减肥能吃炸鸡吗，看到有些人吃炸鸡反而瘦了?

减肥能吃炸鸡吗，看到有些人吃炸鸡反而瘦了?

炸鸡毫无疑问是最优秀的减肥食物
不像五花肉只能适用于生酮流派



，不要选面衣很厚的（比如韩国炸鸡，K家辣翅那种就不行），选这种一点点面衣的，卖叉骨家的鸡腿肉之类的（一点碳水） 油炸（中等油脂） 鸡肉（大量蛋白）
配比相当完美
完全不吃碳水会出事，蛋白又可以保肌肉，带来低体脂率
油的部分更多是利好生酮流派

但普通吃+锻炼的流派一样适用，热量适中，GI低，吃完不会饿太快
而且比一般的减肥餐好吃多了

估热量250大卡每100g，大男人有锻炼量的话一天吃一斤出头还能拉出千八百的热量缺口（比如80KG，1900的基代），美滋滋
只要不大口吃米面，减肥都很简单
吃肉会瘦 吃米面才会胖

大十一的，我终于圆了自己“做个吃播”的梦！！！！都想看我吃播，都想听从我嘴里说出来“吃炸鸡不发胖”。都来看看我这个十一都吃了什么好吃少发胖的炸炸炸炸货！ 小尾巴：十一瘦了2斤

炸鸡腿里面是什么呢？是不是高油，高油适合减肥的人吃吗？减肥的人身上是油多还是油少呢？
别人吃这个减肥了，那他肯定有其他好习惯。或者他身体代谢就很平衡正常。你的体质会不会跟他一样？
如果是不一样的，你还能吃了吗？
每个人的生活习惯不一样，不要看表面。
就像一缸水，你表面一看都还清，仔细一看水质就不一样了，再尝一尝就更不一样了。里面的浑浊程度和干净程度也会有不一样。
同理，身体内环境有干净和不干净区别，代谢有正常有失衡区分。
你把自己身体情况摸透了，适合吃吃吗？
第一油炸的是健康还是不健康的？
第二，他适合每个人吃吗？
第三，身体可以吃也不能多吃，对吧？
谁都知道油炸的东西是高热量的。吃多了如果不及时补水，身体燥热的人一定会口干舌燥，上火便秘。

减肥的原理就是制造热量差，摄入的热量＜消耗的热量）。
每周吃一次是没有问题的，重要的是量的问题，胖子总是吃到撑才停口，光盘侠，瘦子呢，总是吃一点，吃过就行了，适可而止。
所以你羡慕人家为什么吃都胖，就是食物量的问题，总是吃得肚皮都快爆了，身体肯定消耗不完，只能变成脂肪存储

一个月一次，一次吃一根没有问题的，一次多跟没有问题
一星期一次，一次吃一根也没有问题的，一次多根不行的
一天一次，一次吃一根不行的，一次多根不可能
这个还只是摄入的情况呢，还没有考虑有运动消耗的情况下呢。
所以不到单单只是看到一个现象，要看看其他因素导致瘦下来的。
<hr/>而且吃炸鸡这种煎炸类的食物，最容易胖的一个位置就是内脏，过油过咸的食品，是容易导致我们身体的内脂增高，内脂就是指附着在内脏表面和大肠内部的油脂。
内脂增加的很简单的，但是想要减掉内脂，除了要有基本的运动外还要严格控制饮食，如果不控制饮食只是运动的，是很难减下来的，
我们平常经常看到的啤酒肚，基本都是内脂非常高的，如果是外脂比较高的情况，基本肚子上的肉都是松软的。
所以你觉得吃炸鸡瘦了，可能胖了再其他地方。