当你打开这篇椭圆机科普文章，首先要恭喜你迈开了走向更健康的生活方式的一步，无论你是强身健体，亦或是减脂塑形，如果你想选择有效运动四肢的有氧运动，但是又怕给膝盖过多的压力，同时又担心跑步机给邻居造成噪音困扰，那么椭圆机无疑是非常好的选择。
本人一线体育大学毕业，毕业后一直从事体育器械相关工作，对体育器材的选购有非常多的经验。看到很多朋友面临诸多椭圆机品牌不知如何选购的难题，而市面上又充斥着各种不靠谱的椭圆机推广软文，于是我写下这篇椭圆机攻略文章，旨在帮助大家选到适合自己的靠谱的椭圆机。
注：本文为原创文章，禁止任何形式的抄袭，洗稿，转载，一经发现，将采取必要措施。
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<hr/>文章目录：
一、 椭圆机知识概览（分类、工作原理等）
二、 椭圆机VS跑步机？
三、 选购前要做哪些功课？
四、 核心参数及产品推介：
1、核心参数
2、产品推介：各品牌历史，优劣势及相关产品 一、 椭圆机知识概览
因为运动轨迹是椭圆形，所以这类机器就被草率地命名为“椭圆机”。椭圆机还有个更通俗易懂的名字——“太空漫步机”。
椭圆机的雏形众说纷纭，有人说芬兰人1965年就发明了，也有人觉得功劳是美国人的。现在可追溯的最早商用椭圆机，历史其实非常短，1995年由美国一家运动器械品牌Precor推出。短短时间内，椭圆机成为当下最流行的运动器械之一。
之所以能够这么快速流行，归结于椭圆机的特性：
- 它的运动强度并不高，但是很有效：椭圆机能够模拟出登山、慢跑、漫步等多种轻运动，能有效调动非常多部位的肌肉，比如臀部、大腿、侧腰、小腹部肌肉，而且对坐骨神经也有正向刺激。
- 它是对膝盖冲击力最小的器械之一：因为始终是“踩空”的踏步，踏板没有撞击到地面上，运动对膝盖的冲击非常小，安全系数很高。因此适合更多的人群，复健、老人等也能非常轻松地使用。
2、椭圆机的分类及核心优缺点
根据椭圆机飞轮安装位置的不同，椭圆机被分为“前置椭圆机”和“后置椭圆机”。
市面上还有一种中置型的，爱康的高端机就有飞轮中置款，但是非普及型，常见的还是上图两类为主。
二、 椭圆机VS跑步机
很多人买椭圆机是为了慢跑，因此我们有必要聊聊，椭圆机和跑步机的差别在哪里。
椭圆机不依赖电力，运行依靠人力驱动机械运行，运动阻力通过旋钮来控制。而跑步机则是由马达运转并带动跑带转动，使运动者可以在原地向前奔跑，速度可以通过操作台进行调节。
这就让两者在感受、运动目标上会有很大不同。我们从几个重点角度，简单地做一下梳理：
1、 对膝盖的损伤性
- 椭圆机：使用的时候对膝盖有非常微小的冲击力，对膝关节损伤非常小。特别适合膝关节不太好、或者大体重人群。
- 跑步机：对膝盖有一定损伤，尤其是如果体重较大，或者跑姿不正确，会给膝盖较大的压力。对膝盖的影响程度比较依赖跑步机的减震设计。
2、机器的安全性
- 椭圆机：由运动者带动机器运转，安全性相对更加可控。
- 跑步机：由跑带带动人运动，跑步者必须集中精力，否则就有可能会被甩下跑台。尤其是家中有老人、小孩的话，会存在一定的安全风险。
3、运动效率
- 椭圆机：运动强度性对于跑步机来说更低一些，但是锻炼效果相差不大。
- 跑步机：运动强度相对较大，运动者可以自主决定单位时间内的运动强度，跑带不停，跑步者就得强制运动。
4、 运动感受：
- 椭圆机：踩踏速度可以自主控制，但是步幅固定，不如跑步机灵活。
- 跑步机：与路跑等普通场景的跑步基本一致，其步幅可以自主控制，动作也比较灵活。
