俯卧撑是一个可以让瘦子增肌的运动吗？

本人非常瘦，当心做俯卧撑会更瘦。俯卧撑不是燃脂运动吗，瘦子应该做什么运动？

瘦子应该做的是多吃, 吃到撑再加一口.
至于增肌, 你俯卧撑也好引体向上也好, 但还是那句话, 你学不会吃撑, 干啥都白搭.
人都说健身就是三分练,七分吃, 你如果吃得不够多, 那就没办法了

当能把俯卧撑做到慢跑的步频和时长，应该能算燃脂运动。但，不可能做到。

无氧运动基本起不到燃脂的作用，反而是增肌，不过仅仅俯卧撑也是效果甚微
但是和减肥一样，想要达到好的减脂或者增肌的作用，合理搭配饮食是很重要的
瘦子想要长肉，特别长肌肉，多吃优质碳水、蛋白质、优质脂肪，力量训练，少做有氧

可以让你变强壮






这几张就是我坚持每天100俯卧撑  100卷腹  100深蹲的结果！不过我还没秃~哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
徒手的优势就是方便，不过练一段时间效果会变弱，要适当增加下难度，比如负重 改变手位宽窄什么的~~~不过  你真想变得强壮而且时间充裕还是去健身房吧，比徒手效果来的快，只从增加纬度上来讲~

俯卧撑适合所有健身的人