减肥党的早餐专属，超低脂豆腐三明治

食材

豆腐：1块

铁棍山药：半条

胡萝卜粒：适量

火腿粒：适量

做法

步骤1：先蒸熟材料：山药蒸熟压成泥状，胡萝卜粒和火腿粒蒸熟(也可炒熟)与蒸熟的山药泥混合一起，稍微调味


步骤2：豆腐上下对半切，平底锅下一丢丢油，慢火煎熟至金黄色即可


步骤3：摆盘，底面平铺一块豆腐，中间放上拌好的山药泥，表面再铺上一块豆腐。定好型！注意动作放轻


步骤4：最后淋上你喜欢的烧烤汁或是黑胡椒酱等酱汁


步骤5：口感很丰富～超低脂