脾胃功能健旺，就可以预防疾病的发生。
东汉医圣张仲景在《金匮要略》中明确指出：
治胃病者...四季脾旺不受邪，即勿补之。 为什么脾要四季都健旺呢？
我们可以从五脏和四季的对应来理解。心肝肺肾这四脏分别对应着一年四季的一个季节： 春对肝，夏对心，秋对肺，冬对肾。
唯独位于中焦-中土的脾没有对应这个任何一个季节，虽然后来中医拿出一个长夏来和脾对应，但是长夏又不是一个季节，从而将脾孤立于心肝肺肾之外，所以脾还有“孤脏”的说法。
从这个角度也可以看出，健脾对人体的健康是多么重要。
其实中医脾胃理论，早在《黄帝内经》和《难经》时期，就开始形成了。
《素问》中认为：
脾者，土也，治中央，常以四时长四，各十八日寄治。
饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。 几句话就道出了脾属于，主运化，并负责将水谷精微输布全身的脾的工鞥呢概述。
而且，中医健脾的思想也是在《黄帝内经》时期就已成雏形，《素问》中说：
脾苦湿，急食苦以燥之。
脾欲缓，急食甘以缓之，用苦泻之，甘补之。 这就提出了脾出现疾病的健脾的治疗原则，后世中医也是基于这理论来指导和发展的。
比如《素问》中就提出了：
胃不和则卧不安，半夏秫米汤主之。 这就提出了健脾胃的中医方法。
到了东汉时期张仲景在《伤寒论》中将健脾思想从经络细分，指出脾胃如果亏虚，则六经都会受到影响，指出：
阳明居中，万物所归，无所复传。 指出六经治疗必须兼顾健脾、扶助正气的远侧。
唐代药王孙思邈则进一步强调脾胃要”和“的重要性，认为调治脾胃可以使：“气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃治。”
到了北宋时期，官方更是专设脾胃专科，有太医院所编著的《太平惠民和剂局方》中创立了以四君子汤、参苓白术散等千古健脾和胃名方，成为调补脾阳（气）、脾阴的两个基础方。
到了今天时期，金元四大家之一、中医脾胃论创始人李东垣更是将脾胃的重要性提到更重要的地方，在《脾胃论》中指出：
火与元气不两立，火胜则乘其土位。 认为“脾胃不足，百病生焉。”
更是将健脾放在养生致病的中心位置，认为脾胃为后天之本，是人体元气赖以培补升发的关键，提出“真气又名元气，乃先身生之精气也，非胃气不能滋之。”
到了明代的中医大家李中梓时期，其在《医宗必读》中提出“脾为后天之本”，认为它和“肾为先天之本”有着同等重要的地位和作用。
至于中医健脾的方法，有针灸法（通过针灸对气的影响，来干预脾胃的功能；有药物健脾法，如通过中药来健脾，常用的健脾药物有党参、吴茱萸、肉豆蔻、莲子、白术、茯苓、山药等，畅通的方剂有参苓白术散、四君子汤、补中益气汤、附子理中汤等；有捏脊法，就是用手捏拿患者背部脊中线的推拿手法。
中医发展到今天，健脾的方法很多，下面简单分享中医常用的健脾十法：
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中药常见健脾十法，脾一年四季健旺，则百病不生
1.益气健脾法：
此法专为脾胃气虚而设立。
如果面色苍白无华，少气懒言，精神不振，四肢乏力身困体乏，不想吃饭，或者吃得少感觉吃什么都没胃口，可伴有肠鸣腹泻，苔薄白，脉虚弱。则可以用四君子汤加减调理，组方为党参、茯苓、白术、丹灶、生姜、炙甘草等。脘痞胀闷者可加陈皮；痰多而稀的可加半夏；挟食滞者可加焦三仙。
