白天打工忙成狗，晚上失眠整崩溃的痛谁懂啊？？！
现在打工人压力有多大，不用说了吧？虽说大厂裁员潮我体会不到，但是自家公司也是往死里卷996，真没轻松多少。
最可怕的是白天已经够累够苦了，晚上躺下还睡不着！！！一闭眼满脑子就是白天的ppt，计划、复盘、总结。。。下一回睁眼就是三点了
再这样过下去感觉我命都得搭进去，每天都像行尸走肉一样，乌黑的黑眼圈，“深刻”的法令纹，还有逐渐上移的发际线，总结就是一看就是发不了财的面相
而且我还发现，睡不好脑子真的会变得很迟钝！这会儿刚说完的话，转个头就忘记了，上班又容易走神，干啥反应都慢半拍！
为了和失眠battle，我也试过无数方法，总结如下↓
褪黑素一一长期服用容易有依赖性
酸枣仁等食疗一一钱没少花，效果因人而异
助眠香薰、白噪音—— 主打个心理安慰，作用甚微
但！是！曾经没有褪黑素就无法入睡的我，在一次次的尝试，然后翻车以后，终于找到了我的睡眠神器！
咋们先回想一下！
有没有试过去头疗或者洗头，这小姐姐一上手，没按多久就开始打哈欠，就是那种绷着的太阳穴，被慢慢揉开的感觉，整个人瞬间就放松下来的感觉，反正我身边10个人去10个都秒睡！
对的！我的方法就是头！部！按！摩！
但是一直出去头疗吧，对我的钱包真的很不友好，而且打工人哪有那么多时间去享受！
为了实现按摩自由，我这才入了家用头部按摩仪的坑，顺便还整理一期关于头部按摩仪的深度测评↓↓↓
价格为最近活动价格，可能会有波动
老规矩，为了照顾没时间或不想阅读长文的宝子，我先给大家讲讲经过本人对比/研究/实测后，综合表现最优秀且性价比最高的凉介R1助睡眠头部按摩仪。
360°指压感按摩+3档热敷，按得跟真人一样舒服，前额后脑勺都能按，舒适度高，且力度拿捏得刚好，搭配热敷放松效果max。最近还有大促活动，入手比较划算~
全文分享的干货较多，后面还会持续更新，有兴趣的朋友可以先点赞收藏，方便后续参考抄作业呦~
一、为什么总是睡不着？
想要有效解决失眠问题，我们必须先了解常见的失眠原因，这样才能对症下药~
经常熬夜加班、追剧、刷手机，生物钟都被打乱了，时间一长，身体就会习惯熬夜，即便到后来想早点睡，但一到该睡觉的时间，大脑就异常兴奋！
焦虑、压力大、思虑过度、身体处于紧绷状态难以放松，大脑总是不停的转悠，想今天工作遇到的奇葩、想晚上下班有没有打卡、想自己什么时候才能脱单，脑子里就像有几百个小人在开会，结果就是：根本睡不着！
作忙，根本抽不来吃饭喝水，到了晚上好不容易有了空闲，就会抓紧时间犒劳自己，暴饮暴食、胡吃海塞。以至于需要经常起夜，还有那种白天咖啡奶茶狂炫，导致睡前还异常亢奋。
二、睡不好，到底该怎么救？
培养良好的生活习惯：按时睡觉、起床，养成健康的生物钟，不要赖床和「恶补」睡眠，就算到了假期也不能放纵。晚餐以后不要喝咖啡、茶，也不要吸烟，这些东西都会加重睡眠障碍；
消除不良状态，做好心理调节：遇到问题不要压在心里，实在不行该翻脸就翻脸，不要事后内耗自己，主打一个看开一切；
不要长期使用褪黑素：过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致内分泌功能紊乱，让你不吃它就睡不着，吃了它白天也浑浑噩噩没精神，大家还是谨慎使用吧；
按摩+热敷头部穴位和眼周：促进血液循环、消除疲劳，降低入睡难度，从而提高睡眠质量。关键是长期使用也不会产生依赖性和副作用，对我们的身体健康更友好~
而且其实都有文献支持，适当按摩、热敷头部，可以缓解神经/肌肉紧张。
一、热门头部按摩仪实测
经过连续几个月的亲身体验，我从按摩原理、按摩模式、按摩部位、热敷模式、热敷部位等等综合考量，得出了以下真实使用感受~
1、凉介R1助睡眠头部按摩仪
推荐指数：★★★★☆
核心优势：
1、ForceAir气囊仿生按摩技术。仿指压感效果很好，完全可以媲美物理按摩头的仿生效果，对比以前的气囊按摩可以说是质的飞跃。
它还把头部进行了分区，主要是针对前额、太阳穴、后脑勺风池穴施力，还配合了不同的力度进行按摩。我觉得按压太阳穴的放松效果是最明显的，头痛的时候用它，不知不觉就缓过来了~
他们官方有个素材图，很具象化地呈现了我体验时候的感觉。力度档位上还有三个级别，不管你受不受力，都能找到合适自己的模式，适配度比较好。
