超全干货！我敢说，不看你就亏了
作为当年我们连的军训优秀学员，我很光荣地来回答一下这个问题（手动狗头）
军训涉及内容汇总1、队列练习，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等。在军训过程中，像站军姿、走正步这样的简单动作会机械地重复几百次。
2、训练军体拳、匍匐前进、紧急集合、队列汇操、编方队、合练、汇报表演等科目。
3、执行内务条令：每天按照内务卫生的统一标准整理内务、定期或不定期进行内务检查、内务评比。
4、执行纪律条令：规范集合、行进间和在报告厅和会场的行为。
5、进行行为养成教育：遵守一日生活制度、与教官和教师打招呼等礼仪训练、进入办公场所的报告等科目训练。
6、有的学校在军训时能进行实弹射击，但出于安全考虑，规模不会太大。
向左或向右看齐，然后向前看。记住先对正后看齐，动作要迅速，排好队。
跨立。左脚侧跨同时右手抓左手，一步到位，一学就会。
蹲下。右脚先往后迈，蹲下时双手沿着裤中央线滑下，不可以一步到位，完成动作后可以坐在自己的右后脚跟上。
向左、右、后转，集中注意力，听清楚口令了再行动，不要去抢拍子。
齐步走或者跑步走，就是平时的走路和跑步，只不过更标准罢了，简单易学，关键看排面是否整齐。
较难学的是踢正步，很难踢到一起，需要分解反复练习。
最难熬的是站军姿，在太阳底下站个半小时，真是要命。
我们每一场军训之前一般都是站军姿半小时，要瞪出眼泪
敬礼与礼毕，一步到位，非常简单，容易学。
其它，不同的地方要求不一样，如有的学校练习战术、扛枪等项目
（我们学校就是女生五步拳，男生扛枪）
练体力，增强体质。常见的训练项目有跑步、五卧撑、蛙跳等
注意事项：
1、学校会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便更换。（尤其是遇到下雨天了多带的衣服更显重要）
2、在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买30倍以上的。（否则就会被晒成黑泥鳅了）
3、午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行。
4、随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。
5、军训时候千万要买一双减震鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。
6、军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
7、早上尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。
8、尽量每天都吃钙片等保健品，军训时运动量大，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还防止身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。（其实中暑晕倒后你的生活那就一片光明了，但军训毕竟是一段美好的经历，也不要错过吧）
9、教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。
10、近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的先忍着吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。不建议度数高的同学带隐形，毕竟军训不好护理，对眼睛还不好。但配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。
11、洗澡尽量少带东西，最好一个脸盆全部装完，切记不要带贵重物品。
12、买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。
13、尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。
14、早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。
15、别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。
16、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。（男生们自己看着办）
17、脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
18、军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁补充太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。
军训必备推荐
洗漱卫生类：
1、 牙膏 （建议携带迷你方便装）、牙刷、刷牙杯
2、洗发露 （建议携带迷你方便装，也可选用二合一装）、沐浴露
3、护肤品、洗面奶 （建议携带小支，平时不太用的同学可不带，建议携带一支防晒霜，军训期间直接曝晒较多）
4、洗衣液 （可选用洗衣粉、洗衣皂等进行衣物洗涤，建议携带小包装）
5、衣物类日常衣物 （军训期间多穿军训服，但偶有可能遇上雨天或活动，建议普通衣着自备1套，可选备睡衣1套）
6、袜子 （建议根据军训时长选备多对，由于袜子比较小容易丢失，建议比实际需要多备1-2对）
7、鞋 （拖鞋必备1双，运动鞋建议备2双进行替换）
8、皮带 （军训服通常比较宽松，建议携带皮带以免出现尴尬情况）
9、脸盆 （习惯洗脸等用盆的同学可以携带，如果习惯可不带）
生活类：
1、防蚊液 （可选备花露水、风油精等驱蚊用品）
2、纸巾 （军训期间长时间在外训练，建议选备纸巾及湿纸巾）
3、现金 （军训期间在外饮食，可能会遇到饮食不习惯以及饭量不够或饮用水不够的情况，建议备一些钱可在小卖部购买零食和饮用水）
4、梳子、发绳（ 建议需要打理头发的同学携带）
5、晾衣架（不少部队宿舍无单独晾衣台或架、建议选备挂晾衣物）
6、扇子 （由于很多部队宿舍无空调，建议怕热的同学可自带一把扇子）
7、雨伞 （天气多变，偶有休息出门的时候可遮雨遮阳）
8、水杯
9、毛巾
10、席子 （推荐折叠款便于携带，不推荐直接使用宿舍的被褥）
娱乐学习类娱乐、学习类：
1、手机 （虽然大部分时间在训练，带上手机也便于空闲时联系家人或娱乐）
2、书本 （可选备一本读物，但不推荐，建议空闲时可以和同学多多认识。习惯写日记的同学可携带本子和笔）
3、接线板 （宿舍可能插座较少，但并不强烈推荐，训练期间自由的时间不多）
注意事项来自我的另一篇回答
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