒乓球是一项脚比手快,脑子比眼睛快的运动,一定要学会用脑子打比赛,每一分都是要通过扎实的基本功再加上对球的算计而来。
所以你看,赢一场乒乓球比赛真不是一件简单的事情呢。
我非常非常感谢我的乒乓球教练,虽然她目前还是极度的瞧不上我的这两下子。学球半年的时候,她说,来我用左手跟你打,看你能打几分。我傻乎乎的问,教练,跟你学了这么久你是左撇子啊?她一脸无奈,说,我是右手!然后我就11-1输给了她的左手,从而我也定下来目标,40岁以前打赢教练的左手。想想也只有9年的时间了呢,真是好紧张啊。
通过这一年乒乓球的学习,我自己也发生了巨大的变化,不仅仅是球技和体能上的进步,更是心态和精神面貌上的调整。我终于有了一项喜欢的体育运动,我终于有了一件坚持去做的事情。那天教练一边给我喂球,一边跟我老公说,你别看她打的不咋样,动作真是标准又好看。我特别有成就感。想起邓亚萍前段时间说的,为什么中国的乒乓球这么厉害,就是因为特别多优秀的教练下沉到了基层。我们的小朋友从一开始学的就是最标准的姿势,为日后的精进打下来良好的基础。这是我们最宝贵的财富。
教练那天邀请我们跟小球馆一起变老,我高兴的说,必须的~!
zjok 发表于 2023-10-7 09:16:04|来自:北京 | 显示全部楼层
本人二级运动员水平, 7 years+ 乒乓球经验。
1.建议你报一个乒乓球班,里面有教练教你。
一般所在城市里都有很多,我小时候就在市体育馆里学的。不过各种培训辅导班鱼龙混杂 良莠不齐,你要擦亮眼睛,尽量找那种至少是二级运动员的教练,不然自身都达不到一定水平,要他教学输出就很困难,很多动作要领 他说不到位就导致你做不到位,这在前期打基础定型的时候是很致命的,动作一旦错了你又习惯了,后期再矫正非常困难,甚至间接决定了你今后乒乓球生涯的天花板在哪里。
2.报班也分两种:大班(一个教练,很多人学),小班(一个教练,少数几个人学,或者一对一教学)
我觉得你在前期可以参加大班,和其他人一起从零开始学起,基础的身位,站位,握拍,手型,扭腰转胯,大臂带动小臂,脚步,等等。如果教练教的动作你没听懂或是做起来就困难,一定要及时沟通,或者和其他人探讨解决,千万不能图省事偷懒,自己发明捷径,那样是作茧自缚会毁了你的基础,因为你水平还远远不到可以自主发挥 创造动作的阶段。
另外还要根据你自身情况选择直板或横板,两面胶皮。具体怎么选我之前回答过,请戳链接查看:
如何打好乒乓球?后期等基本功定型了,有条件的话再去小班,因为小班相对而言成本高,学费贵,但每堂课能输出输入的东西也会更多,这在后期很有助于你进一步提高。
龙一品 发表于 2023-10-7 09:16:11|来自:北京 | 显示全部楼层
兴趣是最好的老师
muqinmuqin 发表于 2023-10-7 09:17:08|来自:北京 | 显示全部楼层
学球,打球,没问题。练球,最难。练球就是要重复基本功,而且乒乓是两个人的运动,你需要一个有一定基本功的而且喂球基本稳定的人和你一起练,否则你绝对练不出来。这个人最难找,其它别的都在其次。自己要聪明,要有耐心。网上各种教学视频和文章一堆一堆的,我现在大部分都懂了,就是没人陪练,所以技术始终在入门水平。这不像弹吉他,你可以自己练。到了社会上,找一个技术水平相近的  比较能说得来的    居住距离不太远的   彼此空闲时间都比较接近的  同样有欲望提高技术的  这样一个球友,特别特别难。所以你可以在学校里找。

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