恭喜你发现了宝藏！
我回答这个问题简直太有信心了！
这是我和身边的朋友多次打探才得到这套独有的恋爱“秘籍”。
我朋友和她先生恋爱7年依旧像初恋一般
周围的朋友都很好奇他们是如何保持恋爱关系的，可以7年如一日的恩爱。
想必你们这些小可爱们也很想知道吧~~
今天我就把这套恋爱“秘籍”全部都分享给你们。
建议先点赞收藏防丢失，真的很有用，绝对独家私藏，看到就是赚到，你绝对会回来谢我。
下面我从以下四个方面给大家分享，拿出本本开始做笔记啦！
文章目录
一.有效的沟通
1.把不满说出来。
2.学会好好说话。
3.拒绝冷暴力。
二.情绪稳定
1. 情绪稳定的意义。
2. 学会做个情绪稳定的人。
三.尊重，包容
1.学会尊重和包容彼此。
2.懂得尊重每段感情的唯一性。
四.外在温柔，内在强大
1.温柔不代表顺从，学会嘴甜心硬。
2.强大不是强势。
五.精神和物质上的独立。
1.精神独立
2.经济独立
一.有效的沟通
（1）把不满说出来
要知道，男女思维是有差异的。
所以当他做出让你不高兴的事情时，一定要及时表达自己，而不是要让对方猜你的心思，自己生闷气，最后男生也一脸懵，会觉得你莫名其妙。
把不满说出来的目的是解决问题，减少指责，减少吵闹。
举2个她和她先生的例子：
1、错误示范
有一次聊天，朋友的先生无意间提到前女友，令我朋友很不开心，所以一个人在那生闷气。
而他先生却完全没有意识到说错话，还在那悠哉的看电视，让我朋友更气了，一个人摔门而去，直到过了晚饭的时间才回来，回来后先生还责备她不回来吃晚饭。
她心一横，反正都是会吵架，还不如说出来心里痛快！于是她气鼓鼓的说：“你在我面前提前女友我很不开心，你以后不要提了！”
先生听后一脸懵逼：“原来你是因为这个事情生气呀，对不起，是我没有考虑你的感受，我保证以后不会再提前任了。”
后来她嘟着嘴和我说：虽然问题解决了，但一个小问题硬是拖的没吃晚餐饿肚子不说，还郁闷了半天，真的是很不值得！
2、正确示范
平时都是她先生做饭，先生知道她不吃姜，可有时还是会忘记，次数多了她心里还是忍不住有了小情绪。
这回她没有闹情绪，而是带点撒娇的跟先生说：“我不爱吃什么这种问题你应该多留意一下，我知道这是很小的事情，但是女孩子嘛，喜欢男生关心，你看你不爱吃香菜我都记得，我不吃什么你也记一下嘛，这是你关心我的体现~ “
听后先生非常积极的想解决方案，最后决定，干脆写张便利贴贴在了冰箱上提醒自己。
她满脸幸福地说：除了问题得到了很好的解决之外，后来她每次看到那张便利贴时，心里都会莫名的温暖，因为她知道在这个世界上除了父母，还有个男人关心她。
当她学会把不满说出来后，真的避免了很多不必要的争吵。反而觉得先生越来越懂她了。
（2）学会好好说话
相信大部分人真的不太明白到底什么样才算好好说话。
有的时候明明想表达对对方的关心，但是话一说出口就变味了，适得其反。
想要学会好好说话一定要注意以下3点：
1.要学会真诚且正向地表达。
譬如，想让对方陪伴，就直接说：“我想你了，你能陪陪我吗？”而不是为了面子，说反话：“你这个死鬼，你跟谁鬼混呢，一直没见着影子。”
2.话不能说太绝，不触及底线。
比如对方做错了事情，要就事论事，把他做错的这件事情好好说清楚，你为什么不喜欢，又希望他怎么做。
而不是直接把对方的祖宗十八代骂个遍。
3.不戳对方的痛处。
无论两个人的关系多么密切，都不要去戳对方的痛处，哪怕只是玩笑话。
比如他很努力了，但仍然郁郁不得志，不要嘲笑他，或者将他和别人比较。
那不是激励，而是严重损害了他的自尊心，容易让对方生出恨意。 这里建议大家可以看一下《非暴力沟通》这本书
好好说话，才能有效的沟通，才会更好的去解决问题而不是激化矛盾。
（3）拒绝冷暴力
我朋友每次和她先生吵架，即便再生气也不会和她先生冷战。
她说：遇到分歧和矛盾的时候，唯一的解决办法就是深入沟通，冷暴力并不能解决问题，只会让问题升级。
而且发生矛盾必须当天解决，绝对不允许把矛盾隔夜。
其实我也很赞成他们两个人的解决方式。
有些人，在和另一半发生矛盾时，仗着对方的紧张和在意，冷漠的拒绝沟通。
