想吃点益生菌改善肠胃，有什么推荐的牌子么？成年人？

想吃点益生菌改善肠胃，有什么推荐的牌子么？成年人？

肠道被称为“人体的第二大脑”，是人体最大的免疫和排毒器官，对健康有着举足轻重的影响。
如果肠道出现了问题，轻则出现拉肚子、消化不良、便秘、腹痛腹胀等情况，重则可能会危及生命。

而且随着人们生活饮食习惯的改变如：
三餐不能按时吃饭、饭菜营养不够均衡、爱吃火锅外卖奶茶等重油重辣重糖的食物等，导致了人们肠道患癌风险也在逐渐的提高！




截止2020年我国常见新发癌症中，结直肠癌发病率已跃升至第二位


越来越多的人开始关注自己的肠道健康问题。现在许多人都习惯家中常备些酸奶，在饭后来上一瓶。也会有人在觉得肠胃不太好时，喝瓶酸奶以求解决肠道不适的问题。

其实这都是因为你的体内正在呼唤着益生菌“援军”的到来！

因为酸奶是通过乳制品发酵而成的，含有一定的益生菌在内，所以确实有一定的助消化效果。
相信大家都喝过以下的一种或多种益生菌饮品，比如常见的：养乐多、优酸乳、蒙牛优益C、伊利畅意100%乳酸菌、卡士、安慕希等。





但实际上益生菌饮品除了酸甜口感惹人爱外，对肠胃的帮助并没有想象中那么多。

首先酸奶这种饮品中通常只有两三种常见益生菌。如双歧杆菌、嗜酸杆菌等。这些菌种在我们的日常的其他食物中也容易摄入到。

其次酸奶的活菌数量普遍较少。虽然酸奶一瓶有几亿的活菌数量，但酸奶为了发酵没有采用包埋技术，要知道胃部可是高温的酸性环境，活菌会因为高温、胃酸腐蚀而丧失活性。所以能活着到达肠道的益生菌少之又少。




并且益生菌饮品，为了更好的口感，里面还添加了香精、三氯蔗糖等制剂，长期吃也容易发胖。
所以如果真想把一些酸奶、益生菌饮品等当作维护肠道健康的工具，事实上是不科学的，更多的是一种无效的补充。

而目前国外很多注重肠道健康管理的人，早已开始用益生菌冻干粉进行补充益生菌，让肠道更健康，进而提高整体的身体素质。

什么是益生菌冻干粉：指的是通过冷冻干燥技术，能最大程度保存益生菌的活性和性状制作而成的益生菌产品。

相较于普通的益生菌饮品，冻干粉对于生产的技术工艺要求极其严格。
冷冻干燥技术会将复合基础原液在超低温度(超低温冻干机0~-55℃)下冻结成固态，然后在真空(1～15Pa)下将原料中的水分不经液态，直接升华成气体，最终才得到益生菌冻干粉。

益生菌冻干粉对比酸奶等益生菌饮品的好处都有哪些：
生产技术专业性要求更高、菌种和活性菌更多，更具有针对性，益生菌的纯度更高。
且冻干粉内除了含有益生菌以外，还含有益生元（一些不被宿主消化吸收，却能够选择性地促进体内有益菌代谢和增殖，从而改善宿主健康的有机物质）




以上搞清楚了益生菌饮品和益生菌冻干粉的区别，那如何选择一款好用又适合自己的益生菌产品作为健康补充呢？


我们人体肠道内大约有400—500种细菌，其中包括有益菌、有害菌及机会致病菌。平常我们仅可以从食物中摄入常见的几种益生菌，但这对于复杂的肠道微生态来讲是远远不够的。李兰娟院士也曾经讲过“人体的肠道菌群就像热带雨林一样丰富，要尽可能的多补充不同的菌种”。