5、静音效果：椭圆机优于跑步机，跑步机运行时容易对楼下造成噪音困扰，如果家住楼房，且上下楼隔音效果差，建议优先选择椭圆机。
总而言之，跑步机更适合追求更高运动强度，热爱跑步这项运动，对噪音不敏感的朋友。如果关节有伤，担心上下楼层的噪音问题，追求相对较低的运动强度，则优先考虑椭圆机。
三、 选购前要做哪些功课？
椭圆机“不挑人”，适应的人群非常广，但也不是随便哪一台都行。想要选择最适合自己的那一款，我们还是不得不做点功课的。
我们需要提前准备这些工作：
1、了解自己的身体状态
- 量身高、体重：身高数据为后期挑选椭圆机步幅参数做依据。体重数据为后期挑选椭圆机净重和承重参数做依据。
- 评估关节情况：是否有关节损伤的情况？关节炎、半月板损伤等，因为一些运动损伤是不可逆的，不要顾此失彼。
2、家庭空间
- 测量可供摆放的面积：测量并预留好摆放位置及空间，包括摆放面积和预留插座（对于电磁控椭圆机）的位置。方便后续挑选椭圆机尺寸参数。
- 如果空间受限可以考虑占地面积较小或可折叠收纳的款式。
3、预算范围
一分价钱一分货，这是再朴素不过的道理了。椭圆机种类、品牌选的人眼花缭乱，价位成千上万都有。建议购买2000元以上的，你的预算范围决定了你的运动效果、运动感受。
四、 参数千千万，关注哪几个？
选购椭圆机，我们应该注意椭圆机的哪些参数呢？
1、飞轮
前面我们就提到，飞轮前置、后置，会影响到机身的稳定性，也会影响到我们的体验。
除此之外，其实飞轮重量，也会对椭圆机的使用体感造成影响。
选购建议：
- 优选飞轮前置款，更稳。
- 优选飞轮重量5-13公斤（重量太小惯性不够，运动体验不太顺畅，太大可能还会使膝盖不舒适。）
- 优选双向惯性飞轮，可以换个模式，反个方向，向后踩。
2、坡度
椭圆机的坡度可以让你体验不同的运动模式和难度，锻炼身体不同部位。
选购建议：
优选带坡度调节功能或者机器本身自带坡度（虽然不可调节）的椭圆机，建议几种坡度交替进行，刺激不同的肌肉群，也增加运动的难度和乐趣。
3、步幅
椭圆机步幅主要影响运动体验，高个子步幅参数要大一些，不然会觉得迈不开腿。
选购建议：一定要结合身高选择！优先选择步幅可调节的型号，其次固定步幅的型号，一定考虑使用者的身高。一般机器步幅都在52cm以内。
| 身高 | 建议选择步幅区间 | | 150-160cm | 28cm-52cm | | 160cm-170cm | 32cm-52cm | | 170-175cm | 35cm-52cm | | 175-180cm | 40cm-52cm | | 180-185cm | 45cm-52cm | | 185-190cm | 50cm-52cm |
4、阻力
影响体验，噪音、平稳程度。
选购建议：
优先选择磁控阻力款。减少零件之间的摩擦，减少噪音，运行平稳、顺畅。
5、轨道
一般分为双轨和四轨，主要影响安全性和运行平稳性。
选购建议：
如果预算够，优选四轨，相对双轨受力接触点更多，更稳定。
6、承重
这个主要影响运行时是否平稳，超出承重是否影响机器的运行效果、和使用寿命。
选购建议：
大体重人员一定要关注的参数，自己的体重要在机器的最大承重值以内，且最好能有15kg预留范围。
7、是否可折叠
主要影响空间、占地面积，避免房屋杂乱。
选购建议：
小户型、租房人士、使用频次略低的健身人士需要重点关注，折叠起来会更节省屋内的有效使用空间。
五、明确品牌
