可以，但前提是你之前没有节食减过肥，我刚开始减肥的时候就是用的这个方法，三餐全喝汤，番茄鸡蛋瘦肉汤，紫菜鸡蛋瘦肉汤，猪血豆腐瘦肉汤，丝瓜鸡蛋瘦肉汤，豌豆鸡蛋瘦肉汤，换着喝也不怎么腻，每种食材都有它自己独特的味道和口感，所以不算每天吃一样的东西。每餐隔4个小时，因为这么吃不顶饿是真的，所以早上8点，中午12点，下午4点，每天饿的时候可以加餐一个水果，这么吃了20天瘦了10斤，这是我第一次节食减肥，感觉10斤到位了可以恢复饮食了，于是1个月的时间又反弹回去了，后来在这么吃体重也不会向第一次掉得那么快了，甚至有时候不动，于是我又花了半年的时间陆续减了10斤保持住了，没有运动纯控制饮食，如果你要用这种方法减也不是不可以，就是看你耐力，稳定一个体重是3个月，花20天瘦10斤，那么就得花3个月甚至半年维稳这个体重，核心就是养成一个长期的饮食习惯。
如果你就晚餐这么吃的话，基数比较大应该会有用，反正我是没啥用的…… |
