一天做五百个俯卧撑，连续八天会怎么样？

一天做五百个俯卧撑，连续八天会怎么样？

鄙人有幸干过类似的傻事，每天300个俯卧撑，坚持了一个月。
且每天都是在一个连续的时间段内做完的，不分上午下午啥的，但可不是一口气啊。
然后先上图把。
第一张图，这是第一天开始前的样子。


第二张图，这是坚持一个月以后的样子。


我也看了好多回答，大神们都是每天五百打底的，我比较低调，每天才300，就这评论区还嫌我瘦说我做不了的，首先感谢您的赞美，不过我体重一度逼近160。这您要还不信，那可以私我，我这里有每天俯卧撑的视频。
我身体算是比较有底子的，上高中开始就开始打篮球，有打过通宵的经理，大学联赛场均30+分的那种。评论区有很多对我场均30+分不信的，这部分我也有学院颁发的证书做证明，那一年我拿的得分王和最佳新人，MVP是我高中就在一起的朋友。这部分就不展开装了。
而这次突发奇想做俯卧撑，原因很多。首先，主要是嫌自己胖，而且，又赶上那会儿刚谈恋爱，还恰巧，那时候我记得好像是因为看到国外一个UP，挑战一天300个俯卧撑，身材产生了非常明显的变化，于是，在多方面影响下，一时冲动了..
这次自虐的经历也算是让我有所收获的。
其一，我发现了一个很有趣的身体现象：
在前3天的时候，我基本每天都想放弃。根本不想低头看到地面或者看到瑜伽垫，一到晚上该做俯卧撑那个时间段，就焦虑，甚至想放弃。期间还产生报复心理，安利别人一起做，拉人下水。
但是第4天，之前已经吱吱作响眼看就破铜烂铁了的肩膀和手臂，奇迹般的感觉不到任何酸痛了！就好像第1天那么生龙活虎！被我安利的小伙伴锻炼了4天后也出现了同样的身体现象，至今不太清楚是什么原理，希望有博学的小伙伴可以解释一下。
收获二，就是一个月后，体重下降七八公斤的样子，且体脂有明显下降，总体来说还是有点反馈效果出来的。
但是，我要说但是了！
真的不推荐大家模仿！！！
不推荐！！！
该行为存在风险，请勿模仿！！！
原因下图…


一个月后，肩、腰、手臂肌肉和关节全都劳损了，拔罐明显可见肩胛和腰那里颜色深。
之后身体缓了好久才缓过来。
所以如果往长远看的话，真的得不偿失。虽然那个女朋友是娶回家了没错。
总结一下，运动还是要循序渐进，不要一时冲动，这就像是魔教的武功，练得快，见效快，死得也快。
所以按题目这样，每天五百个俯卧撑，坚持八天，那么只会收获一个风烛残年的躯体..
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刚才看到一个女的说每天一千个，做了一个月，差点笑掉了我的头。

一天做五百个俯卧撑，第二天横纹肌溶解，然后躺了7天。
你看，8天不就过去了。



<hr/>如果你可以做500个，那肯定不是坚持7天的第一天，而是前边至少坚持几个月了。

巧了，我还真干过这件事情。
高中的时候，我只有110斤，体育课斗牛被别人一挤就摔倒。
场边有女生看球，觉得自己弱爆了，想变得很强壮。
听说做俯卧撑可以练肌肉，特别是胸肌，立马决定做俯卧撑。
这俯卧撑看着简单，第一次尝试做了10个，然后手臂就很酸了，动作还很不标准。
于是计划每节课后做10个，这样第一天总共完成了100个。
哪知道第二天一起床，立马感觉手臂和胸部肌肉酸疼难耐。
当时还不知道什么叫乳酸堆积、肌纤维断裂，只知道不动则矣，一动很疼。
作为一个钢铁直男，是不那么容易轻言放弃的。
于是又开始每节课后10个俯卧撑，这酸爽。
第三天的时候，起床依然感觉很疼，继续坚持。
第四天、第五天、第六天、第七天……
终于身上的肌肉不那么疼痛了，动作越来越标准，手臂、胸部维度以肉眼可见的速度膨胀起来。真是疼在身上，乐在心里。
第二周的体育课斗牛，我里突外投，各种生猛，同学们都惊呆了，以为我吃药了。
至于一天做500个俯卧撑。我可以很负责的告诉你，如果你没有基础或者是身体天赋，8天的训练强度是很大的，极易拉伤肱三头肌和胸肌。
如果事前热身和拉伸，小心伤病，8天的训练，会让你的肌肉硬度增加，耐力和爆发力增强，肌肉维度大大增加。这里面有肌肉暂时的充血现象，也有肌肉收缩的效果。但是，继续训练下去，训练效果的边际效应会大大减弱。如果停止训练，很快手臂和胸部恢复原样。

这是什么问题.......
能一天做五百个俯卧撑的素质不会是八天能练出来的
当你能一天做500个俯卧撑的时候就不会纠结这八天会怎么样的问题了
运动这个东西是需要一个长时间的积累的
以上

部队里当兵的连续了一年，两年，有些甚至十年二十年，你看他们怎么样。
先说我吧，在部队五年，前两年义务兵就是天天搞体能，每天最多的就是俯卧撑，也没有什么标准，先做三百个，班长看着不够再做二百个，中间不能休息那种，各种塌腰，扭曲的动作，几年训练换来的是各种腰肌劳损，风湿骨痛.....
所以，想要加强身体素质的话，最好是合理的，系统化标准化的训练，训练次数只是一个辅助工具，要建立在合理化之上，不然得不偿失。
比如说，目标是一百个，但是做到九十九个后就不能标准的完成最后一个动作了，各种身体扭曲后才能完成最后一个，那还做它干嘛，还不如休息一下再补二十个标准的。
再比如，目标也是一百个，可是做了一百个后，一点感觉都没有，还能再做一百个，那就不做了吗？
根据身体状况和目的而合理的安排训练，而不是规定好训练次数训练强度，练成什么样就是什么样。