篮球技术一般人不知道的太多了，所谓“外行看热闹，内行看门道”，几乎一样的一个球，乔丹能进，普通人就进不去，关键在哪里，就比如我今天在公众号解析的这个乔丹转身后的上篮躲闪一样：
这个球，一般人转身后就会被封盖，但是乔丹就是能进，而且跳的并不高，这就是躲闪技术的运用，以及硬手的超手出手方式。
投篮我讲了15年，也练了15年，但是依然没讲完一半，所以，在这里我只能简单说一些典型的技术。
首先关于投篮：
在我们SHOTNBA2006年左右提出软手和硬手的投篮手型之后，经过这十多年的发酵，慢慢的被大多数资深打篮球的朋友所接受了。在早年，很多人认为投篮的标准动作是唯一的，就是空手心的投篮手型。但实际上，投篮一共可以分为软手，硬手，以及这两者之间的中硬手三种手型方式。三种手型各有优缺点，也各有NBA高手运用。
首先是软手，代表人物纳什，麦蒂，库里等等：
这种投篮手型，以手掌和手腕放松为前提，五指自然弯曲，拨球的时候以柔和的出手发力方式，给球更多的更快的旋转，以及更好的贴合，出手后手型依然弯曲，这种手型和传统的空手心手型是相对的，因为放松状态是不会空手心的，手和球更好的贴合，所以整个手掌可以给球更大的发力空间。
下图可以看出库里不空手心全掌贴合篮球的全掌拨球出手细节：
而库里本人也因为传统理论的拥泵过多，所以，在自己的投篮教学录像中，曾提到自己的手型是错误的。但是，如果你真的认为，100个三分可以在不同的点投入97个球的NBA现役顶级投手在用着错误的手型去投篮的话，那就滑天下之大稽了。
其次是硬手，代表人物是乔丹，邓肯，奥拉朱旺，奥尼尔等等：
硬手手型，是以整个右手手掌和手腕都发力僵住一些，会自然的形成空手心状态，从而给球一个很稳定的支撑以及直手指的拨球输送轨道。这种投篮因为本身需要肌肉的紧绷，所以，需要的力度相对软手要略大一点，但是，也因为需要肌肉的紧绷，所以，这种发力方式非常适合高强度比赛的关键投篮出手，因为关键时刻人体本身就容易肌肉紧张，所以，会让你的投篮达到比平时训练更好一层的出手稳定性。
下面看下乔丹出手细节：
可以看到出手后，乔丹的手指是完全僵直的，而且，乔丹的左手对于投篮是完美的零干扰，左手在提供了右臂投篮稳定的支撑以后，这种完美的不干扰，也保证了乔丹的右臂可以形成完美的直线发力。
除此以外，还有中硬手，代表人物有欧文，杜兰特，JR史密斯等等非常多的NBA球星，手型在外形方面也不尽相同：
软硬手手型之后，其次，是右手肩上发力方式。
如下图，可以是额头右边，也可以是完全处于右肩上，在这个幅度范围内，右臂都可以比较自然的向上或者向前伸直，而不会像头中出手那样，右肘部过分的外拐，最终直臂的时候，右肘部会有一个拐点，导致发力不够直线。
在2006年我开始讲解右手肩上投篮以后，当时国内以头中的传统出手方式的很多朋友认为不对，但是经过这十多年的发酵，以及NBA球星本身的言传身教，近些年国内也开始慢慢接受了现代篮球的发力根基是以右肩上一边的位置为起始点的。
下图是库里单手右肩上投篮发力拨球的练习，可以看出出手的位置是完全在头部右边，而这才是库里真正的发力拨球根基：
事实上，篮球的技术室一直在进化中演变的，在90年代开始，NBA中以乔丹和拉里伯德等球星为代表的顶级投手，就已经在采用肩上投篮发力的方式了，而到了现如今，NBA的主力球员，超过90%用的都是右肩上为根基的投篮发力方式：
而即使有部分球员外形看起来手腕接近头中，但其实是因为NBA球员大多数人侧身幅度很大，而本身侧身以后，右臂的发力，就已经是肩上投篮了。比如乔丹和库里，都是NBA侧身幅度达到最大程度的典型代表。但这里要注意，侧身投篮本身也是一种正面拨球发力的模式，只是身体侧，手臂不侧，不要搞错。
最后，是低肘部投篮方式：
如上图，库里在远距离的时候，右肘部都是非常低的，这其实是NBA近30年来的趋势，但是在国内，还是有太多朋友没有了解这个最先进的概念，以为投篮要抬高肘部投篮，才能有效地避免封盖。
尤其是有些朋友在看了乔丹后期的投篮，外形上是高肘部就武断的认为乔丹是高肘部出手方式，而导致学错也教错。但实际上，乔丹一直到大学都是练习的典型的低肘部投篮方式，如下图：
正是因为低肘部的出手方式，才是乔丹后期投篮稳定，以此统治了NBA比赛的根基。而通过纯软手这个技术，我们是可以比较轻松的测试出，低肘部这个技巧，是投篮发力的最佳发起点，以此作为投篮的初始发力点也就是Set-point，会让你的投篮更轻松跟稳定更省力，直线发力也会更出色。
而高肘部的投篮，不但发力不够省力让投篮有些费力之外，而且容易形成篮球投篮中非常常见的挺腰问题，如下图：
而挺腰问题的出现，会导致你的命中率在比赛中有巨大的下滑。而乔丹后期的提高肘部高度，确实有效的避免了被封盖，但是，乔丹之所以维持了自己投篮的稳定，尤其是后仰跳投的高命中，正是因为他的发力根基是低肘部。当你练了长期的低肘部以后，你的发力习惯会变的和高肘部不同，这个时候，当你适当的提高你的右肘部高度以后，你的发力拨球的技术，也依然是低肘部为核心的。就如同下图，乔丹的空中躲闪之后的肘部高度，一般都是自然回到低肘部根基的：
除此以外还有很多的技术，比如投篮是单手投篮为根基，左手不要辅助发力等等，这次就不一一细说了。
关于运球，我们也讲过很多，包括突破第一步的技术，包括左手护球的技术，还有艾弗森的无解过人方式等等：
其中最重要的就是左手护球要领，一般NBA的顶级球员都是必须掌握的技能，无论是科比还是乔丹库里，目前都是运用的非常纯熟，如下图：
这个技术，无论是过人还是背身中，正确的用法，是把右臂僵住弯曲着架起，以此挡住对方的断球手，并且以身体做挡，挡住对方的手臂，而像科比这种小幅度的打开对方手臂也是没问题的，但幅度一定不能大，动作要模仿跑动摆臂，这样的习惯只要长期养成，你就再也不会担心被断球。而乔丹1997年和98年绝杀拉塞尔的进球，就也用上了左手护球的相应技术，不然球也是很容易被断走的，也让自己无法衔接之后的轻松投篮出手。
运球的技术，还有超低身运球，就是把身体的重心降到最低，从对方身体一侧腋下钻过去的过人方式，如图：
不看细节，你根本不会注意到科比的实际右手在过人的过程中都几乎摸到地面了。这就是超低身过人的关键。当你把超低身过人和左手护球技术掌握熟练以后，基本球场上，就没什么防守威胁了，进攻就变得天空海阔了。
因为时间关系，这次就只能写这些了，篮球技术未知的太多，可以学的也太多，这才是一个竞技运动的魅力所在。 |