所以选择益生菌产品，首要的就是注意益生菌种类，越多越好。

目前市面上已经有在售的益生菌冻干粉产品中最多的菌株已经达到了33种。

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英国剑桥然益多的“全菌种”益生菌。

然益多英文名又叫NatureBenefit，是英国剑桥大学团队依托剑桥生物科技，针对中国人肠道健康打造的益生菌品牌。然益多是益生菌领域的专家，和其他品牌益生菌不一样的是，他们家只做益生菌，只专注于益生菌对人体健康的领域。

他们家的“全菌种”益生菌堪称全能益生菌！

菌种数量非常多：
然益多的“全菌种”益生菌足足有33种，而且都是经过剑桥认证的活性益生菌菌种！
是市面上最多最全，也是唯一一款囊括国家卫生部批准的全部菌种的益生菌产品，并且还含有7种维稳促活的益生元。




刚说到我们需要尽可能多的补充不同种类菌种，然益多的“全菌种”益生菌很好的解决了这个问题，它菌株的丰富程度，可以让我们补充到许多日常难以补充得到，而人体又十分需要的微量益生菌。





活性益生菌数量多，存活率高：
然益多的“全菌种”益生菌里面共有7500亿CFU益生菌，每袋足足有500亿CFU益生菌，比酸奶那些益生菌饮品高了几十上百倍！
最重要的是他们家采用了液氮滴冻技术（比冷冻干燥技术更为先进）以及包埋技术，使益生菌在人体内的存活率达到了99%，更加有利于益生菌根植于肠道，培养更好更适应自己的肠道菌群，让身体获得有效的益生菌补充。

配料表安全：
然益多“全菌种”益生菌的配料表中只有简单的两项就是33种益生菌和7种益生元，没有其他任何的添加剂区别市面上其他益生菌，做到了真正的自然0添加。





专利多，安全有效：
然益多拥有6项发明专利及18种专利菌株，每株都是经过剑桥生物悉心打磨筛选出来的，针对国人肠道健康精选。

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最后给大家简单总结下益生菌的选购要点：

• 酸奶作为一种普通饮品对肠道健康起到的作用少之又少，且容易发胖。
  
• 益生菌要选择专业品牌。
  
• 选择益生菌产品需要从菌种数量（越多越好）、活性菌数量以及体内存活率等方面着手。
  
• 查看益生菌的配料表，除了益生菌和益生元是否还有其他添加剂。
  

以上，就是今天的分享。
毕竟是好半天才把亲身经验给总结出来，好心人喜欢的话赏个赞呗~
赠人玫瑰手有余香~

益生菌产品真实作用是什么？

题主想吃益生菌改善肠胃，就一定要先理清这几个逻辑：益生菌本身怎么发挥作用？它针对哪些「肠胃」毛病是有改善意义的？如何判断自己是否能通过益生菌获益呢？
只要搞清楚上面三个关键问题，就能选择比较适合自己的产品，不花冤枉钱。首先，益生菌这个概念并不是只有在保健食品领域才有，而是我们人体自身肠道中本身就有的有益菌。
它的来源很特别，其实从宝宝降生的那一刻，环境中的菌群就进入了我们的消化道。但是只有某些特殊的菌种才能在其中生存，而这个菌种本身的生态就对人的肠道功能、消化、营养吸收、免疫调节[1]方面都有参与。
那么我们又是怎么发现食物中的益生菌呢？其实源于我们早期对发酵类食物的认知，比如酸奶、大豆、泡菜[2]等等。这类发酵食物其实就是活菌与食物共存的经典例子——而人们发现发酵的食物似乎利于肠胃消化，于是随着科学进步就渐渐深入研究这种神奇的活菌，并且能分离出单个的菌株然后冻干保存其活性——也就是我们今天大量运用于保健食品领域的益生菌产品了。
所以说白了，跟我们肠道中天然定植的益生菌一样，口服的益生菌在身体内的作用原理一样需要活着定植在肠道中才能发挥作用。


