爱吃甜食，会得糖尿病吗？

爱吃甜食，会得糖尿病吗？

爱吃甜食，不一定会得糖尿病。
在解释这个问题之前，我们要了解一件事，“甜食”只是含糖食物中的一种。
而糖尿病中的“糖”，指的是能在人体内转化为葡萄糖的食物，这个范围是非常广的，包括淀粉、多糖、单糖等等。
最为常见的比如主食，包括大米饭、白面馒头、面条等等，其中都含有非常高的淀粉，这些经过精加工的主食好消化，基本都属于高升糖指数食物。还有我们许多人爱吃的红薯、芋头、莲藕等等根茎类食物，也是富含淀粉的，可以当做主食来吃。
单糖又包括葡萄糖、果糖、半乳糖等，日常生活中较为常见的是各种水果，比如葡萄、西瓜、哈密瓜等等，还有蜂蜜、酸奶、甜菜、奶粉、奶油等等，都属于单糖食物。
多糖可以发生水解，在水解之后能生成许多分子单糖，含多糖的食物比较常见的主要包括豆类、蔬菜、水果、米饭等。
而甜食里的“糖”更多是指蔗糖、蜂蜜或者甜味剂。
所以你看，甜食里的糖真的只是众多“糖”中的一种，即便平日很少吃甜食或者几乎不吃甜食，也可能出现血糖异常偏高的情况，也可能会发生糖尿病。
糖尿病的发生，可以说是综合因素作用的结果，包括遗传、环境因素、饮食习惯、生活习惯、情绪、疾病等等，并不能说爱吃甜食就会得糖尿病。
当然，爱吃甜食，也是会增加糖尿病得发生几率的，不良的饮食习惯会大大增加得糖尿病的风险， 长期食用高脂、高糖、高热量的食物，热量非常容易超标，更易得糖尿病。
在日常生活中，想要预防糖尿病，建议大家尽量保持低糖低脂低热量高纤维的饮食方式，同时保持一定的运动量，维持正常的体重，规律作息，保持良好的心态等等，都是有利于预防糖尿病的，如果发现自己已经处于糖尿病前期或者确诊糖尿病了，那么一定要及时监测血糖，将血糖控制在合理的范围内，才能远离并发症。

甜食，主要是在食品中加入了糖类。糖类分为单糖，多糖。膳食中的糖类的来源主要是粮谷类和薯类食物。所以糖类也就是碳水化合物，它也就是多糖，人们过度食用碳水化合物就会加重人体内胰岛素的负担，引起胰岛素抵抗，不能分解多糖，部分糖就会通过肝脏进入血液，进而高血糖。
白砂糖也是多糖，也是碳水化合物，人们尽量减少糖类的摄入。虽然糖类不能直接导致糖尿病的发生，但会增加患糖尿病的风险。
血糖高的人们，单糖，果糖等应该减少，用木糖醇来代糖。减少糖类意味着减少碳水化合物的摄入，可以避免肥胖，减轻肝脏负担。
总结，吃吃甜食，不能直接导致糖尿病的发生，但是能增加患糖尿病风险。

患上糖尿病，肯定和糖有关系
高糖高脂就是容易引发胰岛素抵抗，多吃糖就是容易高血糖，这么简单明了的事情哪里不对呢？
我说有些回答不要因为想显得专业，而刻意假装唱反调
一说什么日常生活的糖分就已经很高了，二说什么都是诱因，不是决定性因素
那甜食里面含有的糖分难不成还没有日常饮食多？
那降低诱因出现的概率，不是减少触发决定性因素的概率？

结论：综合概率上，爱吃甜食的人，就是会比不爱吃甜食的人更容易得糖尿病
想要身体健康，少吃高糖高脂的食物，多运动，才是最安全的
再不然，日常多注意点食物上的配料，尽量选择安全优质的成分

我有个外甥女，在乌鲁木齐医科大学毕业，现在是糖尿病专家。一次我问她得糖尿病是不是由于我爱吃糖和糖吃的太多所致。她回答我说“如果不得糖尿病，把你埋在糖堆里可能都不会得，得糖尿的人不吃糖一样得。”
其实我们日常饮食，所吃的大米饭，小麦粉，白馒头，面条等含有丰富的葡萄糖。加上现代食品添加剂的无量添加，碳酸饮料、奶茶等过量的饮用，增加胰岛素的负担，长此以往，产生胰岛素抵抗，和胰岛功能障碍，诱发糖尿病。

“吃糖”和“糖尿病”是最容易被误解为“紧密相关”的两件事。其实，糖尿病是由于胰岛素的绝对或者相对不足，导致身体无法利用摄入的葡萄糖而表现出的以“高血糖”为主要特征的全身性代谢疾病。  糖尿病与“吃糖”本身没有直接关系：如果身体健康的话，多吃一些糖也没什么；如果罹患糖尿病的话，即便不是吃“糖”“糕点”这些很甜的东西，哪怕就是一个馒头一碗米饭也会让血糖大幅波动……  但是必须要指出的是：长时期的过量吃糖，会让胰腺处于超负荷分泌胰岛素的运转中，容易诱发胰岛素抵抗；而且过多摄入糖分会造成肥胖，这也是糖尿病的高危因素之一。建议每日添加糖的摄入量不超过25克。