一般都认为：得了糖尿病就是一辈子的病，糖尿病是不可能逆转的。但也有种说法是糖尿病其实可以逆转的，对此哪个说法对？
我来讲讲个人经历，用事实来说话
先简单自我介绍下，
30岁，男，身高173，有糖尿病二型家族遗传病史
20年初疫情爆发，开始居家隔离……由于无聊透顶于是开始跟着视频来学做各种各样的美食，但是个人饮食习惯极其不好，喜欢吃到撑、吃重油、重盐、超级喜欢吃面食，体重一度达到了180+，当然当时是毫不在意的，心里想不就是胖点嘛……美食绝不可辜负 。
满满的一系列的身体状况接踵而来……1.经常感到口渴，每天喝水量暴增，当时觉得喝水都是甜的；2.晚上睡觉暴汗，枕头都能打湿……3.身体乏力，没精神；4.小便泡沫多……
这些状况持续了一段时间直到有一天我突发奇想去称了下体重，发现莫名奇妙的瘦了10斤多，顿时我就感到不好，脑子里联想到糖尿病会体重暴跌，心里开始焦虑起来。于是第二天一早去药店做了下空腹血糖检测，空腹血糖达到了9点多……
第三天去医院做了检查，很不幸，被医生确诊为二型糖尿病……
由于是刚刚确诊，医生给我开了写中药喝了一段时间，当然饮食也在控制，血糖也逐渐平稳下来，空腹到了6.5左右徘徊；然后自己就有点飘飘然了，感觉也没啥事了，后来慢慢的就松懈了……
直到21年初，之前的问题再次出现，口渴、暴汗、乏力……再次去医院检查，空腹血糖达到了16，然后就开始吃二甲双胍了……当时想我今年才不到30岁，就开始吃降糖药了，这得什么时候是个头啊，心里无比的灰暗感觉没什么希望了。饮食上也开始格外注意起来，这也不敢吃那也不敢吃，每次吃饭前都要先吃药，同事朋友看到也不免会很诧异~~而且我准备22年要孩子的，万一孩子也遗传了怎么办，心理压力越来越大……
就这样拖着看着貌似很正常的“病体”来到了22年，当时体重控制在170左右，想到准备要孩子心里就开始纠结；开始到处搜索糖尿病逆转的例子和方法，然后了解到了肥胖、饮食习惯、腰围等对于糖尿病的影响，意识到必须要减肥了！
于是在某音上搜各种的抗糖方法和减肥方法，直到我了解到了轻断食，很多短视频博主都说“饿一饿对胰岛功能恢复的好处”，然后我就下定决心开始了我的减肥控糖逆转之路。
于是今年刚刚过完春节，我就开始尝试“5+2轻断食”，不断地调整饮食，增加运动量（上下班骑自行车）。一直到4月2号，当时已经减了20斤，早上吃了一片二甲双胍（由于饮食控制，所以自己把药减量了，平时是吃两片的），还没到中午突然感觉有点低血糖，心想：我这血糖好久没检查了，是不是平稳了~当天晚上没有吃药用血糖仪自测了一下，饭后1小时7.1，饭后两小时5.3，顿时欣喜若狂，第二天一早兴奋的就起来自测了下空腹4.6！
过了两天正好清明假期去医院又去做了次检查，糖化5.0！医生看过报告后跟我说：“控制的挺好的，把药停了吧，现在就血脂还稍微有点高，再减减肥就行了”想到终于不用吃药了，心情简直比过年都高兴。
虽然不知道以后还会不会再次复发，但是直至今日已经停药了血糖也一直很平稳，说明之前的选择是正确的，控制血糖真的就是这几个字“管住嘴迈开腿”！血糖并不可怕，可怕的是你知道也不去改变自身习惯
（以上仅仅是个人经历哦，并不是所有人都适用～）
祝广大糖友身体健康
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