https://www.zhihu.com/video/1491780680207613952



益生菌可以说就是肠道屏障的一部分，它们的生命与我们的生命是交叠在一起的，甚至在数量上超过了我们身体的细胞数

所以题主想要改善肠胃问题，确实可以通过补充益生菌产品来达到目的。
哪些益生菌能帮助改善肠胃？

不过要想通过补充益生菌改善肠胃，并不是随随便便吃点含有活菌的发酵食物就直接能改善的，首先我们需要考虑这几种因素：
1. 菌株选择是不是有足够的依据，是不是专利菌株？
2. 活菌数量是不是充足？
3. 菌株的来源靠不靠谱？
其实上面三个问题核心都指向了——这种菌是不是在肠道能活着定植并发挥作用。所以很多时候我们为了调节肠胃喝喝酸奶，并不是一定没用，但是酸奶中的益生菌活菌数量并不多，而且其中的菌种主要是为了发酵牛奶而并非专门筛选用来辅助改善肠道菌群的，所以还是要寻求专业的益生菌产品才会有比较到位的效果。
我自己在购买益生菌时会选择靠谱（菌株筛选+存活率高），厂商背景过硬的品牌，比如妈咪爱这样知名度比较高的，他们家最近推出了一家益系列的益生菌产品，其中还针对不同人群（全家、女性和青少年都有照顾到）的额外需求添加了不同菌株，可谓科学又贴心。
那怎么判断自己的身体能通过益生菌改善呢？

前面说了益生菌从发酵食品中被发现后，其实经历了很长的科学研究过程才分离出了各个菌株以及能耐受胃酸的种类，同时发展了先进的「包埋技术」才能摇身一变成为触手可及的保健食品。那么它是如何发挥作用调理肠胃的呢？
益生菌的生活场地是肠道，所以他们跟肠道的功能息息相关，而肠道最主要的作用就是营养消化+吸收，任何一步出了问题我们都会感觉到「肠胃不适」。这就是益生菌辅助调节肠道的理论基础。那么导致肠道菌群失调的原因有哪些呢？
一个最直接的就是服用抗生素——它不仅能杀死致病菌，同时还会让肠道的正常菌群受损，而其他原因比如膳食不平衡，缺乏蔬果的摄入、高糖重油重盐、吸烟喝酒、精神压力大或者睡眠不足[3]都有可能间接的让肠道菌群受损。


所以如题主的问题，如果因为生活习惯不佳而造成了肠胃不适（排除病理因素），调节肠道菌群的确是个非常正确的思路——通过补充益生菌帮助恢复自身紊乱的菌群状态，再纠正生活方式，可以说是调理肠胃的自然之道。
哪种益生菌适合选给自己和家人调理肠胃？

我平时膳食还是很均衡的（毕竟有职业包袱），但是逢年过节也难免翻车。比如前段时间过春节回家之后聚餐变多，所以吃得比较油腻且肉食会比平时多很多；虽然体重不见得真的涨三斤，但是明显感觉身体没那么轻松了——所以节后我就进入了自我调节的时期。
在这个需要渐渐回归正常饮食的时候，我选择进行植物性饮食来帮助恢复肠道健康，同时为了提高效率，我还选购了一家益的益生菌来调理肠道菌群，益生菌领域很有实力的妈咪爱家族产品，每袋400亿活菌，添加了韩美集团自主研发的高存活率专利菌株——植物乳杆菌HOM3204，以及进口杜邦菌株在内的7种菌株，它们进入肠道后有很高的存活率，可以更好的帮助我们调节肠道问题。




（图片来源《医学免疫学》）

图片注释：肠道遍布着非常多的免疫细胞，因此免疫系统的平衡对肠道功能有这非常大的影响。而对于题主想要调理肠胃，那么保证肠道菌群平衡是守住身体防线的一个重要思路。选择合适的益生菌首先要能帮助调节肠道免疫，改善肠道问题，同时有其他亮点那就再好不过，金+在益生菌里同时加入了茶叶茶氨酸，牛磺酸和红参粉、枸杞粉这类营养成分，所以在调理肠胃的同时还能起到滋补养生，缓解压力的作用。


