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是歪门邪道吧，（以下是个人认为）仰卧起坐不光是腹部的力量，还有腰的力量，下去的时候吸气，起来的瞬间憋着那口气，等起来之后呼气，下去的时候吸气，，，，，然后之前说的，挺腰，物理里面说过，力是相互的，这时候就是歪门邪道的小动作了起来的时候腰往上提一下，然后猛的想下，不用忘了，你的脚是有人帮你压着的，大腿的力量也是可以用上的，照上面的呼吸节奏的，借力起来，最好做的时候不要太快，只不过这个方法建议短期使用，长期容易伤身，如果你只追求能过，以上的方法比较好，不过上面的呼吸方法是可以照常使用的，个人经验，如果想要不伤身体的，也有，按照上面的呼吸方法，一天五组，每组三十到四十，看情况加量，每组间隔小于等于一分钟，最好动作标准。 |
