你否时常对自己产生质疑？是否担心自己不够好而无法从事喜欢的工作？是否觉得自己配不上获得的荣誉？
在职场中，这些消极的想法可能使人渐渐麻木，无法高效工作。但是通过正确的方法，我们完全可以克服。
为了驾驭这些消极想法，我们首先需要了解，什么是“冒名顶替综合症”？
（本文共1862个字，阅读需要3到6分钟。）
目录：
一、“冒名顶替综合症”是什么？
二、患上“冒名顶替综合症”是什么感觉？
三、7个技巧克服“冒名顶替综合症”
<hr/>“冒名顶替综合症”极为常见是一种自然的心理模式
尽管听起来像是种疾病，但冒名顶替综合症并不是心理学圣经 DSM（诊断和统计手册）中的正式诊断疾病。
冒名顶替综合征（Impostor syndrome），也称为顶替现象、骗子综合症，是一种特殊的心理模式：人们会怀疑自己的成就，并对自己被揭露为“骗子”有一种持久的内在恐惧。
2020 年，62项研究发现，多达 82% 的人表示他们的生活受到这些感觉的影响，而这些感觉与不同类型的冒名顶替综合症有关。多位心理学家曾表示，冒名顶替现象往往伴随着抑郁和焦虑，对人的心理健康形成挑战。
患上“冒名顶替综合症”是什么感觉？
当你顺利拿到学位，开启一份新工作或者取得一些其他成就时，是否觉得人们高估了你的技能和实力，因而产生下列这些想法：
我真的应该在这里吗？我属于这里吗？
我真的没什么特别的，他们随时都会看穿我的外表。
我的成功应归功于运气。
和他人相比，我看到的都是自己的不足之处……
这些都是冒名顶替综合症的典型心态。
7个技巧克服“冒名顶替综合症”
1. 培养“足够好”的意识
冒名顶替综合症与完美主义密切相关。当我们竭尽全力去完成某件事，然后实现它，这强化了一切必须完美的信念，而这恰恰是一个恶性循环。
这种模式的问题在于，生活和工作中的大多数任务都不必 100% 完美地完成。有时 70% 就足够了，有时甚至更少。
你需要逐个评估任务，在宏观计划中，这有多重要？
2.你无需满足职位的所有标准
看到职位描述时，我们很容易认为，“我不太符合这些要求，所以申请没有意义”。但你真正看到的其实是一个愿望清单。
大多数招聘经理并不期望找到完全匹配的候选人。他们正在寻找具有足够入门基础并渴望在工作中学习与成长的人。
3.储存正向记忆
保存让你感到自豪的电子邮件，写日记，或在家里张贴便利贴。
不要只记录你的成就，还要记录下这些状态：我是如何面对棘手情况，如何走出舒适区的？如何及时发现消极思维模式并加以叫停的？
4.停止与他人比较
你是否觉得周围的人似乎都过得不错？同届毕业的同学和同事也都是事业有成，而你却自我感觉不佳？
我们都知道社交媒体的特质，它不会展示完整的故事，对于你的同事和同学来说亦是如此。你永远不知道关起门来发生了什么，或者他们过去有过什么挣扎，其实大概率他们可能也觉得自己像冒名顶替者。
5.大胆寻求帮助
没有人知道所有的答案，尤其是刚刚开始职业生涯的职场新人。因此，如果你不确定如何解决某事，或者找不到所需的信息，大胆询问即可。多数与我们共事的人都会很高兴有机会去分享他们的专业知识和经验。
另外，你是否对某项工作内容格外感兴趣，比如技术领域？变革的步伐飞快，即便是最高层的领导也需要在工作中不断学习。在某种程度上，所有行业都是如此。而学习更像是从外界获取信息的过程，它将帮助我们在专业领域内充实自我，获取更强大的自信心。
6.找到职业导师
面对导师，你可以完全诚实地谈及冒名顶替综合症。他们经历过你正在经历的事情并可以在你的职业生涯中提供支持。
许多大规模企业都有相关项目，他们会为新人配备一位没有直接业务合作的同事作为导师。而导师们加入企业的时间较长，经验更加丰富，也能提供更具参考性的建议。
7.加入威立优仕管培计划获得全方位支持
加入威立优仕管培生项目后，无需直接向企业投递简历。我们相信你已足够优秀，只需要一只手为你释放潜力。
在威立优仕，我们提供专业培训，帮助你获得信心，为加入在金融服务、银行、技术等领域的全球领先雇主企业做好准备。作为威立优仕客户企业顾问任职期间，我们会提供持续支持，助力你取得长期成功。最重要的是，所有培训均为带薪培训，且没有任何不公平的合同绑定。
<hr/>了解更多管培生资讯与干货知识，欢迎关注Wiley Edge威立优仕知乎号和微信公众号【Wiley Edge 威立优仕】。
目前仍有多岗位待招，欢迎点击进入官方网站投递简历！
威立优仕官方网站点击下方链接即可了解更多管培生项目相关内容。
Wiley Edge威立优仕：Wiley Edge 威立优仕管培生是个怎样的项目？ |
