正常人骑行一天能骑行多远？

如果体质一般的人骑行一天能骑一百公里吗？

本人女，独行，从北京到上海搬家，行李都打包寄走了，自行车懒得打包，就骑回来了。
也就12天。
骑出来的时候没觉得能骑到，真到了上海界，觉得也就这样。
挺崇拜自己的。一路很有趣。

正常人骑行一天大概100左右的样子吧。


20均速，骑五个小时，加上每骑一个小时后，休息15分钟，再加上中间吃点东西半个小时，大概六个半小时能骑个100公里。
就算均速15，骑上六七个小时，加上两个小时的休息和吃饭时间，八九个小时也能骑完100公里。
这个是我去年的一次百公里休闲骑，均速20。因为一起车队里有几个刚开始骑车的小姐姐，所以没骑得很快。




<hr/>对于刚开始挑战百公里的人来说，有几个比较重要的点要注意
1.要多喝水，注意及时补充水分。水分流失太多的话，体力也很容易流失。
2.路上要不时吃点东西，香蕉，小面包，牛肉干什么的，能吃的时候就吃。
3.要戴骑行头盔和骑行手套。这两个是必备的安全装备。


4.骑行一段时间以后，改变握车把的姿势，改变骑行的姿势（站起来骑一会儿），舒缓手掌和PP的压力。
5.百公里或者以上的骑行，最好能换上骑行裤，能大幅度的改善骑行体验。



<hr/>大概就这样

我体质一般。
按车型计，分别是：


旅行车平原微丘路段240公里，全程16小时（其中停车吃饭办事等不少于4小时），路线是渭南市区经高陵、泾阳、咸阳鸡场到茂陵车站，从西安北、临潼返回。
什么，你说百公里，那是家常便饭。咱就接着往下看吧
山岭重丘+平原微丘混合路段110公里，全程15小时（其中停车吃饭办事等少于4小时），路线是渭南到骊山人祖庙，然后从灞桥经浐灞三角洲到渭河大堤返回，这段路上属于山岭重丘的路段不超过40公里
伪公路车，之所以是伪，因为看着像公路车，实际上是菜车——还没有头盔值钱的菜车


平原微丘路段170公里，全程15小时（途中停车时间不少于6小时），时间是世界无烟日当天，上午四点出发，经渭河大堤、秦汉大道于上午八点半抵达世界无烟日活动现场，看完活动，于十二点出发折返，经西安北、六村堡、渭河大堤，然后于傍晚十九点前后到家。去程75公里，返程95公里。
山岭重丘+平原微丘混合路段110公里，全程17小时，路线为骊山线。
已倒闭的酷骑单车：
酷骑单车充气版，平原微丘路段160公里，全程15小时（途中停车时间小于3小时），路线是西安火车站经阿房宫站、户县东站（现在叫鄠邑站）、清凉山隧道北口，然后走关中环线经长安到蓝田。
山岭重丘+平原微丘混合路段130公里，全程15小时（途中停车时间小于3小时），路线是西安火车站经高新区、沣峪口、鸡窝子到秦岭分水岭，后原路返回到地铁三号线太白路站，其中山岭重丘路段不超过70公里。


酷骑单车实心胎普通版，平原微丘路段110公里，全程10小时（途中停车时间不少于5小时），路线是渭南经渭河大堤到华县北、华阴北、大荔沙苑东到大荔县城，然后绕大荔自行车高速公路两圈。


ofo小黄车：平原微丘路段85公里，全程10小时（途中停车时间小于2小时），路线是关中环线渭南到蓝田，这车真不是一般的难骑，下缓坡都要蹬呢。


摩拜单车：
经典版平原微丘路段120公里，全程15小时。山岭重丘路段没跑过。


链条普通版平原微丘路段130公里，全程13小时，路线参见前面的世界无烟日骑行。
山岭重丘+平原微丘混合路段70公里，路线是宝鸡站经任家湾、杨家湾、观音山到观音山分水岭，然后原路折返到宝鸡南站，全程7小时。


