随着人民生活水平的提议提高，关于运动健身、减肥、养生等领域的小家电产品层出不穷，很多产品成为时下风靡市场的网红产品，再加之“直播带货”的火热，琳琅满目的网红产品，让包含我在内的消费者们都应接不暇，让很多人不知道该不该购买一款产品，那今天我们要说的就是一款最近较为火热的网红产品筋膜枪，这款产品在是市场上种类繁多，那它值得拥有吗？
在这里首先要和大家说，这款产品并不是智商税，在功能层面的确对于我们消解肌肉疲劳，缓解筋膜炎症有着不错的功效，所以是值得拥有的。
这也给大家一个非常清楚明白结论，在购买商品时候有一些鼓吹筋膜枪是万能的瘦身神器的商家，我们就可以无视了，为什么这么说，我们还得从本质的角度，来了解筋膜枪到底是干什么的，具有什么工作原理。
全文约5000字，为了节省大家时间，我已经按照预算和产品亮点，总结了几款性价比不错的筋膜枪，放到了开头，各位可根据自己的预算就行选购。
推荐1：有品H1
价格来说是市场上中高端产品，质量也是上乘之作，无论是稳定的转数，超长的续航，还是强劲的推力振幅，都是行业主流。按摩平头为超导热陶瓷材质，这种材质亲肤、过敏风险低，而且穿透力极强，放松效果非常酸爽。同时，配备进口压力传感器，实时反馈压力轻重，可以得到更科学、更深层次的缓解放松。
2000毫安续航能力超强，3C动力锂电芯，保证了电机的使用年限更长。这款筋膜枪重量只有840g，作为大枪，在保证高性能的同时还做到了非常少有的轻便，在千元价位中非常值得选择，属于颠覆体验的一款筋膜枪。
推荐2：联想G1
实话实说这个价格有如此高配置，性价比还是很很高的。配备5档4款专业按摩头，可达9mm深层肌群。另外尺寸依然是便携式够小，6小时续航，续航很出色。
推荐3：云康宝CM40A
百元价位筋膜枪的性价比爆款，适合新手入门使用。专业无刷电机，加入了减震配置，适应起来不震手，如果想入门体验筋膜枪选这款没错。
1. 筋膜是什么及筋膜枪的原理
在谈及工作原理之时，我们首先要知道“筋膜”是人体的什么部位，他怎么会有炎症？痛感？
筋膜也可以被称之为筋，主要是在皮下组织和肌肉组织之间，依附于骨头上，而聚于关节，是联结关节、肌肉的一种组织。
筋膜的特性，主要是坚韧刚劲，其主要功能对骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用。当然筋膜还分为浅层筋膜和深层筋膜，下面用一幅图更容易大家理解。
筋膜的主要功能是保护肌肉组织，但是也是因为长期大量的肌肉运动而造成筋膜组织的受损，这里就不给大家大量的科普生物学上的内容，简单来说，筋膜受损之后，我们人体大概会出现以下这么几种病痛，比如肌肉酸硬，肌肉组织松弛乏力，肌肉组织出现了凹陷缺乏弹性等情况，当然还有其他的情况，主要常见有这么几种，如果长期这样肌肉会因为缺乏筋膜的保护而造成不可逆的损伤。无论是从现代中医还是西医的角度，一般都会采取按摩、按压等方式为筋膜进行放松，缓解和调整筋膜状态。
其实我们的筋膜枪就是模仿这种人工的按摩方式，对筋膜进行一定的放松，让筋膜能够尽早地恢复到良好的状态对肌肉进行有效地保护。
当然这既是在剖析筋膜枪的原理更是再给大家说明了筋膜枪还是有必要的，其实筋膜枪的工作原来，就是通过电机来带动筋膜枪头的位置进行高频率的震动，通过垂直与肌肉、皮下组织的方式，来模拟对人工对筋膜的按压和按摩，为什么要高频震动，是因为传统的按摩仪器，只能在力度上进行加码，但是也只能作用于表皮组织，不能有效模仿出人工对于筋膜的作用力，而高频则能够将力传播到更深的肌肉层次，对筋膜进行按摩，其实这个高频我们可以联想到“地震”地震就是高频震动，从地壳传播过来，筋膜枪也是如此，另外就是高频的阵容有益于局部地区的血液循环，提高血液循环旋律自然就能缓筋膜和肌肉的疲劳程度。