官方有个素材图可以说是很贴切具象化了我体验时候的感觉
2、 恒温热敷技术。针对头部和眼部有不同的热敷温度，温度很均匀，还有三个不同的档位可供选择，能够契合不同的人、不同的场景下的需求。配合热敷强强联合，有1+1＞2的放松效果~
皮肤比较敏感的宝子，可以先从低档开始，看看习不习惯，特别秋冬天的时候，热敷一下确实会很舒服的；
3、堆堆帽设计。产品设计成堆堆帽的感觉，在硬邦邦的按摩品类里也算是一道不一样的风景，而且软质设计，就更加便携了，折起来就能带去旅游出差。
材质也是比较轻薄透气的，前面还有眼部遮光设计，在办公室午休带着休息也很合适。
需要提一句顶部的帽体是可拆卸清洗的，但如果拆掉帽子使用按摩部位容易移位，所以还是建议清洗好带上按摩效果更好。
综合感受：按摩体验上让我非常惊喜的，仿人手指压感不是说说而已，我现在每天晚上睡前都会带上按15分钟，能感受到紧绷的脑门慢慢被揉开，而且我的注意力会集中在按摩上，脑子里面那些烦人的事情也很少蹦出来了，一夜好眠不说，一觉醒来大脑一片清明，整个人状态就不一样。
唯一的bug是帽子设计看起来有点热，但我基本上都是在空调环境内使用，所以对我影响并不大，而且我实在是太喜欢它的按摩感觉啦！
关键睡醒之后全身舒爽，尤其是大脑，像是被重启了一样状态满分，工作时终于不是昏昏沉沉，丢三落四的了，所以这款真的很推荐打工人入手，分分钟让我们的身体和生活都肉眼可见的轻松起来！
2、西屋HR3头部按摩仪
推荐指数：★★★
核心优势：
- 无线轻便设计。是今天测评的三款里面体积最小，也是最轻的一款，外出携带也是0压力。
- Asrm助眠音效。自带三种模式的助眠白噪音，分别是冥想放松、悠然舒压、轻柔助眠，还能链接蓝牙播放手机音乐。
- 气囊揉捏按摩。搭配万元级别的按摩椅同款气囊，但实际体验下来力度相对偏小，而且按摩过程中容移位。
总的来说这款给我最深的印象就是无线、轻便、好携带，日常携带方便，同时能连蓝牙的设计也会受到不少年轻人喜爱。
但是相对的，因为体积更小，所以它可以按摩、热敷的位置也比同类的要少，而且力度有点轻，对我这种重度失眠患者来说多少有点不够用，只能说有得必有失吧。
3、倍轻松iDreamX头部按摩仪
推荐指数：★★★☆
核心优势：
- 天猫精灵语音声控。如果你家里有天猫精灵，那么和这款按摩仪真的是强强联合了。用的时候只需要说：议案猫，调整到XXX模式。就可以了，直接解放双手。
- 眼部中孔可视化。这款的亮点就是按摩眼部的时候也能看得见外面的情况，不会耽误我们追剧、刷短视频、打游戏。
- PET加热系统。可以把温度稳稳的控制在42℃到47℃之间。
但是——头盔形状舒适度一般，戴着睡觉怎么躺都不舒服，时间长了感觉脖子都有点扛不住了……
而且造型真的很抢眼很占地方，感觉自己像个移动的电饭煲，所以更适合只想在家里用的小伙伴，或者是热衷新奇炫酷产品的玩家，毕竟它的设计和钢铁头盔很像，造型特殊，带出去和带着睡觉都不太方便。
所以更推荐比较受力、疲惫感较重，以及工作压力比较大，不介意它重达2斤的朋友使用。另外，这款价格偏高，虽然在智能化上下了狠功夫，但性价比会有一点点低。
小结
总的来说，综合按摩热敷体验感、舒适度、便捷性以及价格，个人觉得还是凉介R1助睡眠头部按摩仪略胜一筹。
因为我测评的最核心关注点是在于按摩热敷，而它的仿人手指压感是最明显的
另外它堆堆帽的设计我也很爱，软软的，戴着它随便我怎么躺都一样的舒服~还有三档按摩+三档热敷可供选择，不管你想要大力的还是轻柔的，热烘烘的还是温温的，它都能完美适配，一机在手全家都能用，这性价比还要啥自行车哇？
有睡眠障碍的打工人、学生党或者上了年纪的老年人都可以安排一个，沉浸式体验一下一夜好梦到天亮的感觉还是挺不错的~
好啦，今天就先分享到这，讲真的，我觉得头部按摩仪完全是个宝藏单品，实际体验让人非常惊喜！已经不仅仅是个空洞的概念产品了。如果你还没尝试过，那绝对不能错过，过来人拍胸脯保证，用到就是赚到~
最后，如果大家认为内容还ok，辛苦点赞收藏哦，爱你~
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