炎炎夏日，将近35度的高温，蒸沸了路边水泥地，扑鼻而来的是一股浓浓的橡胶味道。
要说夏日最令人不爽的是什么？可能答案十有八九都会投给-残酷的烈日。
出门在外，只要接触的强烈的阳光，就感觉身体被烫熟，若在身上撒上一点孜然，就和外面烧烤摊烤熟肉一模一样。
其实夏天给人带来的并不只是身体外部的不适，更多的人在夏天更容易上火，暴脾气的情况随处可见。
如果你以为夏天上火，是由于外部炎热的环境造成的，那就大错特错啦！夏季容易上火，主要的原因有两点：
① 易引发实火 : 过度食用让人“上火”的食物,油炸或火烤的食物:不管任何食物,只要采用油炸或烧烤,都将成为易上火的食物。大蒜、辣椒等刺激性食物:是上火的主要原因之一。热性水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等,很容易引起火气,肉类:过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,导致上火酒类:酒精在30%以上的酒类最易上火。
② 易导致虚火 : 多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。从现代医学的角度看,上火是感染了一些病原体,导致人体的某些功能不能正常发挥作用而出现的一种准病态上火,就是进行激烈免疫的阶段,是内分泌失调的结果。
夏季上火的表现
如果你觉得最近精力欠佳，感觉疲乏劳累，很有可能就是你已经上火啦，上火通常有以下几种表现：
胃火。夏季天气炎热,昼长夜短,人们容易起居失度、睡眠质量欠佳。一些年轻人还喜欢在夜晚吃烧烤、喝啤酒,很容易导致胃阴不足、津液亏损,引发胃火。
心火。心火也有虚实两种,实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒;虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干。
肝火。炎夏时节,人体容易外感火热之邪而犯肝火。肝火分虚实,实火的上火时间比较长,要泻火,先得清肝;虚火的上火时间比较短,边滋阴边降火。
如何快速清热降火
适当减少油炸烧烤类易上火的食物，并多食用一些清热去火类蔬果比如：西红柿，西瓜，苦瓜等。
西瓜是夏季的时令水果,在夏季出产最多且最甜,营养也最丰富。西瓜具有清热解毒、平肝去火的作用。
苦瓜降火
夏天气温上升,干燥,容易使人上火,尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物,所以,夏天的时候,要避免上火,那就得从降火方面来进行食物养生。而大家都知道苦瓜会降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。因此,建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜。
苦瓜如何搭配，成为菜中美味？怎么操作才能减少苦瓜苦味？许多人认为苦瓜极其难吃，正是因为它发涩发苦的味道，下面就让我来指导你正确食用苦瓜做菜的方法：
苦瓜的营养成分非常高，更适合夏天食用。
夏天多吃点苦，生活少添点堵~
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