讲完了原理其实大家对于筋膜枪也有一定的了解，当然也会有人会有疑问，网上的筋膜枪不是说筋膜具有这样那样的作用吗？那到底筋膜枪对我们身体健康有哪些作用？这就带大家一起来认证一下筋膜枪的作用。
这里首先要申明一点，无论是什么产品都不是完美无缺，产品只是一种科学的产物，并不是能医百病的“神器”，我们要客观地认识，至少从专业的角度，还有官方主流专家的角度来看，筋膜枪目前为止最大的功能作用就是缓解肌肉和筋膜的疲劳，下面依然是给到大家专家验证总结后的结果。
1. 这里对于颈椎的部分，尤其要注意颈椎作较为脆弱的“骨”组织，其实本身部位肌肉含量并不多，皮下组织也不多，如果使用高频震动有力量的东西持续对于颈椎发力可能对颈椎造成不负面的影响，不仅不能起到应有的作用，反而可能诱发其他疾病，所以这是要注意的，筋膜枪并不能从根本上治愈颈椎型。
另外一个很重要就是很多商家声称筋膜枪可以减肥塑形，不用运动和节食就能塑形，这既不符合科学规律，更不现实，我们知道了筋膜枪的原理，是高频震动让肌肉组织的疲劳得以缓解，但是对于皮下组织的脂肪其实振动频率并不大，而且从能量守恒角度来看，假如不摄入能量，而用筋膜枪可能对于脂肪消耗也许还有点用，但是摄入能量而不消耗，仅靠筋膜枪压根就不能消耗过多热量，所以减肥塑这种说法也立不住脚。
2. 筋膜枪的适用人群
既然作用并没有鼓吹的“神乎其技”，其实筋膜枪的适用人群也有一定的限制，或者说建议这些人群可以使用。
1）职业运动员
比如从事专业运动的运动员，前不久刚刚结束的奥运会我们看到的奥运健儿，他们每天高强度的训练，肌肉和筋膜长期处于疲劳状态，当然现在我国技术较为发达，一般的专业队还配有更专业的消除疲劳的设备，但是也不限于国家级比如省队或者未来要从事专业体育项目体育大学生，都属于这个人群，另外还有专业的舞蹈老师、想要参加艺考的学生都可以在适度的情况下使用。
2）久坐人士
常规的群体就上班族，每天8小时甚至更长的时间从事，肌肉可能出现松弛，僵硬，筋膜枪可以很好地缓解。另外还有新兴职业的“电竞职业人员、网红主播”等等这些大部分都是长期不活动，久坐的人员。
3）被认定为筋膜炎、运动拉伤等需要康复训练的群体
可以根据医嘱指导下合理使用。 既然说了这么多，那市面上林林总总的这些筋膜枪我究竟该怎么选择？接下来带着大家一起看下，几个选择筋膜枪的主要要点，
3. 筋膜枪选购要点
1）电机选择
我们先来说说整个筋膜枪最重要的部分——电机，一切动力的来源，震动的出发点。之前也给大家说过带电机的产品，电机选择要慎重，筋膜枪也不例外，市面上主要的筋膜枪电机主要分为有刷电机和无刷电机两种大类别。
外在区别不是特别大， 有刷电机顾名思义就是在通过机械换向转动，磁极不动，电机中线圈转动、转向器运动，像是在不停地在洗刷物体表面。优点嘛造价低廉，缺点比较多首先摩擦会造成电机损耗，长时间使用中间需要更换电刷，电火花会产生电磁波，会干扰电子设备。
无刷电机，则与之相反，采用电子换向，线圈不动电磁磁极旋转。优点使用时限比较长，没有电磁波。缺点相对造价比较高。
这里我建议能选择的话，要选择无刷电机的筋膜枪，当然价格可能会稍微高一些。
2）振动幅度
振动幅度直接影响着使用者感受，要结合自身情况，有些人喜欢力度重一些，有些人则只是要简单的震动按摩一下，我大致给大家分享一下市场是大致情况。
大量产品种震动幅度一般都是在6mm—16mm之间，其实就是指的是这把筋膜枪能够震动到多深表皮之下，对我们使用来说，就是震动按摩的力度强不强，入门级别产品主要10mm，12-13mm为市场主要参数，16mm相对中高端，其实对应自身的情况，如果仅仅是上班族，上学的学生偶尔肌肉稍有疲劳，建议12mm以下就可以，有筋膜炎或者从事运动的一般按照医嘱可以酌情选择振幅稍微大一些，确保效果。
