22岁血压135/95算高血压吗，有治疗办法？

本人今年22岁，多次量血压都在135/95左右，上高中的时候运动量挺大的，但上了大学开始彻底摆烂了，运动量很少，作息也不是很规律，平常基本不喝酒，抽烟是抽但不是抽的不多，父母都有高血压，现在这个情况有必要吃降压药吗，马上要工作了，很怕这个血压会影响体检结果。

· 一测血压高，就确定是高血压了吗？
· 确诊高血压，一定要吃降压药了吗？
· 慢性高血压，就一辈子吃降压药吗？
· 高血压有没有一种标本兼治的前沿方式？


1、
一测血压高，就确定是高血压了吗？

临床上在诊室
测量了一次血压数值略高
并不意味着一定就是高血压

高血压的诊断
需要3次以上非同日
收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg

有一种特殊情况叫“白大衣高血压”
这些人平时血压不高
但一见到医生就紧张得血压飙升
或者平时血压偶尔高，在医院尤其高
这类人群的诊断就需要
借助24小时动态血压监测来协助诊断


2、
确诊高血压，一定要吃降压药了吗？

不一定都要吃降压药
很多刚刚诊断高血压的患者
会对长期服用降压药物有所畏惧
认为只需要多运动、清淡饮食等
生活方式的改善，就能够控制高血压

总的来说，确诊高血压后
是否需要服药和是什么原因的高血压
以及其所归属的心血管疾病危险分层密切相关
高血压患者的诊断与药物治疗
不能只根据血压水平
必须进行心血管综合风险的评估并分层
通过专业医生确定是否需要吃药


3、
慢性高血压，就一辈子吃降压药吗？

“是药三分毒”是很多中国人根深蒂固观念
当高血压患者被告知需要终身服药
很多人内心都是抵触的

上面说了，部分继发性高血压
以及中低危高血压患者
不必立即给予降压药物治疗

但对于
高危/极高危的高血压患者
是需长期乃至终身服药


4、
高血压有没有一种标本兼治的前沿方式？

常规的降压方式主要集中于
生活方式的调理和药物调理
然而，大部分患者会存在
“自律性”不够的情况难以坚持

与此同时，面对市面上众多药物
不同机体对不同药物适用性差异也较大

许多人更期望
有一种“标本兼治”的方式
让自己的身体更健康

细胞疗法让高血压不再可怕
高血压及血栓的形成
主要是由于血管的内皮细胞受损脱落
或功能缺陷，血小板堆积
而干细胞(Stem Cell)
是一种未充分分化，尚不成熟的细胞
具有再生各种组织器官和潜在功能的“万用细胞”
能修复细胞，从而恢复血管功能、心脏功能

先不要着急！如果体重bmi 超过24 可以先减肥 ，饮食起居要改善一下，建议少盐少油 ，平时不要熬夜了！另外，推荐适量的有氧运动，快走运动就还算不错 ，另外，可以试试练习八部金刚功  ，应该是很有用的


顺便说一句，我三个月 减肥25斤后，血压重140 100已经降到117 77了，肝功能指标也正常了

算不算高血压？算，属于高血压中的1级高血压（轻度）。



收缩压135还属于正常高值，但舒张压95已经处在1级高血压的范围中了，而高血压分类中明确表明：当收缩压和舒张压处于不同的等级时分别以较高等级为准。
能不能治？好消息：能治，并且越早治可以不吃药，治疗效果还越好。

单纯舒张压高在年轻人中常见，他和生活习惯关系密切。肥胖、不健康饮食习惯、运动不足和熬夜、压力和烟酒刺激等是主要的引发因素。此时需要做好三件事：

• 维持正常体重：BMI<24 kg，男性腰围<90cm。肥胖和超重患者体重每减少5-10KG，高压可下降5-20mmHg！
  
• 适量增加运动：耐力运动（有氧运动）可使大部分原发性高血压平均下降10mmHg。
  
• 低盐、低脂、低糖饮食：饮食控制搭配运动减重明显，能有效纠正1级高血压。
  

除此以外还必须注意的

• 戒烟（包括二手烟），烟酒刺激均可导致血压升高。加上本身就有高血压家族史，烟就戒了吧。
  
• 饮食少盐、少油、少食辛辣刺激食物；多食新鲜蔬果，摄入充足维生素、钾和膳食纤维。
  
• 规律作息。长期熬夜或作息不规律不仅血压难控制，还会增加心脑血管疾病发作风险。
  

血压在135/95算轻度高血压病，现在暂时不必用药，但要调整不健康的生活方式。注意睡眠质量，每天保持一个小时慢跑，控制盐巴摄入量（每天五克，一个脾酒盖量），禁食碳酸饮料，控制糖的摄入，糖每天控制在五十克以下，多吃含钾量高的水果，比如苹果，香蕉，弥猴桃等，每天最少要吃一斤绿叶青菜，慢慢补充1500毫升白开水，喝一瓶鲜牛奶，尽量用微笑待人，制怒！！

如果是公务员体检，已经算不合格了，没有讨价还价的余地。
1。自己想办法，限盐3克/天，比如早饭吃完全没有盐的食物，如粗粮、鸡蛋、牛奶，断生的蔬菜，注意所有高盐的食物原料，学会看配料表。
2。监测血压，早餐前、下午、睡前各一次，记下来。
3。坚持运动，管住嘴。把体重和体脂控制在合理范围内。
4。去当地健康管理中心定期复查。