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[综合] 做蹲起和深蹲效果一样吗？

狐狸的梦魇 发表于 2023-9-17 09:41:57|来自：北京 | 显示全部楼层 |阅读模式

做蹲起和深蹲效果一样吗？

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guojun_-2007 发表于 2023-9-17 09:42:31|来自：北京 | 显示全部楼层

不一样，区别很大！尤其对膝盖的影响！！！

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aGDasdg 发表于 2023-9-17 09:43:16|来自：北京 | 显示全部楼层

一样就是负重的关系，你深蹲一次能做40 50次就变成半有氧了减肥的。
负重深蹲8到12个是练肌肥大的

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狐狸的梦魇 发表于 2023-9-17 09:44:09|来自：北京 | 显示全部楼层

过来看下有没人跟我一样，不知道蹲起是什么的。。。

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sfgm 发表于 2023-9-17 09:44:58|来自：北京 | 显示全部楼层

深蹲包含了起蹲两者有相似之处但也有不同之处

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