3）转速
这也是关乎使用体验的又一直观因素，这里要和大家说清楚，并不是转速越高越好，其实要结合稳定性来说，有些劣质产品虽然价格低廉转速也很高，但是稳定性很差，这就造成了筋膜枪不再高频率振幅而是转为“敲打”作业，这就会造成负面作用，市场上一般转速主要有2800-9800转不等的标注，其实3200为大品牌主流参数，而且十分够用的，所以购买时还是建议选择转速跨度不那么大反而是稳定的产品。
4）噪音
这个其实是一个长期使用要注意的一项，这也是近些年来家中吸尘器卖得越来越少，扫地机器人越来越多，不用在强力除尘的时候经受噪音。
这里一般47分贝的这个指标相对已经算是静音产品了，当然50左右也算还可以，但是更高的至少不是专业运动员就不要选择了。
5）续航
电子产品都不能逃过的一个问题，筋膜枪的续航其实不需要很长时间，因为从一些专家的报道中指出，筋膜枪不建议一次使用时间过长，所以续航不一定就像手机一样越多越好，但是这里我建议别选电池容量小于1500毫安的，是因为电池使用年限越长，电池损耗越严重，可能新的1000毫安的使用还够用，用了几年之后几分钟都坚持不下来，再换就得不偿失了。
6）档位
市面上主流产品从4挡－8挡都是有的，这里还是和其他按摩设备一样，档位越多可选择适合自己的机会越多，但是如果一款筋膜枪说自己30个档位9000转……这种建议可以略过，一般不是价格过高，就是稳定性太差。最多不建议选择超过20档位以上的。
7）特色功能
这里主要有加热、智能定时、智能震动模式制定等几个主要的特色功能，这里我认为功能选择多，自己使用可能更舒服，但这个就看每个人自己的实际需求，因为筋膜枪根本的作用还是消除肌疲劳，原理还是高频震动，切忌大家选择时候因为附加功能忽视本身的作用。
说了这么多其实最后给大家在市场众多产品中推荐这么几个性价比还算不错，品质优质的筋膜枪。
4. 优质筋膜枪推荐
推荐1：有品H1
价格来说是市场上中高端产品，质量也是上乘之作，无论是稳定的转数，超长的续航，还是强劲的推力振幅，都是行业主流。
按摩平头为超导热陶瓷材质，这种材质亲肤、过敏风险低，而且穿透力极强，放松效果非常酸爽。同时，配备进口压力传感器，航空铝合金双轴系统的加持，实时反馈压力轻重，可以得到更科学、更深层次的缓解放松。
2000毫安续航能力超强，3C动力锂电芯，保证了电机的使用年限更长。这款筋膜枪重量只有840g，作为大枪，在保证高性能的同时还做到了非常少有的轻便，除了陶瓷按摩头外，还另外配备了4个按摩头，可选择性更丰富，做工精细，在千元价位中非常值得选择，颠覆体验的一款筋膜枪。
推荐2：联想G1
实话实说这个价格有如此高配置，性价比还是很很高的。配备5档4款专业按摩头，可达9mm深层肌群。另外尺寸依然是便携式够小，6小时续航，续航很出色。
推荐3：opove APEX
首先价格不低，但从材质、从电机、从振幅续航来说都是优品，整机一体式结构也是品质保证。
这款产品不再主打轻便，属于适合专业运动员的设备，振幅深度更深，稳定性更强，续航更强大。
推荐4：京东京造JZJM-S5F
京东京造的产品主打高性价比，全金属动力系统，无刷电机，续航也不错，档位很多选择更多，同时支持热敷按摩。机身很小巧，可以直接放入口袋。
推荐5：云康宝CM40A
百元价位筋膜枪的性价比爆款，适合新手入门使用。专业无刷电机，加入了减震配置，适应起来不震手，如果想入门体验筋膜枪选这款没错。
推荐6：云麦PB2
从稳定性来说是中端产品了，价格升高换来了稳定性更强，智能降噪也是价格收益之一，品牌值得信赖。出众就是稳定的频率和深度的振幅，还能兼顾静音，另外2600毫安超大电池，续航可以保证。
<hr/>总的来说，筋膜枪还是一款值得拥有的产品，但具体使用和选购还是要选择最适合自己的。 |