最后要说的是，重整好肠道菌群其实还能帮助身体更好的吸收营养，所以适当补充益生菌是非常好的，在均衡饮食的同时，调节好肠道菌群才能更好的保证营养链。


<hr/>

先来做个选择题：你有如下哪些现状？

A.长期吃外卖和辛辣刺激的食物，肠胃经常反胃酸还不舒服
B.蹲厕所蹲半天蹲个寂寞或者哪天突然一直拉肚子，体重还狂涨
C.口腔里面有股莫名其妙的酸臭味，怎么刷牙都没用
我：ABC  你们呢？


谁能懂，我们搞销售的痛？工作压力大，作息不规律，卷完干外卖，胡吃海喝，肠胃一直超负荷。
以上选项就是我工作外需要应付的日常。
我有时候想：年纪轻轻，钱包空空，身体却搞砸了，奋斗还有什么意义？
想通之后我就找了一些调理的法子，其中益生菌是我能够坚持下来的方式。如今我也一直都保持着喝益生菌的习惯，不敢说市场上的益生菌我都懂，但好歹还是能够站在客观的角度给楼主推荐我用过、觉得很好的牌子。


我用下来整体觉得最好的是——大品牌汤臣家的小绿盾益生菌。汤臣倍健或多或少都听说过吧，记得小时候逢年过节，就会有人给家里老人送它家的东西~还是很安心很有保障的。
毫不吝啬地想要跟大家一起分享好东西~我听姐妹私信我说，现在还有优惠活动，赶快给大家更新啦！记住一定要先领下方的优惠券再回到第一个链接购买~不然亏大发了
知乎营销平台https://xg.zhihu.com/plugin/5d17e9bcd83dae282f72b0f34bea10ea?BIZ=ECOMMERCE首先，一个独立小包装就包含了150亿的活性益生菌，进入肠道一小时后还能保持90%的活性！
这主要得益于它包含的三大成分——

★嗜酸乳杆菌DDS-1一国际公认的具有特别益生功能的。
★鼠李糖乳杆菌UALr-06一促进营养素吸收，食物吸收很棒的哦。
★乳双歧杆菌一简单来说就是我们吃了一些辛辣刺激的东西后，不会像以前那么脆弱，动不动就会出现胃不舒服的现象，起到保护的作用。

这些益生菌都是源自于人体的，可以很好地待在我们的肠道内。同时还大杀四方，把那些有害病毒和细菌嗝屁掉~
可以增加人体内益生菌的数量又能抑制腐败菌繁殖，改善食欲不佳和口腔异味。真不戳~
携带也很方便，我经常放几小袋在包包里，中午吃外卖前倒在杯子兑点水或者牛奶就可以喝，白色粉末入水即溶，有一点酸酸的味道。
里面还富含膳食纤维，可以促进蠕动,排便自然就会变得正常起来。


我隔壁同事看我每次吃饭前喝东西都以为我神神秘秘地在吃什么，后来问了我缘由，找我要链接，说是好东西要学会分享！
好吧，那我好人做到底咯。现在点进去买还有优惠，买两盒发三盒，好几张大额优惠券！这么大的品牌能有这个价格真的很良心了!（记得先领上方优惠券哦~）
知乎营销平台事实证明它很快就凭借实力风靡我们办公室，现在办公室里已经有三个人在我的带动下开始喝益生菌了。
我每次上厕所需一小时打底，因为我长期坚持喝益生菌，我现在噗噗超级舒服通畅~可能有人会觉得吃点药不就解决了嘛，是的，它可以快速解决，但下次怎么办呢，俗话说。“盐打哪咸，醋打哪酸”，找到问题的根源才阔以啊~
坚持喝益生菌的这两年，我更多的感觉——肠胃越来越好了，不会吃一点东西就yue~懂得都懂，销售需要到处跑，经常出差，之前会因为换个新环境就拉肚子，现在就好了很多。
大家有拉肚子和pupu难受，以及口气问题的都不能掉以轻心，现在做活动有优惠啦，有这便宜还不捡吗？反正我又又又入手了~
https://xg.zhihu.com/plugin/5d17e9bcd83dae282f72b0f34bea10ea?BIZ=ECOMMERCE在吃益生菌的两年里，我也中途换过一些产品，价格参差不齐，效果也是，综合看下来，最终稳定长期在吃的和能称得上是性价比之王的还是汤臣倍健。
当然啦，想要吃嘛嘛香、还不用担心给身体造成很大的负荷，除了喝益生菌，还要从生活作息入手，尽量少熬夜。如果我的推荐能够帮助到大家，也就不枉费我码了一千多字啦！

