嗡嗡嗡...出现耳鸣时你是否总能听到这种声音，有时候连续一两分钟都不停下，声音也时轻时重。晚上入睡困难，常常失眠多梦，久而久之，慢慢影响我们的身体状况，出现其他病症。
耳鸣在我国的发病率非常高，每年我国至少有2亿的耳鸣人群出现。耳鸣本身并不是一种疾病，而是一些疾病发生的症状表现。
当我们突然或长期发生耳鸣时，身体又没有伴随耳鸣出现其他症状，可以通过一些方法缓解耳鸣发生的痛苦。
方法一：进行张嘴和闭嘴训练
耳鸣人群在每天早上起床之后，用力的将我们的嘴巴张大，张大到最大的限度，然后在进行闭合，这样的动作不断地重复，连续做10-15次左右就可以休息。
方法二：按摩耳朵法
将双手放在耳朵两侧的耳垂上面，对耳朵周围进行轻轻按摩，按摩之后也可以将大拇指放在我们的大脑后面，用剩下的四个手指对我们的后脑勺进行轻轻的敲打。这样做可以促进淋巴组织的新陈代谢，也可以促进脑部的血液循环，缓解耳鸣。
方法三：憋气法
找个安静的地方坐下，将上下牙齿紧紧咬合，在用两个手指捏住鼻子，最后瞪大眼睛，成功让外界的空气能够成功地进入到耳道内部，直到我们听见耳朵内部出现轰轰的声音为止。
这样做能够增加耳朵各部位血管的压力，让更多的血液集中到一个地方，起到缓解耳鸣的作用。
方法四：热敷疗法
用温水将毛巾打湿，然后将带有温度的毛巾紧紧的贴在我们的两边耳朵上面，毛巾的热度可以扩张耳朵内的血管，增加耳朵局部血液的供应，促进血液流动性，从而起到缓解耳鸣的作用。
以上就是缓解耳鸣发生的小妙招了，耳鸣患者建议跟着上面的方法常做，慢慢的就会发现我们耳鸣出现的频率降低不少。日常生活中也要保持心情放松，拒绝低落情绪，对治疗耳鸣更有帮助。 |
