巅峰期的成龙身体素质是怎么一种存在?

巅峰期的成龙身体素质是怎么一种存在?

在世界stuntman届，成龙不仅仅是master，更是一个monster
成龙的身体素质堪称是怪物级别的。什么概念？一般动作演员的演艺生涯都不长，做主演则更短，做香港功夫动作片的主演则更短。成龙是唯一一个做动作电影主演并保持高密度拍摄（平均一年两部）超过十五年的动作功夫明星，演艺生涯截止目前更是长达六十年！所有他合作过的人都惊叹他的旺盛的精力。他自己的身体承受力也是逆天，拍龙兄虎弟时候出的事儿，换成别人三条命也没了，就算能保住命瘫痪也是好的，他竟然挺了过来，休养了一年继续摸爬滚打跟没事儿人一样。这还不算成龙其他的伤。那一年他33岁。当初李小龙也是三十三岁脑病，他就没挺住。李连杰身体素质远超常人，到三十岁高难度动作已经做不了了。洪金宝大师兄，到四十岁坚决不演了，最多客串露个面。吴京的身体比普通人结实许多，跟成龙站在一起竟然显得有些瘦小。甄子丹算是大器晚成做一线主演也就十年时间。国外的托尼贾辉煌的主演生涯也就短暂的一瞬（《拳霸》系列），其他多是客串。斯科特阿金森（博伊卡）也是更多地是客串。动作喜剧祖师爷，巴斯特基顿，做主演也没超过十年。
这样一比较，成龙就是妥妥的一个怪物。

还没到“怎么一种存在”的地步，讨论这个的，NBA里得是詹姆斯奥尼尔。演艺圈也得是巨石或者施瓦辛格。
其实我觉得成龙就是基础好，身体底子好了，所以很耐操。
成龙173cm，虽然不算高，但是练武还是有一定好处的，据说哈，练武太高的话重心不稳。
成龙小时候听说爱打架闹事，早早辍学，考虑到那个时代的物资情况，应该属于个子中上，好勇斗狠的小霸王，7岁就拜于占元为师，说穿了就是学徒，在师父的板子下逼出来的本事。
入行早，基础打得好。17岁艺满出师，学了整整十年，功底绝对是强的。早期成龙的电影，比如《醉拳》，硬桥硬马，身手矫健，这都是基础的好处，还有《A计划》，自行车追逐戏，看起来搞笑，但是换成李连杰或者其他演员，绝对难以做到，因为这种传统师徒棍棒教育对体格的锻炼还是到位的。
成龙这辈子，能想得到的极限动作基本都做过了，李连杰其实远没有他极限，但是到现在李连杰基本完蛋了，归根结底还是因为李连杰主攻套路，观赏性强，但是硬核度和成龙差距很大。成龙虽说零件原装的不多，但是生龙活虎还是做得到的，属实牛逼。感觉和布里斯威利（父亲是军人，毕业后当过警卫）差不多。
这也造成成龙依靠比较厉害的动作指导可以模仿李连杰的风格，《醉拳2》就比较注重观赏性。但是让李连杰模仿成龙的风格，恰好与《醉拳2》同年的《精武英雄》，看起来硬桥硬马，其实是各个流派都浮于表面，所以最后还是陷入观赏性的窠臼，细节上不太讲究，比如陈真一脚干飞师弟，太离谱了。

怎么都死不了

谢邀
（艾玛居然被邀请回答这样的问题……我自己也只是一只很业余的健身爱好者啊）
对成龙并没有那么了解，以前看到过有人讨论他的功夫水平不如其他功夫明星，因为他是学戏出身的，不像李连杰等人是打小专门练武术。这块不是很清楚，但身体素质和功夫水准不能划等号，成龙平时是怎么锻炼的，搜到了一个国外的采访，以下是他的回答：

以前每天跑45分钟，但拍摄《红番区》后伤了脚踝，此后跑15-20分钟后脚就特别疼。后来因为膝盖也受伤，就改做step master，每隔一天练一小时，但是因为脚踝和膝盖的伤，锻炼强度也不能太高。step master之后会做重量训练，比如哑铃侧平举、哑铃飞鸟等等，但不能做太大重量的，一般用45kg的哑铃，做4组，20-30次一组。没有针对腿部做什么重量训练，就是武术中的踢腿练习。每隔一天安排练腿和练拳。大概是3分钟练拳，休息30秒，3分钟踢腿，休息30秒这样轮流来。

不会针对身体特定部位做针对性练习，因为本身底子好，身体整体素质不错，锻炼的时候可以“随心所欲”一点。强大的肩膀和手臂肌肉得益于年轻时候的武术训练。年轻时候的锻炼基础，也使他拥有非常好的平衡感和身体掌控能力。

饮食上会注意不吃太多油腻的食品，除此之外没有太多讲究。巧克力和冰淇淋都吃，但会注意不要吃太多。

能走路的时候绝不坐电梯，觉得现代人都太懒了，两三层楼就要坐电梯，半小时的路就要坐车，一回家就瘫在沙发上，这样很容易变胖。（原话：I make sure that I take the time to just walk, walk, walk, walk.）

可以看出它巅峰时期身体素质真的是很好，传说他年轻时候体脂率只有1%左右（搜不到更确切的数据了）。
觉得他这段自述中有两点我们普通人可以借鉴：
1.要运动趁年轻，年轻时候打下的身体基础会对以后的你大有益处
2. 不要总是坐着，不要总是坐电梯，不要总是坐车。多走路！
最后送上一张成龙年轻时候的潮照，胸肌还是很不错的嘛~

虽然我并没有什么发言权，回答不专业，仅供交友O(∩_∩)O。
————割————
任何一个几乎每天锻炼的人在平均身体素质里都算好的（包括我），所以龙哥算好的。但是不得不承认人群中会有那么一些身体素质爆棚的人，比如一米七可以扣篮，比如天生神力的人。
有时候我会这么想：龙哥一定是个身体素质很棒的人，因为他在武侠片里成就如此之高乃至几乎前无古人后无来者之地。但事实上他的很多脍炙人口的镜头并不是应为他的身体素质，只是因为他的敬业或曰：敢玩命。比如红番区里的惊险纵身一跳，那样的距离事实上太多的人可以达到，仅仅是勇气而已。
相比题主喜欢龙哥吧。