我前段时间刚吃到一款特别好的益生菌，推给你。把自己整的心累身累还没有作用的时候，一个同事推荐的。
他是个加班狂（会自己接私活搞），经常不按点吃饭，但是打工人的毛病都没有，经常给我们推荐一些养生好东西和小妙招，都非常好用。
<hr/>先说下我的问题：
我吃火锅、串串、美蛙这些就老容易拉肚子。刚开始我还以为是吃饭的地方不干净，结果发现一起聚的几个朋友就我一个人拉！
而且到了夏天，我悲催的发现自己喝冰水，吃冰淇淋、冰西瓜也会闹肚子，吃完过一会儿就咕噜咕噜叫，还有一些不舒服。
<hr/>然后说下吃完的感受：
前面说了，吃3-4天就有点感觉了，7-10天感觉很明显。
还有一些具体细节可以看出来在慢慢恢复。
我吃了一周多的时候，下班了和几个兄弟伙去大排档吃了小龙虾，吃完回去当晚只有一点涨涨的不消化，没有拉肚子。
个把月的时候，☀天太热，实在忍不住了，买了一个西瓜 回去。放在冰箱冷藏，怕拉肚子就吃了一牙，没啥感觉，那天下午又陆陆续续切了几牙来吃，总的差不多吃了1/4个冰西瓜吧，点儿事没有。
后面一点点试探，发现办公室下午约奶茶（冰的）可以参加了，肯德基的可乐不用专门备注要常温的了，天太热也可以在便利店买个冰淇淋，约火锅、串串、大排档不用找借口拒绝了... ...
<hr/>

肠胃吧，想养好不容易，想整坏，那真是太容易了。而且这种不舒服还只能慢慢调理，不能治，糟心！
不要仗着年轻使劲造，不用到老，等到二十七八的年纪，工作几年，你就知道厉害了。
——
参考文献：
[1] Paolo Ruggiero. Use ofprobiotics in the fight against Helicobacter pylori. World J GastrointestPathophysiol. 2014 Nov 15; 5(4): 384–391.
[2] Sarowska J, et al. Thetherapeutic effect of probiotic bacteria on gastrointestinal diseases. Adv ClinExp Med. 2013 Sep-Oct; 22(5):759-66.
[3]姜甜,宋士良,陶纯长,方曙光.深冷冻技术在益生菌生产中的应用[J].食品与发酵工业,2011,37(07):157-160.

首先恭喜题主发现益生菌这个宝藏！
其实益生菌不仅仅能改善传统的“肠胃”，可能你也听过说“脑肠轴”的说法，肠道健康还与我们的激素分泌和精神状态息息相关；【1】同时，肠道也是我们人体内最大的免疫器官，有70%的免疫细胞在肠道中 ，养护肠胃，对提高身体素质也大有好处。【2】
那么问题来了，市面上的益生菌应该怎么选？
如果你打开某个橙色软件，输入益生菌，出来的品牌各种各样，页面介绍也是有很多专业名词，有强调益生菌活菌数量（CFU）的多的，也有强调益生菌种类丰富的，一款益生菌里搭配了十几种不同的菌株。
那是不是益生菌的数量多就等于好？
或者是菌群种类多就是好呢？

