蹲起会瘦腿吗？

蹲起会瘦腿吗？

深蹲是可以对腿部塑性的，而且蹲的越深对小腿锻炼效果越好。所以深蹲比半蹲效果更佳。不过要瘦腿，还需要有氧运动（比如慢跑）和深蹲的配合。这个你可以用无氧加有氧的减肥。有氧主要是慢跑、跳绳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无妨坚持的话可以配合快走。无氧主要就是做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。

会，也不会。看你怎么做了，另外运动哪怕累死，饮食上不忌口，也不会瘦。

会，要注意好拉伸啊

没有单独瘦哪个部位这一说，要瘦就是全身，做任何运动都会消耗能量，只要足够量，全身都会瘦。
而蹲起能做的是塑型，增加腿部肌肉，塑造好看的线条，会让身材更好看一些。

可以 但是只做这个会瘦得很慢 我是睡觉前做空中踩自行车 腿部90度靠墙30分钟 双腿交叉运动 做完再搭配按摩霜按摩 我这样做瘦得很快