每天吃一个红心火龙果或者苹果可以减肥吗？

每天吃一个红心火龙果或者苹果可以减肥吗？

个人感觉，一个是在在吸入上控制，一个是在排除上控制
苹果饱腹感强，吃一个苹果，可能就不会感到饥饿，从而达到减肥的效果，但是太难受了~个人不建议
火龙果排便通肠胃效果强，特别是红心的火龙果，不管你前一天吃多少，都给你排的一干二净。
个人亲身体验，大学期间每晚只吃一个红心火龙果，一个月成功瘦10斤，主要是红心火龙果太通畅胃了，里面富含的花青素，只要前一天吃一个火龙果，第二天绝对上不止一趟厕所，对于便秘的我来说，太舒服，太爽了，有助于排除身体的垃圾和毒素，顺便达到美容养颜的效果，一般也就吃那几家海南的红心火龙果，更甜一点。

哈哈，不要想吃什么可以减肥。
吃进去的食物不管热量多低，也是热量。
红心火龙果能帮你排便，临时降低体重，但吃顿饭就回去了。
减肥的食物选择:
1.低热量，低GI值（控糖）
2.容易饱，能扛饿（蛋白质，脂肪等，不然太考验毅力，无法持续）
3.基础营养（除糖类，脂肪，蛋白质外身体还需要维生素，无机盐等，缺乏会产生莫名的饥饿感）

营养不错，GI一般，水比较多，饱腹感可能不大够，所以，你若是控制量，每日减少能量摄入1500大卡以上，可以减重。但是，平白的多加一个火龙果，没减少其他摄入，只会增重而已。
不过，看你的另一个邀请问题，同时在转呼啦圈，且晚上不吃主食。应该是说用火龙果代替了晚饭（个人猜测）。这样倒是可以。
如果想效果更好，应当更低热量，还是考虑换一种更低热量的食物。毕竟，一个火龙果也有两百大卡左右，与吃个馒头差不多了。

不可以。红心火龙果含有大量糖分，不仅不易吸收，而且会造成脂肪堆积！！！！！！！！！！
最主要的是，只吃水果的话，身体没有充分的蛋白质可以补充能量，会造成面黄肌瘦，面如菜色，有气无力，每况愈下、米水难进、气若游丝、秋叶飘零、风烛残年、行动滞缓、步履蹒跚、眼神涣散、奄奄一息、骨瘦如柴，郁郁寡欢，朝不保夕，瘦骨嶙峋，形销骨立，神情恍惚，日薄西山，发如枯草，这样的一个人，这样一种气质，漂亮吗？喜欢吗？有吸引力吗？
如果想象不出来，请参考武林外传里面的秀才！
请参考:
意气风发的秀才:


快饿死的秀才！








喜欢哪个？
所以，想像你减肥的初衷！为了美！不要只靠节食来减肥（除了专业指导下的辟谷，可以补气），运动吧少年！

谢邀❤
是饭前吃还是饭后吃？