直接的回答就是：

• 菌群的数量，不是看产品里面有多少，而是要看最后能到达小肠和大肠“一线战场”的有多少，真正给人体肠道健康做出贡献的有多少。
  
• 菌群好坏不在于种类多，而是在于“是不是人体用得上。”补充肠道最有用的菌种，补充肠道最需要而菌种，以及补充能够1+1＞2的组合。
  

其实并不是每一种菌种都能很好地被人利用，过多的菌株反而成为无效菌株造成肠道菌群的紊乱。而有些益生菌，在数量较低的时候，反而能够有更好地效果。【3】


美国益生菌临床证据也指出，多菌种产品，效果需要有“特定组合证据”。而不是通过各种单独菌种效果累加得出。
所以，选择益生菌产品关键，其实是选择“能够穿越胃酸环境，成功定植肠道的菌种类”并且“明确对肠胃有益处的菌种”按照上面的两条严格的标准，胜出的菌种就是
BB-12（一种双歧杆菌）和LA-5（一种乳酸杆菌）。
稍微解释一下，菌群种类是非常非常非常非常的多的，双歧杆菌和乳酸杆菌也都有非常庞大的家族，上面提到的英文名字，是非常具体的菌种的名字。他们是益生菌中的“常胜菌”，具有下面的优点：

• 耐胃酸和胆汁，穿越胃酸仍保持90%的活性，到达肠道
  
• 尤其是BB-12这个菌株是全球公认的优秀菌株，国内外研究历史悠久，学术研究非常非常充分
  

双歧杆菌的故事是从100多年前开始的。1899年，法国科学家从婴儿粪便中发现的，母乳喂养的婴儿肠道内双歧杆菌占比高达92%，并且人类肠道内的双歧杆菌数量，随着年龄增大而减少，65岁以上老人的肠道内双歧杆菌的数量甚至会减少到6.5%。同时发现，老年人肠道内的有害菌的数据量激增，科学家们不禁猜想，双歧杆菌与肠道健康以及人类整体身体健康一定有很大关系，研究就此展开。


1983年，通过细胞观察，双歧杆菌被收集在Chr. Hansen A/S的细胞培养库中。再后来，随着科学的进步，现代分子分类技术将BB-12重新归类为动物双歧杆菌，随后又将其列为新品种乳双歧杆菌。之后发现乳双歧杆菌不满足一类物种的标准，因此又重新将其作为一个亚种纳入了动物双歧杆菌。因此，如今BB-12属于动物双歧杆菌的乳双歧亚种。虽然多年来名称有所变化，但BB-12菌株本身从未改变，人们对它的研究越来越深入。
双歧杆菌的作用涉及到肠胃调节，免疫系统等基础医学和临床医学，也涉及到婴幼儿奶粉添加，成年人补充等食品工业研究。
下面是国内百度学术的简单数据


下面是国内外的一些研究截屏




市面上以这两个菌种为主要组成的益生菌产品，也帮大家选出来了，是大家熟悉的老朋友，善存品牌推出的双重益生菌，双重指的就是BB-12+LA-5。
善存双重益生菌大人调理肠胃肠道便秘进口菌株粉剂*10袋旗舰店-tmall.com天猫

