煮苹果水可以减肥吗？

煮苹果水可以减肥吗？

又是一个神奇的方法。。。
一天只喝苹果水，没有其他摄入，指定能瘦！你换其他什么水，不吃别的，都能瘦。那不就是节食嘛。
问题是你能坚持多少天？你的身体能跟你坚持多少天？
节食减肥，前面几天掉得跟程序员的头发一样。接踵而来的就是翻倍的饥饿感和馋虫挠心。
结果就两个。
一个是你扛不住了，开始海塞，就会发现那反弹给的跟不要钱一样！
一个是你扛住了，跟着就发现不那么能掉秤了。可怕的事这就来了，你的基础代谢直接让你给整崩溃了。TA现在也不知道该怎么着了。只好启动自保机制，守住脂肪，守住能量。你还期待掉秤？不可能了，代谢崩了啊，集美！你要继续作，就只能在越减越肥的道路上一马平川的~
远离所有披着新鲜外衣的节食减肥方法，能保命！

苹果煮水起不到减肥的作用，但是经常的喝苹果煮水对肠胃功能是有一定好处的，能够促使肠胃功能的蠕动，减少便秘，有排出毒素的作用。


需要减肥的人群要科学、合理的制定减肥计划，并不是单纯的使用某种水果或者是食物就可以减轻体重的，需要长期坚持体育锻炼，控制饮食，多喝水，随着季节交换而改变体育锻炼，以有氧运动为主，比如跑步、游泳、打篮球等。
需要减肥的人平时尽量清淡饮食，不要吃一些辛辣、油腻、刺激的食物，减少体内油脂的摄入。辅助于苹果煮水，能够使大便通畅，减少毒素的堆积。
但是脾胃虚寒的人要适量的喝苹果煮水，不可大量饮用，以免引起慢性腹泻。

夏天到了。又到了展示身材的时候，是不是感觉自己胖胖的什么都穿不下，特别想减肥呢。运动又怕累，想靠吃来减肥吧。减肥是一个漫长的过程 但是瘦下来你会发现很多美好的事情。
苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，排空体内的废物，另外，苹果属于比较低热量的一种食物。
水煮过的苹果所含的果胶会比较稳定，不仅可以起到减肥的功效而且还能促进肠道的蠕动，帮助人体消耗，可以起到通便排毒的功效。


因为苹果加热后，所含的多酚类天然抗氧化的物质含量会增加，有降血糖、降血脂、抗氧化、抑制胆固醇升高等作用。
适合煮水喝的水果还有梨、桃子、山楂、香蕉等减肥效果都不错。减肥需要配合清淡饮食，增加运动量。
饮食加运动是健康的减肥方式最好的搭配。

减肥不只是单靠一个方面就能解决，过度的节食只会损害自己身体健康，不可取。
减肥的过程其实是把以前错误的生活方式纠正过来，健康很重要。
适当的运动和早晚低碳水高蛋白，中午正常饮食，多喝水，就能起到很好的效果，高蛋白质是非常健康的，并且不会长胖，最重要的还不会暴饮暴食。
可以去西瓜的邱医生视频看看，我在他那学到实用又省钱的减肥招。

没有喝过煮苹果，可以试一下，但是我感觉，听着就不太好喝的样子哈哈哈哈哈