得了高血压，有活过10年的吗？

此问题为“得了糖尿病，有活过10年的吗？”的镜像问题。
题主深知，此问题很荒唐，正如题主看到有人提问糖尿病活不活得过10年一样的荒唐。搜索了一下，确实有很多人把糖尿病视作绝症一般的洪水猛兽，社会对糖尿病患者也存在太多偏见。而对同为慢性病的高血压却没有足够的重视，甚至患者自己也表现得云淡风轻满不在乎，因而耽误治疗。大家都知道血糖控制的不好会有很多可怕的并发症，因而惧怕糖尿病。其实血压高不积极控制，并发症后果也是不堪设想。希望大家可以就“正视慢性病，重视慢病管理”谈谈自己的看法。
希望大家科学对待慢性病，摒除偏见。患者们积极治疗。
镜像问题：http://www.zhihu.com/question/20071974

有高血压的人，一定要知道这样几组数字：

• 在导致我国居民第一死因的心脑血管病血管病人群中，80%以上与高血压有关；高血压也是诱发猝死等意外事件最危险的因素之一；高血压最大的危害在于损伤血管，血管病变是减寿死亡最主要的病理基础。
  
• 人群中39.4%的人不知道自己有高血压，15.8%的人知道自己有高血压但置之不理，44.8%的人知道有高血压接受干预治疗。
  

让人遗憾的是，即便是在接受干预治疗的人中，能真正将血压控制达标的也不足20%，这也是因此导致的心脑血管病是目前居民死亡第一死因的主要原因。究其因，在控制高血压中缺乏依从性是主要原因。
那么，什么是依从性呢？

依从性是指：有高血压的人在服药、饮食控制、改善生活方式等方面，与医生推荐制定的干预行为相符合的程度。依从性越高，高血压对血管的损伤越小，而血管的寿命就是人的寿命，所以有高血压的人提高依从性意义极其重大。
有了高血压，不想伤血管，需要做到6件事，你做到了几件？


第一件：遵医嘱积极控制血压

虽然改变生活方式对控制血压很重要，但绝大多数有高血压的人都需要服用降压药才能将血压控制达标，而这是依从性差最主要的一个方面，主要表现在：

• 不愿意及时服药甚至拒绝服药
  
• 不能按照医嘱规律、足量服药
  
• 不能长期坚持服药而随意中断服药
  
• 不能与医生及时沟通并定期复查
  
• 不清楚血压控制达标的巨大获益
  

检点一下自己，上述5项内容你都做到了吗？
第二件：将体重指数保持在18.5-24.9之间

这是检验高血压控制效果以及防治各种并发症的一项客观指标，很容易监测。

• 体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方
  

第三件：不吸烟

吸烟对血管损伤不亚于高血压，二者加在一起相当于“狼狈为奸”，高血压终生需要控制，而戒烟10年后对血管的不良影响才能完全消除，所以越早戒烟获益越大
第四件：每天吃不少于500克新鲜蔬菜和200克水果

新鲜果蔬提供的大量维生素、微量元素对保护血管极为重要，尤其是与钠有竞争关系有助于控制血压的钾元素主要来源于果蔬，所以每天新鲜果蔬一定要吃够，同时尽可能少吃猪牛羊等肉类食物，提倡用鱼虾等水产品替代。


第五件：每天进行不少于30分钟的有氧运动

生命在于运动，而血压是最基本的生命体征之一，可见运动的重要性；有氧运动可用运动时出微汗或感觉胸背发热来衡量
第六件：每天保证有质量的睡眠6-8小时

夜间高血压比白天高血压危害大得多，且是全天血压的基线，没有良好的睡眠做基础，血压很难真正控制达标，也将加速加重对血管的损伤。
研究显示：做好这6件事，全因死亡和心脑血管病死亡的风险可进一步下降66%和60%，你做到了几件呢？
【转发给更多人吧，别忘了点击关注天天听健康，方便每天一起学习健康知识】

活过10年的很多，有病无痛苦的活超过20年甚至30年的也大有人在。
但是，活不超过10年的也不少，有患者从确诊到最后残了、瘫了用了不到3年时间。
高血压和糖尿病一样不痛不痒看似无害，实际上危害却是是日积月累形成的，就象温水煮青蛙，不知不觉中已步入危险境地，待到查觉早已深陷泥潭，不能自拔。
高血压并发症5大条——条条都会要人命

很多人总以为高血压是老年病，并不，高血压不是老年人专属，年轻人更应警惕血压升高。
相比于老年高血压， 中青年血压高猝死率7也更高。  
高血压和糖尿病一样，需要长期看管好血压，要避免血压过高诱发高血压急症，也要避免血压忽高忽低带来心脑血管危害。
“三高”是慢性病，慢性病管控的主角必须是患者自己，医生也只能起辅助和监督作用。
在高血压治疗的很多重要环节都要靠自己，日常生活中要按时吃药，要戒烟酒，不暴饮暴食、不剧烈运动等等。
糖友管家：高血压系列文章一：高血压不是老年人专属，年轻人更应警惕血压升高糖友管家：中青年血压高更容易猝死糖友管家：血压超过这道线有生命危险

活不过十年的，太少了。高血压而已。

18岁高考体检查出来高血压今年31了。还活着呢我姥五六十岁查出来高血压今年84了也好好的注意身体按时吃药。别吃太咸。