下班去运动最好的方式就是跑步吗？

下班最好的运动方式是什么？

并不是，下班能做的运动太多了。跑步、跳绳、打羽毛球、瑜伽、普拉提、足球、篮球等等。每种运动方式都有各自的优点，跑步之所以这么受上班族知友欢迎，还是因为跑步不需要去特定的运动场地，小区的绿道、河边的马路、公园里的步道，随时随地都能跑起来。
但跑步不是每个人都能坚持下来，而且天气对于跑步的影响比较大，下雨天、雾霾天都不适合出门跑步。所以不妨试一下其它的运动，比如跳绳、羽毛球、瑜伽，都不错。「知乎好物推荐官方直播间」也为大家严选了这几项运动的高性价比装备。
京东京造智能计数跳绳

推荐理由：有绳无绳模式切换、精钢轴承、type-c充电无需换电池

跳绳一直是最强的有氧运动方式之一，很多减脂成功的知友都会推荐它。但是对于很多体重较大的朋友，传统的有绳跳绳对膝盖的压力比较大，也很难入门，而且产生的噪音比较大，容易产生邻里矛盾。因此选择无绳跳绳更加适合，有些人会说无绳跳绳没有有绳效果好，但是无绳的跳绳能够让你「轻松」的运动起来，这才是最重要的。


而且京东京造的这款智能计数跳绳能够自由切换有绳和无绳两种模式，对于刚入门的朋友，先选用无绳模式，搭配精准的磁控芯片和计数、倒计时、倒计数三种锻炼模式，帮助你科学规划每天的运动量，让你更有成就感。


有绳模式的绳子选用的是钢丝内芯的PVC绳，不容易打结也更耐磨。精选的精钢轴承也保证了跳绳的顺滑甩动，不容易卡壳打到自己。对于体重基数不大，想要增强心肺功能的知友，可以选择买回去后固定用有绳模式。


京东京造羽毛球拍单拍 全碳素超轻8U小黑拍

推荐理由：全碳素材质、62g超轻手感、一体手柄

羽毛球是非常适合上班族的运动，因为在打球的过程中，眼周肌肉会随着羽毛球不断收缩，还有视觉远近的变化，能够放松眼睛。频繁的抬头找球和击球过程中转动肩颈能够很好的放松肩颈。


京东京造的这款羽毛球拍是性价比非常高的入门球拍，全碳素的材质，整只球拍只有62g左右的重量，非常适合力量较小的女性初学者。整只球拍是一体全碳素的，球拍使用起来更稳定，ISO型球形拍头能够增加击球的甜区，帮助新手更容易击打出杀球。


这只球拍京东好评超过5万，在使用感和质量上收到了非常多球友的喜欢，大家有想入门羽毛球的，可以选择这一只拍子，还赠送龙骨手胶，一步到位。
京东京造瑜伽垫 TPE加厚加宽

推荐理由：加厚TPE材质、双面防滑、防汗好清洁

在家跟着视频做瑜伽已经是很多知友的常态，比起其它运动，瑜伽更能帮助拉伸我们的筋膜，提升我们身体的柔韧度和体态。尤其是对于常常久坐导致驼背、肩颈痛、背痛的知友，瑜伽是一个非常好的运动。而且比起其它运动，瑜伽最重要的一比投入就是买一个好的瑜伽垫。


京东京造的这款瑜伽垫，选用的是新型的环保TPE材质，更加防滑，避免做动作时瑜伽垫滑动发生危险。


整个瑜伽垫做了加厚，保护肌肉和关节。整个瑜伽垫表面防水拒汗，更加方便擦拭，不会出现那些旧材质的瑜伽垫容易出现汗渍，更加卫生。
送福利啦？2.4kg进口原切牛腩98元？

并不是
但跑步大概是门槛最低，花钱最少，环境要求几乎没有，的运动了
严格来说跑步有N多种跑法，但楼主指的跑步大概是长距离慢速跑，缺点么大概有这么几个：
1，性价比低，时间长，消耗也慢，即时跑5公里半个多小时，300大卡左右的消耗，也就一碗米饭
2，掉肌肉，长时间跑步对肌肉消耗不小，会让蛋白质糖异生补充糖原，很难练出凹凸有致的身材
3，无聊，跑步爱好者们当然也会有心流产生，但相比于其他运动来说，长距离跑步是真的单调，尤其是跑步机，10公里我就受不了了，是真的无聊
4，日晒，户外跑相对有趣，但要经受风吹雨打，尤其是夏天，长时间暴露在外，对皮肤很不友好
5，膝盖，对于肥胖人士而言，跑步对膝盖压力很大，一般都不建议练习跑步，即时是健康人士，十几公里以上，如果姿势不正确，对膝盖也会有损耗