杭州的运动器械公司，近年来发展非常快，家用运动器械超一线品牌，在研发方面也做了很多投入，主打家用健身器材，性价比较高，亲民。
总部位于上海的新晋品牌，涵盖跑步机、椭圆机、动感单车等所有家用器械领域，产品力强是其最大特色，该品牌将主要费用用于研发，轻营销，因此，产品性能整体高于其同价位段其他品牌，因此性价比非常高。
上海的公司，比较关注构建线上、线下立体化的互联网服务体系，最大特色是健身器材配备的线上直播课程等非常丰富，而且终身免费，在提升运动效率和趣味性上还是比较有特色的。
美国最大的健身器材供应商之一。希尔顿、等五星级酒店专用健身器械品牌，产品品质非常出色，但价格确实也不低，预算高的伙伴可以看过来。
是全球跑步机第一品牌，但其椭圆机产品线相对边缘化，属于综合实力较强，服务好但椭圆机领先优势不突出。
六、产品选购攻略
为了更好节省大家的时间，结合上文的需要关注的重要参数以及产品调研评测，按照价格区间由低到高的顺序，为大家推荐下列型号，便于大家放心选购。
1、麦瑞克 蜗牛X 飞梭版（重点推荐款）
麦瑞克是专注且深耕于极速燃脂的家庭健身训练类目第一品牌，是国家体育总局训练局合作伙伴，为国家队运动员独家提供跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、筋膜枪五大品类备战保障健身训练产品。其产品够专业，质量有保障，不管是入门级小白还是健身老鸟，麦瑞克都是可信赖的品牌。
蜗牛x飞梭版这款是2000元价位楼主最推荐的，它最大的特点就是高颜值、易收纳、低噪音+智能调阻高效健身。
硬件方面：
- 颜值高，采用航空引擎飞轮融入超跑侧面格栅的设计，加上水滴流线型的机身，质感和科技感满满，整体做工极其精良，品质远超其价位。
- 占地小易收纳，主体折叠设计，底部滚轮设计，占地面积只有0.57㎡，方便移动。
- 配备8kg钢制飞轮，惯性强，使用顺滑，阻力更大更精准，能满足基本家用的各种运动强度且更平稳。
- 采用35cm大步距设计，大于市面上绝大部分家用后驱椭圆机步距，全家可用，运动轨迹更大更流畅。
- 内置磁控系统阻力，噪音低至25分贝以下，16档可调，从入门到进阶都可以匹配到合适的锻炼强度，适合各个阶段不同水平的使用者。
软件方面：
硬件方面已经很优秀了，但是蜗牛X飞梭版更大的特色是其打遍天下无敌手的软件配置——merit超燃脂APP。下面我来具体介绍一下：
- APP内配置麦瑞克独家研发的MERIT超燃脂课程，全程私教指导，所有课程融合HIIT、TABATA高强度间歇性训练体系，这套课程可是由北京体育大学运动康复中心实验检验的，能够实现真正的双倍燃脂，比其他品牌的常规课程训练规划要科学的多，燃脂效率极高。
同时配置游戏竞技直播课，可以和10w燃友竞技pk，大大增加了趣味性，使椭圆机可以持续陪伴你健身，避免吃灰的命运。
此外，还有户外实景直播课程，能够真实感受户外徒步乐趣，每周可以解锁新的景点。还可以加入互动社群，教练在线为大家互动指导，提升减脂效率，避免走弯路。
- 软件方面的另一大特色是MERIT GO智能调阻。通过蓝牙连接Merit超燃脂app，可以在运动时根据课程自动调节阻力，不用专门停下来调阻，真正解放双手。这个功能相当实用，市场上配备这个功能的椭圆机仅此一家。
这款蜗牛x飞梭版性能卓越，智能程度高，同时颜值高，百搭各种家居设计。滚轮设计，占地面积只有0.57㎡，一体免安装的主体使用便捷，加上主体可以直接折叠收纳，非常省心。
总体而言，综合性价比极高，可以说是2000元价位段后驱式椭圆机的最佳选项。
