咳嗽是身体自我保护机制的一种反应，不过也是特别难受的体验，尤其是晚上容易加重，夜不能眠！影响生活。今天分享5个神奇食疗方子，可以止咳化痰，全家适用。
白粥煮好时最上面的那层黏糊糊的汤，俗称米油。它能够止咳治喘。
2. 白果小米粥
白果就是银杏，具有祛痰、止咳、润肺、定喘的功效。白果粥既是日常食品，又是保健饮食。在《本草纲目》的疗方里，白果粥就是止咳平喘类药粥。
做法：
小米 约100克
白果 30克
水800毫升
加一点冰糖
煮粥食用。
3. 盐烤橘子
先把橘子皮上面切出一个盖子，拿下来。在里面漏出来的橘子肉上面均匀撒上适量食盐。再把先前拿下来的橘皮盖子重新盖上。
烤箱预热后，150度8到10分钟后就可以食用了。
4. 冰糖蒸橘子
橘子皮剥开，橘子瓣分开，都放置在碗中，加入适量冰糖，蒸笼水开后约10到12分钟，冰糖溶化，即可食用。
5. 冰糖蒸雪梨
这个方子估计大家都不陌生，是非常好用的止咳食疗方法。
雪梨切个盖子，把梨核挖掉，加入适量冰糖，盖回梨盖，置于碗中。蒸笼水开，根据梨的大小，蒸15到20分钟不等，冰糖溶化，梨皮非常容易剥掉就可以了，吃果肉喝甜汤。
大多数白色的食物都对肺部有保健功能，例如白果、白米、百合、白芨、银耳、莲子等。
食疗方子的原理大都利于食物本身的功能特性进行搭配，把痰化成大片，利于咳出，排出体外，从而有效的清肺止咳平喘。以上几个食疗方子可以根据个人喜好试试看。 |