这题我会。
首先，要看你几点下班。
互联网行业可以考虑周末多跑跑，或者尽可能安排晨跑，因为能正点下班几乎不太可能，能九点到家就算是谢天谢地了，太晚去跑步，拖着一身疲惫，哪怕只是精神上的，也不是一种特别合适的锻炼方式。
太晚跑步，也会影响睡眠，我自己的话，一般会在十点前完成训练，甚至更早，这样哪怕十二点左右睡，也不会有太大的影响。


其次，除了跑步之外，去去健身房也是不错的选择。
很多人喜欢户外跑步，更多是选择了一种独处方式，如果不是为了单纯追求成绩，那么可以选择交叉训练，比如撸铁，游泳，打球等，运动方式越丰富，身体的收益会更多。


最后，这道题的背后，并不是鼓励大家下了班都去跑步，而是在下班之后，可以选择更为健康的生活方式。
天天跑步和天天喝酒，都不是一种好的选择。无论有多热爱，学会有张有弛的安排，合理利用下班后的时间，才是真的「时间管理大师」之路。
以上。
关注我，一个带你跑步，了解跑圈的有趣答主。

哪有什么固定答案？
让你愿意上完一天班还想去做的运动，就是最好的方式。
对于大部分人来说，下班的时间是短暂的，因为想做的需要做的事情太多。即便不加班，18点下班到24点睡觉也只有短短的6个小时。刨去路上和吃饭的时间，满打满算5个小时。
我们要把这5个小时用在什么运动上，才算“最好”呢？
有的人追求性价比最高，就是时间花费最少、物质成本最低、收益最稳定。从这点来说，跑步是最好的，其次是跳绳和爬楼。这三项运动对场地和器械的要求很低，技能门槛也不高，几乎一看就会，一做就通。当然要想保证百分百的安全性和正确性，还是要花点心思。这三项运动的收益通常是靠时间累积的，只要坚持的够久，运动效果是可预估的。
有的人运动是为了达到明确目的。为了增加力量、塑形、增肌、减脂的人，下班后排除各种障碍去到健身房，练完吃完就到了睡觉的时间，但只要训练到位了，离自己的目的越来越近，就是最好的运动。
还有很多人就是为了活动活动，舒缓上班期间久坐的身体、僵硬的肩背。骑车或走路回家，饭后散步；遛狗；跟着健身环练一会儿；拉伸几轮……都是最好的运动方式。
适合自己的往往就是最好的。

有这么一句话，你明明可以长成好看的桃子，最后受别人影响长成了不好看的苹果。
做自己喜欢的事情不要看别人干什么。
找到自己喜欢的运动最重要。
我喜欢跑步，刚开始也建议别热跑步。
但是随着时间的推移，别人问我跑步好吗？
一律回答自己跑了才知道。
对于我跑步是一种享受，对于你来说跑步可能是一种折磨。


运动没有好与坏之分，有的只有适不适合自己。
我尝试了很多运动，但是目前最合适的哦的可能是跑步这项运动。
并不是不喜欢其它运动，只是目前现状还是跑步最合适我。
曾经也有去骑行，因为那个时候骑行适合我。无论是当时的城市，当时的环境都适合我。
现在我偶尔还是有去骑行，根据自己现实情况决定什么样的运动。


如果离健身房近，那么可以选择健身房。比如去游泳。
这不夏天了，很多时间我也去选择游泳。多样化的运动嘛，不仅仅局限于某一项运动，我的宗旨就是只要能够让我从中获得快乐的运动，我都喜欢。


就像跑步能够给我带来多巴胺，那么游泳同样能够给我带来内啡肽，运动都是想通的，需要自己去慢慢寻找。
游泳是我工作后好多年才去学的。我们那小时候没有那么多兴趣班，只是小村做题者，后来的这些运动都是在自我不断尝试中慢慢的体验。
游泳也只在夏天游泳，以为夏天小区游泳池会开，冬天去游泳池就比较麻烦，浪费时间不得不去选择其它运动。
在运动中遇见不一样的自己，找到合适自己的运动。