上一篇回答了‘减肥期间有哪些低脂营养又方便的食物’这个问题，过后笔者发现这些能算低脂营养但不能算方便只能说是家常菜谱，因此有精心总结了一份即买即食的减肥食品，供大家参考。
第一趴、豆腐的各种形态，没错，就是它，营养美味含大豆异黄酮，对女人最适宜，有饱腹感，可代餐主食，补钙。包括但不限于各种豆干，豆奶粉，素鸡，千张。
第二趴、金枪鱼，笔者曾经吃过一种金枪鱼罐头，好吃，味道很鲜，低盐低脂，而且它肉质柔嫩、鲜美，蛋白质含量很高；富含二十二碳六烯酸(DHA)、二十碳五烯酸（EPA）等具有生物活性的多不饱和脂肪酸；同时，甲硫氨酸、牛磺酸、矿物质和维生素的含量丰富，是国际营养协会推荐的绿色无污染健康美食。被称为海底鸡。
第三趴、瘦猪肉干
例如天津五香猪肉干是由猪肉为主要食材做成的一道菜品，属于天津菜。选猪后腿瘦肉，切成块状。用葱、姜、丁香面和大料、陈皮、桂皮炒后烘干制成。
相传古代军粮就是肉馅的馅饼和热粥，蒙古铁骑的军粮是肉干，这种食物在短时间内补充能量，可以使人精力充沛而不臃肿，尤其用的都是瘦肉，效果不错，不适合吃肉的朋友慎用此法。
第四趴、蔬菜干，杏仁，木耳菜，西红柿，黄瓜，生菜，萝卜，小白菜，大白菜，豇豆，之所以选择这些是因为它们进可炒，炖，退可凉拌，温拌，和最快捷的洗干净生吃，算是方便，对于我这个懒人还是不错的。
注意那个生菜玉米沙拉，不要注意肉，哈哈！
黄瓜丁胡萝卜丁杏仁温拌，加个三和油就可以。
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