水蜜桃是一种营养价值很高的水果,含有丰富的营养物质,对身体有很多益处。
1. 维生素C:水蜜桃富含维生素C,这是一种重要的抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基的损害,对皮肤、免疫系统和骨骼健康都有好处。
2. 维生素A:水蜜桃中含有维生素A,它对视力、生长和发育都很重要,也有助于增强免疫力。
3. 钾:水蜜桃中含有很多钾,对于维持心脏和肌肉的正常功能非常重要。
4. 膳食纤维:水蜜桃中的膳食纤维有助于增加胃肠蠕动,促进消化和排便,预防便秘。
5. 蛋白质:水蜜桃中含有蛋白质,对于身体的生长和维修是必不可少的。
6. 铁:水蜜桃含有丰富的铁,有助于防治缺铁性贫血,每100克桃含铁量多达5毫克,比苹果、梨、葡萄等水果高出一倍以上。
7. 其他营养成分:水蜜桃还含有糖、钙、磷、镁、钾等矿物质以及其他对人体有益的营养成分。
不仅如此,中医认为桃味甘酸、性微温,具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。
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