红心火龙果能不能每天吃？

如题，每天吃半个到一个红心火龙果会不会有什么副作用？

火龙果，原产于中美洲，又名红龙果、青龙果等等。属于仙人掌科三角柱属植物，在我国广西、福建、海南、广东等地均有种植。
根据果皮和果实的颜色可以分为红皮白心、红皮红心和黄皮白心三类，其中以红皮白心和红皮红心系列为佳。
而红心火龙果最佳的品种是：金都一号
火龙果中含有丰富的可溶性膳食纤维，具有润肠通便的功效，可以促进肠道蠕动，有利于软化大便，缓解肠燥便秘的症状（阿饭亲测效果不错）
所以肠胃不太好或者体寒的小伙伴需特别注意食用量，但是抛开剂量谈药效都是扯犊子，每天适量食用没什么问题

<a data-draft-node="block" data-draft-type="link-card" href="http://zhuanlan.zhihu.com/p/374691954" data-size="small" data-image="http://pic2.zhimg.com/v2-d12c773695699896f0c2a538673ad265_720w.jpg" data-entity-type="article" class="internal">【水果测评】全国优质产区水果测评汇总｜2023年下半年应季水果购买推荐攻略（持续更新）


果肉紫红色的红心火龙果让人食欲大开
火龙果营养丰富，除了含有碳水化合物、蛋白质外，还含有大量的花青素、甜菜红素、膳食纤维、维生素等，而红皮红心火龙果比红皮白心火龙果营养成分更丰富


金都一号红心火龙果你别看它个头不大，握在手上沉甸甸的，切开只有薄薄的果皮，里面全是果肉。
果肉是鲜艳的火红色，上面点缀着无数颗籽，看起来水份充足、新鲜度爆表
用勺子一口口挖着吃，果肉细嫩饱满、鲜甜多汁、入口即化、甜蜜的汁水却在嘴里四处流淌，一个下肚，嘴巴里还满是火龙果的清香。

每天一颗问题不大，但是红心火龙果的天然染色力太强啦，嘿嘿 不介意这点还是可以的
当然也要因人而异，个别吃货如果腹泻、肠胃不好就别一天整一个了，毕竟红心火龙果属于寒性水果~


有吃货和我说，火龙果味道太寡淡啦，提不起吃的欲望~
那我得做好专业吃货的领头羊，为大家寻找好吃的火龙果！
首先我在网购平台买回了很多火龙果测试甜度



甜度从左至右依次是：17.8、17.9、16.2、15.1


所以大部分吃货们之前吃到的火龙果不好吃确实能够理解，甜度算是其中一个点吧。
我这样说吧，单从甜度对比，红皮红肉果 普遍比 红皮白肉果 甜度更高；
好的红皮红肉果甜度能达到21左右。


经过这么多年的测评，我发现了一款火龙果
农家的火龙果：由经验丰富的老农种植管理的果子，比超市里的好吃很多，价格也实惠，我从四个方面来说说它。
① 特丑：不同一般火龙果，它自然成熟后，表皮容易失水变皱，不是不新鲜，只要剥开外皮，超水润的果肉会让你惊讶到掉下巴。




② 特沉：它个头不算大，但是拿在手中挺重，是个肉感十足的肌肉果。
皮薄如纸基本不占重，汁水十足充沛，食用率高达95%！




③ 特嫩：勺子轻转，毫无阻拦的挖出一大块果肉，清新果香萦绕口腔，果肉细腻果籽脆嫩，二者结合是非常有趣的碰撞。


④ 特甜：普通火龙果甜度不高，甚至经常吃起来带酸，又或淡如开水，毫无甜味。


甜度高达20°+，高甜0酸却不腻，滑嫩甜爽的果肉吃起来太满足咯。


<hr/>除了火龙果，还有很多好吃的水果，我们都在用心做测评。








没有调查就没有发言权。作为一个资深吃货，
过去6年，光在吃水果这件事上我就花了36万，测评了1000多种水果，
对比了1万多家果农，下面晒图为证




水果这个行业很深，大多数人没有专业的知识
很容易被坑，举个例子，荔枝常见的品种就几十个，不去试吃对比，根本不知道其中的差异，
哪怕是同一个品种，不同产区，口感差异也很大。只有试吃测评，才能知道，哪个地方哪个果园的什么品种最好吃。


以上，是我的回答，欢迎多多点赞加关注~

我只要家里有每天必吃
而且当我知道空腹吃可以拉肚子之后
我就每天空腹吃了
应该是会有些对肠胃不好
但是我不喜欢肚子胀胀的
我就喜欢每天把肚子拉空的感觉

肠胃好的人每天吃半个有助于消化
但如果本身肠胃功能比较脆弱,容易拉肚子之类的就尽量少食。

不能吧，通便，性寒，女孩子生理期尤其不能吃，而且吃多了容易拉肚子……适量没什么