一般正常人每天食用一个猕猴桃（大约100克）不会有害处。猕猴桃中含有人体必需的氨基酸、膳食纤维、果酸、糖类和钙、钾、镁等矿物质以及植物化学物，适量食用有助于补充维生素，满足人体营养需要，促进人体新陈代谢，还可帮助缓解消化不良，预防便秘。
但猕猴桃属于寒性食物，对于胃肠功能较弱，或者体质虚寒、气血亏虚等特殊体质人群，不建议每天都食用，可能会诱发腹泻、腹痛、胃痛、消化不良等后果，也容易加重阳虚体寒、气血不足等症状。同时猕猴桃味道酸甜，过多进食可能造成反酸、烧心等症状。另外，也不建议经期女性和存在先兆性流产的女性每天食用，此类女性本身处于机体相对虚弱的状态，每天食用猕猴桃类的寒性食物，可能会引发出血量增多，甚至出现贫血、流产等不良后果。 |