2.温中健脾法：
此法专为脾胃虚寒而设。
症见脘腹痛，喜温喜按，按之痛减；或者脘腹寒冷，大便溏，口不渴苔白，舌质淡，脉沉缓弱等。
调理方可用桂枝汤加减，方由桂枝、甘草、大枣、白芍、生姜、饴糖组成。血虚者加当归；气虚自汗者加黄芪；挟食滞者，加焦三仙。
3.暖肝健脾法：
此法专为肝寒犯胃者设。
症见呕吐，头痛，饮食差，口淡无味，苔白有津，脉沉弦等。方用吴茱萸汤加减治疗，方由吴茱萸、党参、生姜、大枣组成。呕吐多的加陈皮、半夏。头痛的加川芎或蒿木。
4.疏肝健脾法：
此法专为肝郁犯脾者设。
症见情志不畅，抑郁寡欢，胸胁作痛，肠鸣腹痛，大便溏泻，泻必腹痛，泻后痛减，食少无味，苔薄白脉玄缓。可用疏肝培土法调理，方用痛泻要方，方由防风、陈皮、白芍、白术组成。水泻或泻久者加炒升麻。胸胁肋刺痛的，加元胡索、川楝子。呕吐严重的加生姜、半夏。
5.温肾健脾法：
此法专为肾阳虚弱所致脾胃损伤而设。
症见命门火衰，火不暖土，肾阳虚，脾胃得不到温煦，而导致的五更泄泻，不想吃饭，吃饭后也难以消化，或伴有腹痛、腰酸痛，四肢不温，身倦乏力，舌质淡，苔薄白，脉沉无力。
可用四神丸调理，方由煨肉豆蔻、吴茱萸、五味子、补骨脂组成。腰酸肢冷者加附片、肉桂。脱肛者加黄芪、升麻。呕吐的，加半夏。腹胀的加木香、砂仁。
6.化湿健脾法：
此法专为脾虚湿困而设。
症见脘腹胀闷，不想吃饭，口淡无味，呕恶呕吐，舌淡胖苔厚腻白。
可用藿朴夏苓汤调理，方由藿香、厚朴、白蔻仁、薏苡仁、赤茯苓、杏仁、都吃、半夏、猪苓、泽泻组成，脘腹冷痛者加干姜、肉桂。口苦咽干苔黄而腻者，加黄连、黄芩。挟食滞者，加焦三仙。
7.消食健脾法：
此法专为食积伤脾胃而设。
症见脘腹痞闷，腹胀时而痛，暖腐吞酸，对油腻食物厌恶，大便溏泻而酸臭，泻后则减，舌苔厚腻，脉沉缓。
可用保和丸加减调理，方由神曲、半夏、陈皮、茯苓、山楂、麦芽、莱菔子、连翘、薄荷组成。如脾胃虚弱可加白术。
8.行水健脾法：
此法专为脾虚湿盛，水湿溢于肌肤而设。
症见浑身水肿，腹胀短气，小便不利，饮食差，口淡无味，苔白有近，脉沉滑。
可用五皮散加减治疗。上半身水肿盛者，加羌活、防风。下半身水肿者，加防己、薏苡仁。小便黄赤的，加滑石、，冉。小便清长而肢冷的，加干姜、附片。
9.泻火健脾法：
此法专为胃火旺或脾火旺而损及脾胃而设。
症见心下痞满，口干口臭，不想吃饭，或食少五味，口舌生疮，大便干，小便黄，或腹泻而大便灼热，苔黄舌红，脉数有力。
可用三黄泻心汤治疗，方由大黄、黄连、黄芩组成。火邪伤及脾胃阴气的，加白芍、石斛、花粉。挟食滞者，加焦三仙。
因为三黄泻心汤药简力专而猛，所以中病即止，不可久服。
10.滋阴健脾法：
此方专为汗下或泄泻后，或湿热毒邪损伤脾胃之阴津而设。
症见口干舌燥，饮水不多，大便稍干结，舌干太少或无苔，脉细弱。
可用益胃汤加减调理，方由沙参、麦冬、冰糖、玉竹参、生地组成。
最后多说一句，损伤脾胃的原因，既可以由七情所致，也可以有六淫所伤。而脏腑功能偏颇也可以损伤脾胃，因此中医健脾一定不要偏执一方一法，必须重视辨证论治，方证合一，方可频获良效。
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