婚姻是两个人的事,如果你只会把不幸的原因推到“猪队友”身上,未免有失偏颇。
事实上,不会经营婚姻的人,跟谁结婚都会后悔。
而这样的人往往还会凑成一对,多可怕。
当我们爱上一个人,和他步入婚姻后,总是容易陷入一个思维误区——
他一定很完美,会一直很爱我。
可是,这种信念更多只是梦幻泡影。
澳大利亚心理学家路斯·哈里斯在《爱的陷阱》这本书里提到:
世上没有完美的伴侣,也没有永恒的爱情。 不论你和爱人之间有着多深的爱,某些时候你还是会看到对方丑陋或不足的一面,而爱随着时间本身也会不断变化。
而你,也可能因此而受伤。
生活中的我们,是不是也曾对爱人抱有过些许的期待:
当自己需要陪伴的时候,希望他可以花点时间陪在身边;
当自己生病脆弱的时候,也期待对方可以搁下其他,照顾自己;
尤其是,当自己在外面受到欺负委屈了,更是想要他挺身而出,替自己出口恶气……
然而,自己某个瞬间强烈的需求,对方始终无法满足;自己某个愿望反复强调,他又偏偏视而不见……
这些小小未被满足的需求和愿望,积攒起来就成了我们内心的一个“缺口”。
甚至,让我们怀疑:这是不是爱?自己到底值不值得被爱?
比起受伤,你内心的恐惧更可怕
爱,本身很美好。
如果像带刺的玫瑰,扎伤了你,是多么让人痛心。
爱本身不会使人受伤,令人受伤的,也不是爱。 那到底是什么让自己受了伤?
答案是:恐惧。
这个时候,爱其实不再是爱,而是因恐惧而演变的控制。
当自己被恐惧淹没的时候,其实自己感受到的更多是无尽的黑暗,心也很受伤。
但如果,无力去面对自己的恐惧,恐惧就会操控我们,让关系中的双方都伤痕累累。
因此,我们内心深处的恐惧,比受伤本身更可怕。
一段关系的安全基地,正面是爱,反面则是恐惧。
那么,我们要如何去爱一个人,才不会受伤?
其实,我们原本就带着创伤,只是爱又让伤口复发。
所以,问题的答案,正藏在我们的创伤和恐惧里。
也许,当我们敢于直面自己的创伤和恐惧时,爱也会变得轻盈自在。
自我觉醒,做婚姻的高级玩家
1、看清爱的真相,接纳所有创伤
柏拉图曾说:每一个人都是被上帝劈成了两半,终其一生,我们都在寻找另一半。
是的,我们为了满足自身对情感依恋或安全感的需求,一生都在渴望着爱与被爱。
可是,爱从来不是一马平川,也不是始终坚如钻石。
有时候,还会在我们最脆弱,最需要的瞬间,给我们重头一击。
爱的面纱揭开之后,或许有些残酷。
但是,真正的爱,本是如此美好,又凄厉。
看清这个真相,你会更能理解那些失落和绝望,也能更心态自己所受的伤。
如果在爱的世界里行走,受伤在所难免,那么,请你接纳自己所有的创伤。
因为只有这样,我们才不会在创伤里打滚受困,也才能真正走出创伤,去往爱的乐土。
2、觉察内心的恐惧,勇于面对它
也许,我们每个人内心都有着或多或少的恐惧,只是还没来得及察觉,便把它深埋进了潜意识的仓库里。
如果不去处理这部分的恐惧,恐惧就会让我们在关系里深感不安,并且以隐形的破坏力,糟蹋关系的正常运行。
处理之前,我们需要觉察自己的恐惧。
当自己担心害怕的时候,不妨停下来问问自己:
“我到底在害怕什么呢?”“为什么会那么害怕呢?”“如果害怕的事真正发生了,又会怎样呢?”……
有了这样的觉察,潜藏的恐惧也就被自己看见,改变也有了可能。
美国心理学家布芮尼·布朗在TED演讲中说道:
“真正的强大,是敢于面对那个脆弱而不完美的自己。” 当我们勇敢去面对内在的恐惧,恐惧就不再那么强大,对关系的影响也会降低。
3、重新调整关系的定义,做自己
我们总是费尽心力,思考如何经营一段亲密关系。
而恰恰忽略了一个更基石性的关系——自我关系,即自己和自己的关系。
这基本上是所有外部关系的根。
那些亲密关系中看起来的矛盾,其实不过都是我们内在冲突的呈现。
只要我们处理好和自己的关系,知道自己想要什么,又懂得照顾好自己的情绪,平衡好内在的冲突,外在的一切都将变得更加美好。
所以,在我们遇见谁,和谁怎么过之前,首先要知道:我是谁?我要成为什么样的人?我有哪些议题需要处理?
心理学家罗杰斯有句名言:
你不需要成为谁,你只需要成为你自己。
也许,当你选择了温柔坚定地做自己,崭新的关系模式也便如期而至!
我遇到很多中年婚姻,没有灵魂的关系大多充斥这个词汇“应该”
男人应该如何如何,女人应该如何如何,婚姻就应该如何如何……
这些所谓的“应该”都是从别人那里听说的,这样的人从来都是靠“别人的标准”,穿着别人的鞋子,过着“未经思考的人生”。
这样的人,只是“行尸走肉”,没有“灵魂”,也就是没有了“自我”。
一个人如果不能共情他人,也不能反思自己,他就失去了“灵魂”,而只能按照“别人的标准”活,心理学称这样的人为“沉睡”的人。
一个人配得上有灵魂,其实本质上就是有“自我意识”。
没有“自我意识”,其实就是一个在情感上封闭、麻木的人,就不会有什么“高品质的情感关系”。
<hr/>我是 @卢悦 从业16年,国家认证心理咨询师,央视、北京卫视、凤凰卫视特约心理情感专家,著有《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》、《过日子就像玩闯关游戏》、《亲密关系的重建》
有情感问题问我,有问必答。(咨询+助理VX:xinzhizhuxinli) |