年轻人如何健脾补脾？

年轻人如何健脾补脾？

健脾祛湿、明目、脾虚止泻、积食，适合老人小孩，全家人的健脾配方。






提高脾脏功能需要适当运动，现在很多人都缺乏锻炼，运动量过少不利于体质的增强，还会让某些脏器功能降低。脾虚的人身体容易消化不良，在身体消化异常的影响下胃口也会跟着降低。如果可以利用空余的时间来锻炼身体，让身体的血液循环速度加快，同时让代谢能力提高，才能提供营养物质给脾脏，脾脏功能增强后消化速度才会加快。
按穴位：

太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。
很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液，它自己流出来了）；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因为气血上不到头部而头晕，等等。这些症状都是脾的运化能力差造成的。
尽管脾虚的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。


公孙穴：


从太白穴往上1寸就是公孙穴。公孙穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个疏散点、一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。
如果您有妇科方面的问题，可每天揉揉公孙穴。另外，公孙穴可以抑制胃酸，如果您出现出酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。
公孙穴还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。

脾主运化，是五脏六腑正常运转的根本，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。“脾气虚弱，则百病生”，意思就是说是说脾胃受到损伤，危害实在是太大了，诸多疾病就会出现。要知道脾胃是后天之本，一旦出现问题，对身体调节、保健影响太大，正确的护理脾胃显得非常重要。
脾胃虚弱会造成人体运化失常，导致湿气加重。因此要改善脾胃虚弱，需要益气健脾，和胃化食。
调理脾胃虚弱在于养，养成一个良好的饮食习惯，保持心情舒畅很重要。在治疗方面，对于脾胃气虚，治疗应以益气健脾为主；脾胃阴虚治疗以滋脾养胃为主。治疗脾胃虚弱可以服用益气健脾口服液，做为常用于脾胃虚弱和促进消化的常用药，且建议在医师指导下进行治疗。

脾主运化，中医称它为“气血生化之源”，当它正常运作的时候，能够较快地过滤血液中出现的有毒和有害的物质，从而保证血液的健康，为人体的正常运转保驾护航。
养脾的3个要点要牢记
1、 饮食调养
人如果到了应该吃饭的时间却没有食欲， 根本不饿或者饭后两小时以后还是很饱，这肯定是脾运化的功能有问题了，因为饭后两小时以后食物已经经过了胃的初步腐熟，下一步该脾去干活“加工”了。
脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。
平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。
2、运动健脾
年轻人可以多散步、跑步、爬山，老年人去跳跳广场舞都是很好的健脾方法。
我们看脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。




盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。
3、笑是给脾胃最好的礼物
人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；
人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。
脾胃既然如此重要，我们就应该像保护自己的眼睛一样保护自己的脾胃。要想保护脾胃，一定要注意脾胃的“四怕”。饮食要合理，少食生冷、甜腻的食物，多运动、多吃素食、少饮酒、保持良好的情绪和心态，这样才能更好地保护脾胃。

补睥不分男女老幼，先看是脾阴虚还是脾阳虚或是脾气虚，阴虚则是滋阴健脾，有归脾丸，阳虚则是温阳健脾祛湿，有参苓白术散，补脾益肠丸，附子埋中丸，脾气虚，有人参健脾丸，四君子合剂等，忌生冷，油腻，甜等食物。