作为老品牌，善存的菌种合作方，也是有“世界菌种工厂”丹麦科汉森 ，品质有保证。
丹麦科汉森，从130多年前，就开始菌种研究。是自有营养健康中心的益生菌供应商，在丹麦拥有菌种工厂Air 7。在全球5个国家的工厂拥有GMP, Kosher, ISO22000、FSSC22000等资质。
刚刚提到的歧杆菌菌株BB-12，科汉森拥有在全球范围内齐备临床文献。
BB-12已经获得了全基因序列，对它的研究，真的是到达了基因级别。
在300多种科学出版物中有所描述，其中130多种出版物涉及人体临床研究，研究涵盖早产儿到老年人的所有人群，而且服用剂量最高达到1000亿CFU/天。BB-12®的保健作用已经在胃肠健康和免疫功能的许多临床研究中得到了验证。临床研究证明BB-12®通过胃肠道可以存活，并能维持健康的胃肠道菌群。而且，研究已经表明BB-12®能够改善肠道功能，防止腹泻，并能减少抗生素治疗的副作用，例如抗生素相关性腹泻。在免疫功能方面，临床研究表明BB-12®会提高机体对常见呼吸道感染的抵抗力，同时降低急性呼吸道感染的发病率。
在实际的应用上，研究发现，BB-12在食品中具有很高的稳定性，作为冻干粉稳定性也很高。对口味、外观或食物的口感没有副作用，在益生菌食品中能够存活到被食用为止。从1985年开始在世界范围内用于食品和食品补充剂，没有发现任何副作用。
BB-12在全球受到了广泛的认可。
被美国FDA认为“GRAS”，还获得了丹麦医疗局的批准，作为自然疗法/草药产品，并被丹麦兽医和食品局接受用于食物产品。在瑞典、波兰和奥地利当局批准，作为医药产品中的一种益生菌。
在我国，2005年获得中国卫生部新资源证书，国家发改委公众营养与发展中心组织专家对进行论证认为：“BB12可有效促进肠道菌群平衡，并提高人体免疫力”，2011年11月中国卫生部正式批准用于婴幼儿食品。


BB-12双歧杆菌这么厉害，为什么还要加入乳酸杆菌LA-5呢？
这主要是因为，这两种菌的在肠胃内的“势力范围”不同，BB-12 是在“大肠”里负责“扛把子”，而乳酸杆菌，则主要占领胃部和小肠。
不过这里要跟大家辨明的一个信息点是，我们的身体大肠和小肠的分工不同，菌群主要定植的环境就是大肠，小肠中菌群相对大肠会少一些。关于我们肠道健康，推荐一本国外的科普读物，写的非常非常有趣，叫做《肠子的小心思》。
由此也能看出，善存【常胜菌】的菌种选择，是有自己的巧妙思在的。


善存双重益生菌大人调理肠胃肠道便秘进口菌株粉剂*10袋旗舰店-tmall.com天猫后再说一些买回家之后的保存和使用注意事项：
1、千万别把益生菌烫死了。
益生菌是各种活的微生物，高温会把他们杀死的，建议水温是25度左右，就是平时的“凉白开”，室温的水都是可以的。
2，可以加牛奶，但是最好不要加“酸”
虽然善存常胜菌选择的菌种，是耐酸的，但是咱们自己吃，为了“精益求精”，还是避免使用酸性的水来冲服，果汁儿啊，碳酸饮料啊不要
3、两餐之间服用效果最好
这也是为了避免胃酸，如果吃饭的时候，胃酸多，感到特别饿的时候，也是胃酸过多。
餐后3小时候左右通常来说你已经消化完毕了，是最好的时间。
特别需要注意的一点是，如果服用了抗生素，需要间隔两个小时再食用。
4、适用大部分人群
一般人群（因抗生素或其它原因导致菌群失衡、乳糖不耐受、有便秘或腹泻问题）及特殊人群（孕妇、哺乳期、婴幼儿、老年人），都是可以服用的。
还有就是关于储存的问题，根据不同品牌，要注意有的是需要冷藏的，有的常温也可以储存，但就算是常温储存的，也要注意要放在阴凉环境中，千万不要日晒，前面说了，益生菌是怕热的~
好，以上就是我目前能想到的关于益生菌的推荐和分享。如果有啥问题我没有讲到的欢迎留言讨论呀~
也祝大家肠胃健康，身体倍儿棒！吃嘛嘛香~


【1】Hemarajata P and Versalovic J. Ther Adv Gastroenterol. 2013;6(1):39-51.
【2】Bermudez-Brito M, et al. Ann Nutr Metab. 2012;61:160-174
【3】Cryan JF, Dinan TG. Nat Rev Neurosci. 2012;13(10):701-71.