单肩包、邮差包对肩膀和脊椎伤害很大吗？

以前好像看到果壳还是什么公众号发过一篇邮差包对身体伤害很大，不知道是不是真的？

靠左背一天，靠右背一天。
这不就平衡了吗？

这个，还蛮好用的！！！

千万别北单肩包，我现在一个肩膀高一个肩膀低

单肩包其实不会直接造成损伤，真正引起问题的是背包时为了适应采取的被动体态。发现很多背单肩包引起颈肩部不适的患者，日常往往采取耸肩的姿势防止背包下滑，时间长了，引起颈肩部两侧受力不平衡，诱发小关节紊乱及椎体棘突偏歪，导致单侧肌张力过高，肩部不平衡等症状，所以在诊疗时，首先要调整好关节，恢复脊柱的平衡，松解局部软组织，才能使肩部恢复平衡，单纯锻炼患侧的肩部反而会加重脊柱失衡，所以功能锻炼应该以锻炼平衡感为主，像游泳 瑜伽 平板支撑都不错

我之前一直背个邮差包，因为带孩子出去方便。现在发现肩膀上脖子两边的肌肉非常肥厚，一捏就痛，应该是经脉（？）堵塞非常严重。尤其是包带每次都在同一边，重量都压在一个肩膀上，对那里的血液循环也不好。