久而久之对方就会慢慢习惯和默认这种解决方式，并且用同样的冷漠来反馈你。
这是一种负反馈，用让对方难受的方式来满足自己的快感。
有人会说：我就要用这种方法争取我在他心里的位置。
但是当他习惯了你用冷暴力来抗议的时候：比如拒绝沟通，视而不见，故作冷漠。
那么下一次你想得到他的注意，只能用更高级别的方式进行抗议了。
其实两个人在一起久了，吵架是在所难免的。
很多时候不是对错的问题，而是面对分歧和矛盾时，是否愿意给对方一次和你沟通的机会。而不是用冷暴力来对待彼此。
所以不如在发生矛盾时，仗着他对你的紧张和在意，给他一次和你沟通的机会，反而会让他觉得你是一个通情达理的人。
这才是避免彼此之间发生冷暴力的正确处理方式。
二.情绪稳定 。
(1) 情绪稳定的意义。
情绪稳定的女生，是温和且理智的，在关系中是能够生产情感养分的。 你可以情绪低落，生气不满，但不要为此就完全放任自己的不良情绪。
学会选择合理的方式宣泄情绪。
即便争吵，也可以忍住不说出伤害对方的话。
在这样的女生身边，即使什么都不干，也会觉得无比安心、舒服又自然。
情绪稳定，会让人认为你有很好的自控能力和稳定的心态。
不管生活多么艰难，依旧乐观积极地去面对，这种稳定的能量也会潜移默化给你的另一半。
女生的情绪稳定，在脾性上的表现是温和；在言行上的表现是温柔。
(2) 学会做个情绪稳定的人
我朋友曾经也是一个非常情绪化的人。
和她先生吵架可以从“约会迟到”吵到“你心里根本就没我！”再到“你一点都不爱我，我们分手吧！”
被情绪裹挟的时候，她就像一辆失控的小汽车，谁拦她，她撞谁。
但每次吵完架，她都后悔。
后来她也多次尝试去控制自己的情绪，为此看了很多相关的内容。
总结出了一套适合她自己的方法，分享给你们：
首先吵架的时候一定要分清主次矛盾，有的时候影响感情的并不是主要矛盾，反而是次要矛盾。
原则问题和道德底线是最主要的矛盾。
只要没有触碰到主要矛盾，就可以减少一些不必要的争吵。
除了主要矛盾，其他都是次要矛盾。
次要矛盾是解决都不完的，需要两个人互相沟通磨合，才能更好的解决这些小问题。
不要把过多的注意力放在次要矛盾上，当你的注意力都在次要矛盾上时，你就会感到不幸
福，成天唠叨他，他也会觉得不幸福。
其次是适当的降低自己的期望值。
期望越少，失望越少，反而会收获越多的惊喜和快乐。
你想让他对你好，这是正常的需求。但要看这个“好”的定义是什么？
如果这个“好”是一年365天都必须做到：信息秒回，时刻关心呵护你，照顾你一切情绪，还要会制造浪漫和惊喜……
那这个“好”大概没有几个人能全部做到吧。。。
若你情绪失控，一点小事情就无理取闹，整天患得患失，那对方感受到的只有你满满的负能量。
因为你永远觉得对方不够爱你，想方设法的要去证明“他是爱你的”，最终耗尽双方耐心。
情绪在爱情里最能见高下。
当然你可以在感情中小作，但一定要掌控自己的情绪。
当你学会掌握好感情中的主次矛盾时，你就会成为一个情绪稳定的人。
读到这里的仙女们，如果回答对你有帮助，帮忙点个赞呀，点赞的仙女一定会变得越来越美。
三. 尊重，包容。
(1) 学会包容彼此
这个世界上没有理想中的恋爱关系。
如果你在一段感情中感觉很舒服，自己所有的情绪和问题都被对方包容。
这并不能说明你们就是天作之合，只是因为对方一直在包容你。
两个人的相处的过程中，难免会有一些摩擦，千万不能以“我觉得，他就应该”“我想到的他就应该想到”这样的想法来约束他，要求他。
女人想的多，在乎细节，男人想的直，在乎结果，若是以你的标准去要求对方的话，只会适得其反，他累，你更累。
你们是两个独立的个体，碰撞到一起一定会有一些差异，这个时候你要做的不是试图去改变对方，而是要提醒自己去接纳和包容对方的差异。
我允许你有缺点，尊重你的不完美。我们有商有量，能改则改，不能改的，我理解你，努力去适应你。 这个世界就是因为千奇百样才更精彩，要允许差异的存在，两个人相爱的过程中，不就是求同存异吗？
互相包容妥协，接纳彼此的不完美才是最正确的做法。
(2) 懂得尊重每段感情的唯一性
你和眼前的人谈恋爱，就不要总是和前任，或者别人家的男朋友相比。
