营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)热量(大卡)55.00碳水化合物(克)13.30脂肪(克)0.20蛋白质(克)1.10纤维素(克)1.60
跟苹果之类的相差不多，碳水甚至还少了一点，蛋白质远超苹果。不知道你为什么认为是高碳水水果。
就我认识的几个专业健美选手，减脂期间除了莓果类，最常吃的水果类零食就是火龙果、黄瓜、番茄之类了。
个人体验，火龙果对减脂最大的好处还是能通便。
至于副作用，大概一般人会中热量陷阱，一次吃一个，就已经是最大的坏处了。
可吃一个也就两百多大卡，一个能当我一顿主食，也不会对减脂有什么影响。还能心安理得地偷懒少吃一顿维生素片，挺好的。 |
