社恐是什么？

在熟悉的人面前有很多话，不认识的人就一句话也不想说，不是不知道说什么，就是不想跟人说话。喜欢单独待着，有时候又很怕孤独。想融入集体，但是在好不容易进去的集体里又感觉不适，想要退出。喜欢形单影只，又羡慕人家成群结队。知道社会不能完全没有社交能力，强迫自己跟人说很多话又感觉是一种折磨。这算是社恐吗？

首先教你如何判别自己是否是社交恐惧症：
1.在乎别人对你的看法，老是会觉得别人的一举一动是在针对你，一声咳嗽也是针对你，一个眼神也是针对你，自己脑袋里面忍不住去想很多，各种杂念在你脑袋里面乱串压制不住。
2.有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还 是没有说出来。  
3.经常性的因为一些小事就会胡思乱想，纠结该怎么做，借给别人10块钱该不该要回来，不要心里不舒服，要的话怕让别人觉得自己小气。
4.在人群之中没有存在感，经常别忽视，经常被不待见，感觉老是无法融入一个圈子  
5.懒惰，做事情3分钟热度，无法坚持，对什么都不感兴趣，只喜欢宅着，打plane，看AV。
6.抗压能量差，动不动就想要寻求别人的帮助，问别人怎么办，让人鄙视，厌烦
7.此外，社交前：社恐的人会出现预期的恐惧，也就是社交之前担心自己会社交失败，让别人看出自己紧张不安，所以会出现逾预期的恐惧，担心还没有发生的事情。 社交时：社交时一旦症状出现会出现极度的紧张感，这个时候会逃避别人的眼神，目光，一旦症状在人前爆发又会去观察别人是否有看着他，看到他的恐惧，过分担心别人对自己的看法。 社交后：由于社交时症状爆发，所以社交以后会不断的去回想当时的社交情景，别人对他的判断，看法，当他出现紧张不自然的时候别人是否有看到，看到之后别人出现什么表情，极其细节的回忆当时社交情况，一边回忆一边陷入无尽的恐惧之中，担心别人对他反感，讨厌，不喜欢他。
8.社恐与简单自卑的区别:社恐跟自卑是有区别的，简单的说社恐的人一定自卑，但是自卑的人不一定是社恐，作为一个人或多或少都有自卑的地方，但是不见得他有社交恐惧，所以社恐是自卑到一定程度的产物，社恐是极度的自卑，已经形成某种稳定的症状，这种症状极其稳定，很难自愈，所以才有人得了10几年的社恐，20几年的社恐还在其中苦苦挣扎，因为社恐会让你本能的用意识去克制，但是越克制却越严重，越控制不住。

社恐是社交恐惧的简称。是一种特定场合下的恐惧症，有三个特点：
1.社恐的人不是内向。有些人因为社恐回避社交，更多的待在家里不与人相处，有的人可能不理解就觉得这个人是内向，其实不是的。
2.社恐的核心是怕人、会回避与人交往。更多的在意别人对他的评价。觉得自己这样不好那样不好。在人面前会出丑，所以回避、不想与人打交道。
3.社恐的人根源在于自卑。会觉得自己各方面都不如别人，因为自卑的作怪，极力的回避与人交往。

很多人对社恐的认知存在误解。
社交恐惧症是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐慌 症，又称“见人恐惧”。恐惧对象可以是某个人或某些人，也可以是除了特别熟悉的亲友以外的所有的人。他们极力避免与恐惧对象交往，如不得不与之交往，便会举止笨拙、惊慌失措、忐忑不安，还会出现脸红、心悸、出汗和颤抖等躯体反应。
社恐最典型的特点是，在某个或某些社交情境下会非常害怕收到消极的评价，所以他们会倾向于认为自己不够好、害怕权威人物、担心自己表现得不自然、也会因成为关注的焦点而感到焦虑。
社交恐惧症的形成和疑病素质（过度的关注自我，以自我为中心，自卑，敏感，急躁，易怒，喜欢自我否定，追求完美主义等）、过往有在社交中表现不好被打击的经历、精神交互作用、错误的认知和思维有关。
社恐是一种复杂的心理疾病，需要系统的心理干预，通过陶冶你的疑病素质，打破精神交互作用和建立正确的认知来克服社恐。

恐惧是人走过漫长的丛林险路留下的痕迹，是人生最大的敌人。
恐惧使人无法真正地发挥出思想的力量，然而思想的力量却可以让每一个人获得一切的物质与精神的需求。
宇宙间有两个搞销售的能量团，一个是负面能量团，它主要负责向人类销售的产品有恐惧，贪婪，嫉妒，批评，诋毁…等产品，价格最高，最好销售的产品是恐惧，大到国家，军队，公安局，小到个体的人，ta们都具备了自己的恐惧：飞机，大炮，原子弹，警报器，探头，匿名用户，铁丝网…说不完，道不尽的恐惧，无处不在。然而贪官，犯罪分子，却把恐惧抛到九宵云外，但却把没有恐惧的思想对接在了邪恶的事情上。于是乎，社会上就出现了饿死胆小的，撑死胆大的。
宇宙间第二个销售能量困，负责向人类出售慈爱，感恩，肯定，包容等产品。虽然都是白菜价，却很少有人问津！好在近些年，这些产品的价格一路走高，很多人因为买了感恩，肯定，包容等产品而变得与众不同，把自己的思想与强大的正能量团对接，开启了自己的思想宝库给单位，给社区，给他人创造了一个又一个的好思想，好语言，好行为，春风化雨般的滋润着这个干涸的精神领域和物质领域。使有情意的精神物质产品，通过有情意的销售团队到达了顾客们的手中并收割了金钱和谢意。
人们一但抛开了内心的恐惧，就能够最大限度地发挥出自已的主观能动性，开启自己的思想智慧，创造出为他也利已的事业。

简单来说，社恐就是社交恐惧，害怕与陌生人交流甚至害怕与熟人交流。对于社恐来说交新朋友、在陌生人面前讲话、公开演讲、上台做自我介绍等都是很困难的，尤其是像公开演讲、当众发言这种场合更是社恐的噩梦。我觉得我就是社恐，很不喜欢跟陌生人交谈、很不喜欢社交，连跟人简单聊天对我来说都是一件很难的事，因此也很怕麻烦别人，我都是独来独往。我现在都不知道怎么克服社恐。