别人家的男朋友再好那也是别人家的，前任再好那也是过去时。拿着别人的长处和自己男朋友的短处相比，当然是越看越不顺眼了。
人和人是不一样的，谁也不是谁的替代品，都是独一无二的。
不要一味的去羡慕别人的相处模式，别人关上门大吵大闹的时候是不会轻易暴露在外人面前的。人前人后，彼此为对方做了什么，付出了什么，恐怕也只有当事人最清楚。
当你想希望另一半有所改变的时候，只需要说出希望他可以变得更好的地方就足够了。
不必打击他，更不要拿他去和别人相比较。
想要对方有所改变你就要做到：
当他在做某件事情的时候，尽量在他做得好的时候，鼓励他保持；而不是在他做的不好的时候，去批评他。
鼓励式教育的效果远远高于批评式教育，并且会让他觉得跟你在一起很开心，有一种强烈的轻松感，舒适感，他会越来越喜欢和你在一起。 因为你的目的是鼓励他变得更好，而不是伤害他的自尊。
没有谁天生就是完美的，也没有哪段感情是完美契合的，更没有谁是天生就应该付出的，能完美地去满足你的需求。
所以别拿那些别人家的“优点”和你的另一半相比较，更不要强迫另一半活在“鸡汤”中，把一些不成熟的爱情幻想放到长久的关系当中。
四.外在温柔，内在强大
（1）温柔不代表顺从，学会嘴甜心硬
有些女生并不理解到底怎样才算温柔。
女生的温柔不是讨好对方，而是避免不必要的麻烦和冲突。
比如：
两个人意见不合的时候，站在他的角度思考问题，理性地表达自己的观点，而不是一味地说服对方听从自己的意见，叫温柔。
在日常生活的小事上，体谅对方的难处，以他感到舒服的方式表达自己的爱，而不是自我感动式的付出和捆绑式的占有，叫温柔。
他出丑或听到他的糗事时，用温和的一笑化解尴尬，而不是表现的过分惊讶，叫温柔。
诸如此类的种种，你能够想象到的任何可以使对方在一段关系中感到舒服的方式，都可以叫温柔。
嘴巴甜，并不是讨好，而是善用女孩子天生的优势。
多说一些可爱的情话，可以更好的促进你们的感情。
“我爱你”
“mua ”
“你真棒诶！”
“我好喜欢你！“ 试问谁不想每天听到甜甜的话语呢？
多多表露出来自己的爱意，让对方感受到你的爱。
比如：
和他在一起时嘴巴甜甜的，语气软软的，让他自发地愿意为你付出和改变。
当有事情需要麻烦他时:“亲爱的，这事还是得你来，没有你我都不知道该怎么办了”
当他帮你忙的时候:“宝贝，果然只有你才能够搞得定，有你在，我心里特别踏实。”
当你做错事情时:“宝贝你最好了~ 不要生气了好不好？随便你怎么惩罚我都可以~”
当他需要肯定时:“我就说我们家宝贝一定没问题，我的眼光肯定不会错。”
比起行动上的反馈，多给他精神上的“奖赏”：“宝贝你太厉害了吧，有你真好！老公，我觉得你简直是万能的耶！” 你看，动嘴不动手，轻松又讨巧，男人还更有成就感。一举几得！
主动温柔的人，其实是非常有力量的。
嘴上甜，但是行动上不能一味的宠着对方。
不要因为害怕对方离开就不敢拒绝他对你提出的任何的要求。
当你试着用讨好和百依百顺去赢得一个男人的心的时候，其实这样的女生对男生来说是没有吸引力的。
所以在遇到问题的时候，采取柔软而坚定的态度，敢于说“不”！
你可以撒娇示弱去解决问题，但是心里的原则绝不退让。 嘴甜心硬，不卑不亢，才能在感情中如鱼得水、轻松自在。
（2）强大不是强势，而是不在乎得失。
最怕的就是，一开始不敢尝试，怕受伤；后面又不敢离开，怕找不到更好的，这种女孩子往往感情不顺。
反而内心强大的女生，在感情中过得幸福。
一个女生内心强大的表现：
能细心体贴地对待别人，但也不会委屈自己，温柔却不软弱，有着自己的底线。
行为上的依赖，敢于向男人发出求助，敢于撒娇，敢于提要求，敢于表达自我感受，并能接受对方的拒绝。
会把自我需求前置，不爽就及时表达出来，自己在一段感情中开不开心、快不快乐才是最重要的。
乐观积极，有正能量，乐观的人总是能够吸引到很多人，因为她们身上会散发出太阳般的温暖和灿烂，让人在疲惫生活中看到一丝闪闪发亮的希望。 当一个女人真正内心强大的时候，她才是最有魅力的！这个时候，她自然就知道什么时候该前进，什么时候应该止损。永远不卑不亢、永远坚持自我。
