个人比较喜欢排球,高中打了两年,大学打了四年。打排球我最享受的是团队合作的快乐,打球时候的节奏,一传,二传,然后定地板的感觉超爽,会学会很多战术和打法。主要和队友尤其是二传的感觉,还有要球的感觉。排球没有篮球那么运动剧烈运动,排球很好学,但基础很重要,基础学起来也不容易
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最近有比赛,我们老师是专业运动员出身,带着我们一群小孩打排球(我们是及其业余的)已经进行一段时间的的力量训练,按照他的方法确实成长很快,比之前的成长的太多了。简单说一下我们的训练内容:每天早上6点起床,10圈中速跑,100次台阶(分五组),对墙垫球500次,发球成功50次……(每周三次的力量训练,开始不适应后来就习惯了,蛙跳就是小意思了)下午是其他的一些训练,垫球,1V1、2V2、3V3的隔网对打……其实打排球每个位置都是很有乐趣的,并不是扣球过瘾,接一传,二传都很过瘾,如果你是一个二传的话,当遇到一个好攻手的话你会异常兴奋的,比自扣球还过瘾,排球是团队的协作,队员之间得有感情,会配合。如果自己自学的话很难打好,就是玩玩,水平很难再提高。
当然楼主要是玩玩的话最重要的一点是得有一群好朋友一起玩不是? |