蹲起能不能帮助长高？

蹲起能不能帮助长高？

没有。跳跃运动对长高才有帮助

首先人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高。做以下的运动有利于长骨中骺软骨细胞生长：
1，助跑起跳摸高运动，每天进行200次左右
2，吊单杠，每天吊30分钟，每次直到自己掉下来。
3，多去拉伸韧带和肌肉，来提高自己的柔韧性，这样有助于骨骼的生长。
4，每周适当去做一次深蹲训练，刺激全身分泌更多的雄性激素和生长激素。
5，可以去参加集体的运动，比如：篮球，羽毛球，足球，滑雪等等
另外想要长高除了要进行运动之外，还需要注意饮食和休息：
1、每天要保证9个小时的睡眠时间，每天晚上要在10点钟之前去睡觉。
2、合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉;
3、盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料;
最后有一些其他方面的辅助，效果也会更好：
要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利 于体内合成维生素d,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

如果你才十三四岁，多喝牛奶多吃牛肉，蹲跳倒是有可能长高，年纪大了就不要想了，女的就穿高跟鞋，男的就学学小明哥，多买几双内增高鞋垫吧

应该是没办法，锻炼的时候注意一下姿势，别把腿练废了~

谢邀 我感觉通过运动增高还是可能性挺小的，一直是151的矮子，没少运动过，也有坚持，感觉真的没什么用，因为一直很在意身高这个事情，有天闺蜜看直播推荐给我一个微信号，说是卖有关增高的，主播推荐的，然后我就加了，(一直都对微商没有什么太怀疑的态度，因为之前买过不少化妆品或者别的之类的东西，不比大牌难用)观察了这人半年左右，我就买了，是钙片类型的，吃了多半瓶就有膝盖酸痛的感觉，还有睡觉特别快，有这些感觉就觉得挺有希望，吃完1瓶以后长高2厘米多一点吧，然后就接着吃，第二瓶吃一半的时候又量高了一厘米，量身高的是自己在家的那种，这一厘米也可能是误量，毕竟一厘米挺小的，自己量不太精确吧，反正是第二瓶吃完高了3厘米，后来又吃一瓶，前前后后7厘米左右差不多，因为本身个子矮，现在158，但是还是比以前好多了，感觉身高这东西，高一点就是高一点，就是看起来不一样。你可以多留意留意这类产品，想要微信号的话我也有加，在这里就不留了，私信可以给你