我觉得更应该让中学生体育标准制定者认识到仰卧起坐这个动作不健康……
仰卧起坐本意是锻炼腰腹肌群，但实际上动作过程中对腰椎非常不友好，而对腹部刺激不足……其实卷腹，举腿等动作对腹部锻炼更有效也更安全。
至于引体向上，这个动作被妖魔化了。
引体向上不是不可能完成的任务……引体向上是最优秀的徒手背部肌群锻炼动作之一，它的难度在于，大部分人一开始练习的时候，无法掌握背部肌群发力的感觉，以及抓握力不够。所以这个动作不是不应该练，而是不应该不练就考……
引体向上有正规的入门练法的，首先从吊杠开始，然后用有依托的引体向上动作来找背部发力感，然后可以用弹力带辅助，然后去掉弹力带独立完成，通过科学的方法，绝大部分人都可以掌握引体向上这个动作。
但是你要学生去自学成才，那就只能听天由命了……
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我看了一下评论，发现很多男同学都受困于体重太大。
引体向上一定是要和自己的体重做斗争的，一方面要甩掉多余的体重，就是减脂，一方面要增加有效体重，就是增肌。尤其对于高中生来说，这是一个发育的旺盛期，是锻炼效果最好的时间，科学锻炼绝对会事半功倍，引体向上是练得出来的。无论男生女生，拥有一个强健的背部，挺拔的身姿，都是一件美事。
我最可惜的一点就是，我国的学校，往往在一个人最适合培养强健体魄的年纪，忽视了科学的体育教学，真的可惜…… |
