谢邀。这并不诡异,和吃东西的顺序有关,加上题主本身体质瘦。(体质是难以改变的)
首先,炸鸡是高热量的东西,特别是脆脆的表皮。有个朋友很瘦,他不吃菜只吃肉也从不长肉,一餐两三碗饭吧一天四顿。完了,他像女孩子减肥似的隔三差五来向我诉苦。。好了,来分析一下吧。
曾经看过一个篇关于食物误解的减肥文章,讲的就是吃菜比吃肉更容易肥胖。首先,鸡肉蛋白质比较高,油炸的话最高热量也存在表皮,这时肉的热量是非常低的。一般炒菜都会放很多油,菜的蘸油成分不比油炸少。所以不想瘦也不想胖,建议两者结合。肉会转化为身体能量,而脂肪永远还是脂肪!!(只吃菜会容易体力不足,不吃会便秘。肉类蛋白质是人体不可缺少的,多吃肉身体会比较结实有力量,对大脑也有帮助)
顺序,饭前先吃三根菜(过水或水煮清淡的)有一种说法,你很饿的时候,先吃下去的东西会先被吸收越后面的吸收越少被消耗这就是所谓的(宿便吧)。讲究吃菜的顺序。饭前喝汤肯定不错,重点是什么汤了。如果是快餐外面的汤,我还是建议吃菜。。。把汤扔掉。。。。
吃饭的速度,这个大多人都知道,不需要多讲,最后是吸收,不一定胖子就是比瘦子吸收的好,除了肉眼可见的肉。相对瘦子大部分比胖子健康。最后在题主的描述中,其实我不太理解的前部分。想要胖,要菜肉结合,菜品不能单一,这样容易导致营养不良,最后强调,肉容易被转化成能量不堆积在体内,而脂肪还是脂肪,更容易堆积在体内难以消除!!! |