五.精神和物质上的独立。
（1）精神独立
TA不应该是爱与幸福的唯一来源。如果不懂这一点，亲密关系就很难长久维护。
如果你一谈恋爱，就把自我，目标，和曾经的生活通通抛开，把爱情放在最主要的位置上，那么相信你的这段感情也注定不会走的太长久。
我们期待从伴侣身上获得幸福感是合理的，但是如果你需要的安全感，快乐感和其他东西也要从TA的身上来获得，那么到最后，受伤害的往往是自己。
如何做到精神独立？
尽可能交一些高质量的好友，交友给人带来的幸福是很难取代的。多几个知心好友，能让你把情感寄托在不同的人身上，而不是只放在你的伴侣身上，对亲密关系来说也是能量的释放。
发展自己的兴趣爱好，从舞蹈到阅读、写作，或是健身……一切能给你带来愉悦感的事物都可以去尝试，扩充生命的厚度和深度。当你的生活力充满了美好的事物，你的幸福感就越多。
坚持定期“让爱情放假”，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受中。可以简单联系，但是不用粘在一起。这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用，这不仅能延长爱情的“寿命”、让彼此有呼吸的空间，还能锻炼自己的独处能力。 当你有了一个自己的小世界，里面承载着你的事业、你的闪光点、你的兴趣爱好，你在独处的时候才不会感到孤独。在你心绪混乱的时候能重拾平静，能在枯燥的生活中找到一丝趣味。
不要把全部的精力放在对方的身上 ,试着给彼此独立的空间去做自己的事情。美好的爱情应该是建立在独立和悦己的基础上。
（2）经济独立
女人最大的底气，就是独立做自己，可以赚自己要用的钱，想买什么就买什么。
即使你长得美若天仙，接触到精英阶层，但美貌终有一天会衰退，你也会被人所嫌弃，被人拿去当做花瓶，还不如好好努力提升自己。
所以女生为什么要经济独立？
我想，是为了能够能够坦荡地接受一个人进来我的世界，也能够在对方离开之后，淡然一笑，依旧昂头。
还记得电视剧《我的前半生》里面，唐晶在面对贺涵向她坦白爱的是罗子君的时候，她内心早已千刀万剐。 可在脱下婚戒时，依然笃定的说出：“戒指好看，我可以自己买，我也会自己好好的爱护自己的。”
这里面有她的底气，有她的资本，有她的独立。
如何做到经济独立？
对自己的事业投入更多的时间和精力，并且不断地给自己寻找目标，充实自己，勇敢地去尝试各种新鲜的事物。
多去和努力打拼、积极向上的朋友学习，不断地拓展自己的交友圈，开阔眼界。不要局限在犄角旮旯里的小圈子里，外面的世界还有很多你意想不到的优秀人物。
多去学习，不断增加自身的价值，不断地提升认知。
尝试解锁新的技能。当一个人掌握了一项技能时，就会觉得学习和工作都变得游刃有余，整个人都会自信的发起光来，腰板也会下意识的直起来。 一个女人的精神独立、经济独立、人格独立，才是她最大的武器和她最了不起的光芒。
最后
感情是需要双方一起经营的，给彼此多一点理解和信任。 在感情中有要独立的人格，不把爱情当做生活的全部，两个人共同进步的爱情才是最好的。
如果你和他在一起，越来越迷失自己，怀疑自己，那就要慎重的考虑一下这段感情了。
还要记住一点，他对你好不是应该的，而是因为爱你，想和你有以后，所以请你用同样的爱去回馈他，双向奔赴的爱情才更有意义。
看到这里，超级容易走神的你，已经不知不觉收获了6000+ 字，花了我整整 2 天时间，如果对你有帮助的话，请花 1 秒钟给我点个赞呀，谢谢你~
很高兴各位能看到并且赞同我的这些观点，我感到非常荣幸。
我们每个人都独有一套和另一半的相处模式，我上面所说的方法论不一定完完全全就适用于你们之间的感情，有对象的宝宝们，也不必非要用这些方法来评判自己的另一半。没对象的宝宝呢，这些方法可以供你参考学习，帮助你拥有一段长久且甜蜜的爱情。
这个世界上没有完全绝对的事情，不妨根据自己的实际情况来参考，毕竟感情是两个人的事情，好坏只有你自己的内心是最清楚的，所以我也相信各位可以找到一套适合自己的感情相处模式。
最后祝福所有看到这篇回答的你们，都能一直幸福下去~~~~ |
