哪些水果和蔬菜清热去火？

哪些水果和蔬菜清热去火？

一 降火22种的水果

一  黄皮果

上市时间：6  7  8月份


二 草莓



三 橄榄



四  甘蔗



五 火龙果



六 罗汉果



七 柠檬



八 苹果



九  枇杷



十  柿子



十一  山竹



十二  西瓜



十三 无花果



十四 香梨



十五  雪梨



十六  香蕉



十七  柚子



十八  杨桃



十九  莲雾



二十   南果梨



二十一  橙子



二十二  羊角蜜



二  降火的20种蔬菜

一  白菜



二 荸荠



三 冬瓜



四 黄瓜



五 茄子



六 西红柿



七 苦瓜



八 苦菊



九 莲藕



十 绿豆芽



十一  芹菜



十二  生菜



十三  西葫芦



十四 芥（gai）蓝



十五   芦笋



十六  丝瓜



十七  香椿



十八  木耳菜



十九 草菇



二十   黄花菜





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之前一直觉得“上火”这个概念很玄，无论是喉咙痛，口腔溃疡，长痘痘，生疮等等，统称为上火。后来查看文章发现上火这个概念中医其实没提多少，西医就更不用说了，所谓的上火按照现代医学来说应该是属于炎症反应！上火背后的根源各不相同，对应的解决方案也各不相同！根据实际情况来处理才是正解。
大部分上火的罪魁祸首是：高糖、高盐、高脂。另外还有像辣椒素这种刺激性的物质起作用，这些食物会大量消耗身体的水分，很容易让身体缺水，然后造成上火的现象。
至于水果蔬菜只是因为里面含有部分维生素或大量的水分，起到补充左右，实际上直接喝水和补维生素的左右是一样的。
所以上火不要急着喝凉茶之类的，最好的是多喝水，有需要补充点维c和维B，保持饮食清淡（少盐，少糖，少脂），很快就和好的了，如果是一些特殊原因引起的，别想着吃水果蔬菜就能好，还是尽快就医吧！

水果：山竹，梨子，香蕉，枇杷。
蔬菜：苦瓜。冬瓜。枸杞叶。西洋菜。荸荠。莲子。莲藕。菱角。绿豆。芹菜。
大概就想到这么多，想要避免上火的话，尽量不吃或少吃油炸食品会更有效哦(´-ω-`)
如果上火了，夏桑菊颗粒来一包✧ (ˊωˋ*) ✧

泻药。很多水果都可以去火。发一些我吃过的：
莲雾（台湾黑糖芭比，超大超甜）


枇杷（吃过福建的解放钟和苏州的东山白玉，后者无敌好吃也无敌贵）




西瓜（山东的郭牌西瓜超甜）


柚子（最喜欢南非西柚，汁多甘甜，还带点儿苦）


橙子（好吃的品种太多了，比如甜甜的伦晚脐橙，酸甜的血橙）


火龙果（我最喜欢金都一号，真的超甜，颠覆你对火龙果的一切不好印象）


还有苹果、梨，这些都可以清热去火，蔬菜我只知道苦瓜是去火的，一般凉寒性的食物都可以清热去火，但是一次不能吃太多。

很多新鲜的瓜果蔬菜都有去火的作用。比如芹菜、黄瓜、油菜、小白菜、木耳、银耳、海带海带(可以清除体内的积热)、莲藕(具有凉血功能，也冶疗热血症)、胡萝卜、菠菜、苦菜、山药、西红柿、苦瓜、冬瓜、白萝卜、莴笋、茭白等蔬菜，都具有去火的功效。