如果追求更加极致的性价比，可以看一下蜗牛X的另一款式，和飞梭版最大的区别就是阻力调节为手动磁控，即通过手动旋钮调节阻力，其余配置基本一致，可以说是1000+价位里的最佳选项：
2、美国汉臣 E1
美国汉臣1996年成立到现在，在健身器材的研发上不遗余力，整体品质非常不错，今年对于搭配系统里的自有课程开发也很重视，打造更绝佳的用户体验。
产品亮点：
- 这款在设计上有种厚重感，自重高达47.kg，妥妥稳重的大块头，整体质感超乎定价。
- 飞轮的重量10.5kg，在同等价位产品中，相对较大，稳定性也更好。加上8档阻力调节的合理值设置，噪音控制在可接受范围內。
如果喜欢大气稳重类，对声音敏感度不是非常高的话，这款可以重点考虑。
1、斯诺德 E-mas（重点推荐款）
点评：斯诺德商用健身房级别的椭圆机，2021年10月新款，颜值和实力并存，是斯诺德性价比最高的一款。飞轮采用斯诺德扭力倍增技术，训练效果更好，木饰装点，质感佳，颜值与实力兼具。
产品亮点：
· 51cm的舒适步幅使锻炼的部位集中在臂部和腿部，保护膝关节跟随椭圆机的运动轨迹而运动，降低运动带来的身体损伤，适合185cm以下的人士选择；
- · 32档的磁控阻力调节，配合专业私教APP，模拟各种实况锻炼，扶手的心率监控自动测算心率值，运动情况实时监测，同时5档坡度调节可以更加全面的锻炼肌肉群。
- 飞梭旋钮调速，独具特色，触控调节，简单易上手，便捷操控。
- 外观造型吸睛，复古美观的木纹装饰，充满奢华与时尚感，与家居装修百搭；
- 机身采用六点式支撑系统辅以工字型结构，受力均匀，底盘更稳，加上极具特色的柳叶弯形多功能把手的配置，增加握把方式，训练到不同的肌群；
- 飞轮采用斯诺德扭力倍增技术，达到商用健身房级别的15kg惯性飞轮，配合磁控阻力产生20kg配重效果，带来更好的训练效果；
设计感强，配置和颜值高，性价比高，Emas非常适合喜欢时尚、享受舒适运动的朋友选择。
2、mobifitness 莫比（重点推荐款）
莫比这款智能椭圆机可谓亮点多多，是一款集颜值与实力于一体的神仙款式，绝对令你感觉物超所值。
产品亮点：
- 飞轮重达10KG，正常家用的椭圆机飞轮重量在8-12KG之间最合适，这款的重量刚刚好，可以支持最大120KG体重的用户使用。多达24档的电磁调阻功能，不论是健身小白还是运动达人，都能找到适合自己的节奏，适用人群广，不同的训练需求都可以得到满足，一台机器可以多人使用。
- 它最大的亮点就是智能性极强，莫比自主研发的健身APP功能强大，互动性高，超丰富的训练课程和直播带练，让你沉浸式燃脂减重，加上实时互动的健身社区网络，和健友门一起云监督，让宅家运动变得趣味十足。
- 机器设计细节满满，品质出众，它采用一体化关节的设计，三连杆的传动结构，更加合理科学保护膝盖，降低运动损伤的风险，加上铝合金双轨四槽的设计，稳定性非常强，踩踏起来十分顺滑，体验感非常好。
从使用体验到机器配置，这款机器都非常值得入手，加上白色底盘和实木色飞轮颜色搭配得当，加上黑框和铝合金轨道的陪衬，整体时尚感十足，质感极佳，给家居装饰增添光彩，想要在这个夏天练出迷人线条的朋友一定不要错过这款莫比智能椭圆机。
本款椭圆机测评链接：莫比智能椭圆机超详细测评
3、乔森 登山椭圆机（重点推荐款）
这款椭圆机是知名运动品牌乔森最新推出的登山椭圆机，和普通椭圆机，其主打登山模式，可以实现更高的运动减脂效率。