三文鱼版平原微丘路段105公里，全程9小时（途中停车时间小于2小时），路线是蓝田-田王-灞桥-港务区-临潼-新丰-零口-渭南北-绕西海公园一圈-渭南南。


山岭重丘+平原微丘混合路段110公里，全程13小时（途中停车时间不少于5小时），路线是北京地铁一号线苹果园站-门头沟-军庄-妙峰山镇-金顶妙峰山，原路折返到磁浮线石门营站，然后从磁浮金安桥站继续骑行到北京南站。其中山岭重丘路段不超过40公里。
综上，一般体质的人单日骑行百公里以上真不是难事儿。去年还能记得自己共享单车百公里的次数，今年就已经记不住了，太多了。
单日骑行百公里以上的人，徒步30公里以上也不难。
个人最高日徒步记录是杨凌到乾陵，80公里，其次是咸阳到杨凌，60公里，再次是西安到蓝田，46公里。总体而言，次数有限，所以还记得比较清楚一些，但是，自从有了自己的自行车，高铁和共享单车之后，长距离步行的频率少多了。
然而百公里以上的骑行次数还是挺多的。
那么问题来了，哪年，哪月，什么时候，所有室内公共场所，所有室内工作场所和所有公共交通工具才能够实现全面禁烟呢？


和乘坐有人吸烟的公共交通车辆相比，我宁愿徒步和骑车。
因为，
烟草控制资源中心-搜索

女，偶有锻炼。

2016年回答：
上周末骑去玩儿，背包5-10斤（穿了骑行服）。
去110，下午的时候屁股已阵亡太阳也晒的不行不行的屁股完全下不去。。。。
回110，屁股已麻木，而且下坡多速度才勉强20。。。。。。
求介绍怎么锻炼发动机啊。。。。。。。。。。

2018年补充：
噗哈哈哈  隔了这么久竟然有另外一个人给我点赞，我都已经骑了上万公里啦。
骑行距离的问题：
1、环海南岛（第一次骑长途）前两天公司送别宴在清吧被老大灌醉了吐了一夜晕了一天，睡了一天一夜后飚了180公里从三亚骑到了东方......
牛人系列：环完最后一天遇到一个骑友问住宿点，发现他的骑行习惯是骑到大半夜骑到自己爽了不想骑了为止，一天三百公里不在话下......
2、从拉萨到西宁后一个人骑西宁到兰州220公里下午不到5点就骑到了......这个应该是个人历史最高了......
牛人系列：七天挑战川藏线，17年的时候已经有大神挑战成功了......

屁股问题：
发现这个是磨习惯了就不疼了......真的是磨的......刚开始环岛第二三天特别难受上厕所都疼得不行......到最后就是骑一会儿疼不行了停下来，后来就习惯了疼了......
看了下我匿名了那我继续写吧......
滇藏出来反青的时候，磨的我长了痔疮，疼的不要不要的。死撑了半个月吧，把一碰就疼的痔疮磨成了没知觉的茧子，手动再见.jpg

2018.8补充:
竟然会有第四个人给我点赞。那我再补充点。
骑车前是玩户外的。
爬山丛林走山路不停爬上爬下的话，是负重10kg8小时18公里及格(深圳三水线)，毕业线是负重约50升30kg雨中登山两日线(船水顶)(山路徒步的共性是没有补给，需要负重)。
泊油路徒步的话，参加过4km白天徒步，50km夜徒，百公里膝盖受伤没得0参加(这些比赛的共性是补给完全路边一直都有红牛不用负重)，拿名次的牛人都是小跑哒~
进藏线的徒步爱好者们，询问过很多个，轻松点规划是一天40km的标准(负重厉害)。
走路负重伤膝盖特别是爬山(当时着急爬山没调整好被伤到站立就疼痛难忍)。
骑车可以调控，小盘慢慢转悠不上膝盖诶~

本人女，体质一般，山地车实测表示：
平原一天一百公里绝对没问题。大约6-8小时可以完成。
高原或爬山的话一天大概50-70公里左右。