一个受过锻炼的年轻人，连续做五百个俯卧撑和蹲起，多长时间能休息过来？

也就是说运动完，多长时间可以恢复体力，可以变得正常。

如果运动总时间不限的话，125一组分4组做完，两个半小时到三个半小时应该能做完，顺带一提，500个俯卧撑比500个蹲起难度大的多，没人会这么搭配的（而且这个受过锻炼，是什么层次的训练，体能什么水平，这也不清晰），500个俯卧撑我没做过，五百自重深蹲倒是做过，一般而言，建议休息间隔一天（不过第二天应该也能做出来？虽然可能起反作用）。正常500深蹲对标的是300标准俯卧撑吧。

等到你可以连续做五百俯卧撑五百蹲起，肯定不会再问这种问题了。在此之前，请勿过度锻炼，防止肌腱损伤和横纹肌溶解。

劝你不要这样，搞不好还给花钱看骨科，甚至得做手术。