- 这款椭圆机配置45°坡度，融合了登山、跑步和踏步等多种运动形态，登山状态下，运动强度更大，因此相对于普通模拟走步和跑步的普通椭圆机减脂效率更高，更加适合追求高强度、快速减脂的朋友。
- 采用斜轨设计，占地面积更小，仅仅0.57㎡，对小户型家庭尤其友好。
- 配置方面，7kg的飞轮重量虽然中规中矩，但是为实心双向飞轮，稳重厚实，稳定性佳。8档磁控调节也可以应对日常基本的锻炼需求。
- 步幅45cm，长短适中，加上上下10-15cm的步距，可以实现非常好的燃脂效果。
总而言之，乔森这款登山机颜值佳，配置好，性价比高，尤其适合追求快速燃脂、更高训练强度的朋友进行选择。
4、麦瑞克 K3
麦瑞克，专业的健身器械品牌，动感单车、划船机、筋膜枪等等，产品多样，各种器械都有，在运动器械方面的技术比较成熟。这个品牌的椭圆机很不错，一个价位一个档次，产品线比较长，从低价到高价都有可以选择的款式，而且各个价位段都有高性价比款，这款K3也是比较可圈可点的。
产品亮点：
- 这款前置飞轮，前飞轮重量大，整体非常平稳，安全性能高且噪音小不用担心扰民。
- 多达32档阻力可控调节，使用人群更高，而且是电动磁控调节，更加便捷，加上双向磁控，还可以体验反向后座式健身的乐趣。
- 步幅长达50cm以上，适合的身高范围更广。男士女士都可适用。
- 简单易操作，屏显简洁明了。整体的运动感受更好。
1、麦瑞克 K60（重点推荐款）
K60麦瑞克椭圆机最新款，超燃脂系列，商用轻奢级的配置，性能无敌，3K档的定价，5k级的配置，性价比超高，减肥燃脂首选款。
产品亮点：
- 这款最大的特点是配置非常高端，采用商用级的四轨道设计，安全顺滑，11KG的飞轮配置训练效果更好，最高可承重300斤，大体重人士也能放心驾驭。
- 飞梭旋钮调速，独具特色，触控调节，简单易上手，便捷操控，可支持32档的电动磁控调节，52cm的大步幅配置，尽情舒展，训练不拘束。
- 家用椭圆机一方面考验的是锻炼者的自觉性，一方面也需要机器的智能课程指导，这款机器配置了MERIT超燃脂直播课程，比常规课程训练规划更加科学，强度更大，训练效果更加明显。
- 另外，不光是配置高端，它的外观设计也是非常高级，白桦木纹和黑胡桃木两款可选，都是十分优雅高级的色调，摆在家中非常高端大气。
家用锻炼器材作为高频使用的机器，性能一定要非常好，而配置与售价往往是正向比例，麦瑞克在K60的营销策略上做了一定的让利，所以这款整体的性价比比同价位产品具备优势，如果你想拥有一台高性能高性价于一体的椭圆机，K60绝对是是不二之选。
5500-9999价格区间椭圆机推荐
1、速尔E25L（高端首选）
高端椭圆机品牌推荐，首推速尔。速尔是美国超一线高端运动器械品牌，在运动器械进口品牌中销量第一。29年来旨在为消费者打造高端的运动器械用品，性能无敌，极致的运动体验。全球很多高端的五星级酒店和运动会所使用的都是速尔椭圆机，被誉为运动器械中的“劳斯莱斯”，同时是百万别墅用户的共同选择。
- 速尔E25L，速尔家用椭圆机代表作，是一款功能强大、燃脂效率极高、智能性极强的高端椭圆机。
- 这款椭圆机拥有20档电动坡度调节和20档阻力智控，仿佛是登山机和椭圆机二合一，通过坡度和阻力的调节可以增加训练的强度，针对不同的肌肉群进行锻炼，尤其适合产后恢复、大体重塑形等追求高效率燃脂塑形的人群。
- 拥有坡度和阻力调节的椭圆机不难见到，但是智能控制系统却只在速尔高端款出现，完全无需用户自己调节，通过检测用户的心率和运动状态机器就会自动调整坡度和阻力值，相当于私教在旁边监护训练，更加专业科学且安全。
- 其运动 APP还可以进行机器操控和运动数据分析，并且分享到社交平台，线上搭配了明星私教指导，配置了10种不同的训练模式，十种模式，十种体验。
- 作为高端款式，它可以充分满足同个用户在不同场景不同时期的全面的使用需求，让你在不同的时期都可以选择到想要的训练模式，比如休闲时的低强度模式，快速燃脂塑形时的燃脂间歇模式等，更加精细化的区别，更科学专业，还附赠了专业的心率带，全自动监控心率，自动调节运动模式。
- 最后，用材和设计上都是顶级配置，兼顾更加科学有效的训练结果，虽然售价稍高，但是它的整体功能、配置、训练效果和使用体验都全面超越普通款式，一台能真正带来好的运动效果，是长期的非凡享受，如果预算充足，直接入手即可。
2、椭圆机 E25S
此外，速尔2023年推出了一款E25S，较上面的E25L做了相当多的升级，具体有以下几点：
- 对椭圆机控制芯片进行升级，机器运转流畅度更高；
- 屏幕由老款的6.5寸智能屏升级为7.5寸智能屏，数显区域显示更加人性化；
- 中台操作机器更加迅速丝滑不卡顿，可以完美适配全新升级"SOLE+"APP；
- 在机器整体外观设计上新增流线型设计，高端感大幅提升，更加符合高级设计感的场景；
- 占地空间上，长度上减少了20mm，高度减少了30mm，更加适合居家使用，机器自重减少3.5kg，更加方便家庭中移动摆放；
- 智能按键模块新升级雾化处理，运动时不留汗渍和指纹，更方便快速调节参数。
E25S作为速尔2023年最新推出的重磅主推款式，在各个细节方面体验更佳，性能强大，可以说是万元级别价位椭圆机的天花板。
3、速尔 E950
上面介绍过，速尔是美国椭圆机顶级品牌，品牌力无需多言。
椭圆机虽然是一个非常好的运动器械品类，有着友好的运动强度和安全性，但是并非完美，相对于动感单车和跑步机运动强度和节奏感偏弱的不足。E950完美解决了上述痛点。
- 配置13.5kg大重量动感飞轮，有效增加惯性，可以非常有效地提高运动节奏，达到动感单车级别，从而提升燃脂效果。
- 采用直连飞轮的驱动系统，可以有效降低步伐的摩擦力，使运动体验更加平滑和漂浮，从而提升运动节奏。
- 无极阻力调节，免受档位限制，使运动更加随心所欲，同时使阻力更加强劲，提升燃脂效率。
- 硬件方面，不论是用料还是细节配置，都达到了家用运动器械的顶配，品质拉满，称之为椭圆机界的“劳斯莱斯”也不为过。
总而言之，如果既想体验椭圆机的稳定和安全性，又想体验动感单车的燃脂效率和节奏感，那么这款合二为一的速尔E950动感单车椭圆机是你的最佳选项。这款产品设计初衷是专为减肥训练营中三四百斤体重过大的人群使用。
虽然价格稍高，但是品质和体验一流，已被众多别墅用户广泛认可，是高端椭圆机的不二之选。
3、海德 HEAD
椭圆机中的“爱马仕”，奢华配置加奢侈的价格，产品性能绝佳，价格也贵重。
• 单从外形上看就和普通的椭圆机有比较大的差别。前置飞轮比其他的都要高，自带坡度（虽然也是固定坡度），锻炼效果会更好。
• 32档阻力可供调节，15KG的大飞轮 ，配以高级商用的材质，整个机器大气沉稳。
• 步幅3段可调，使用家中各类人群。
这个质感不论商用还是家用都绝佳，预算不设限的话，配置这样一个机器也是品味和身份的象征。
以上，是个人的一些经验，分享出来供大家参考，椭圆机型号非常多，如有新的产品动态，我会第一时间研究、体验并做更新，也欢迎大家留言交流和咨询。
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